StrongrFastr Meal & Gym Plans

Strongr Fastr 告訴您要吃什麼以及進行哪些運動以實現您的健身目標 - 包括

減脂增肌

/ 色調以及減肥、增重或維持體重。

它給你一個

健康膳食計劃

並為您配對

日常鍛鍊

。膳食計劃

滿足你的宏

，確保您獲得適量的蛋白質和卡路里，並且

完全可定制

- 將任何一餐換成另一餐 - Strongr Fastr 確保替代品健康且也符合您的宏指令。你會得到簡單的食譜和簡單的

雜貨清單

使購物和膳食準備變得容易。

鍛鍊程序適合您的日程安排、目標和設備，並且可以

稱重或體重

並且可以包括

有氧運動

。預先載入的例程包括Greyskull LP、531 BBB、531 Triumvirate、531 Building the Monolith、GZCLP 和GZCL Method、Texas Method、Madcow 5x5、PHAT 例程、PHUL 例程、Lyle McDonald's Generic Bulking Routine、PPL 例程，PHUL 例程、Lyle McDonald's Generic Bulking Routine、PPL 例程，所有這些都經過驗證健美或舉重訓練。

為什麼更強更快？

我們的膳食計劃是

乾淨、現實、靈活

營養目標基於靈活節食和健身營養的核心原則—確保蛋白質中含有適量的熱量。我們的健康食譜美味但簡單，不需要一堆奇怪、昂貴的保健食品，使其成為可能

讓您輕鬆堅持計劃

.

清潔飲食

從未如此簡單。這些例程已被數百萬人用來幫助增強肌肉和燃燒脂肪。 Strongr Fastr 是您的行動私人教練

承擔所有工作

並研究制定適合您目標的運動計劃和膳食計劃。它可以幫助你強身健體，

更快增強肌肉、增強力量和減肥

.

膳食計劃-

•

圍繞常量營養素目標制定的健康飲食計劃

- 它為您確定目標，或者您可以輸入自己的目標

• 數百個簡單的資料庫，

快速、健康、乾淨的食譜

•

加入您自己的食譜

• 完全可自訂-

更換任何餐食

到另一個滿足您的巨集的（IIFYM-如果它適合您的巨集）

•

根據您的雜貨預算進行個人化

• 包含整理好的購物清單

• 支持

團體膳食計劃

• 隨著時間的推移自動調整您的營養目標

• 支援標準、素食、嚴格素食、酮類、低碳水化合物、古式飲食和飲食限制，包括乳製品、乳糖、雞蛋、花生、堅果、大豆、麩質、魚和貝類

鍛鍊程序：

• 搭配符合您的行程、目標和設備需求的運動計劃

• 從任何預裝例程中進行選擇，包括：Greyskull LP、531 BBB、531 Triumvirate、531 Building the Monolith、GZCLP 和GZCL 方法、Texas Method、Madcow 5x5、PHAT 例程、PHUL 例程、Lyle McDonald's Generic Bulking Routine 和PPL 例程

• 能夠

結合有氧運動

•

影片說明

顯示正確的形式

• 漸進式訓練計畫結合脂肪燃燒和肌肉鍛煉

•

自動進展

- 確保你不斷進步

查看您的加班進度：

•

進度圖

體重減輕/增加

• 個人練習和訓練量的進度表

進階功能：

• 編輯鍛鍊程序，包括增加多個訓練週期的週期、自動進行練習或自動調節練習的能力

• 輸入自己的營養目標（熱量、蛋白質、碳水化合物、纖維）

鍛鍊程序和宏觀建議都是免費的。升級至高級膳食計劃功能 - 包括免費試用。

支持：[email protected]

業務諮詢：[email protected]

網址：https://www.strongrfastr.com/

有任何問題或功能建議嗎？讓我們知道！我們是很好的傾聽者。

FB：強法斯特

IG：StrongrFastr

推特：@StrongrFastrApp

StrongrFastr是一個綜合健身平台，提供個人化飲食和健身計劃，幫助個人實現健身目標。 StrongrFastr 專注於循證營養和培訓，使用戶能夠做出明智的選擇並優化其結果。

膳食計劃

StrongrFastr 的飲食計劃根據每個用戶的個人需求量身定制，考慮到他們的卡路里需求、常量營養素偏好和飲食限制。該計劃強調天然、未加工的食品，如水果、蔬菜、瘦蛋白和健康脂肪。

使用者可選擇多種飲食計劃，包括：

* 標準計劃：滿足一般營養需求的均衡計劃。

* 生酮計劃：一種低碳水化合物、高脂肪的計劃，旨在減肥和改善代謝健康。

* 素食計劃：以植物為基礎的計劃，提供所有必需營養素，不含動物產品。

* 間歇性斷食計劃：交替斷食和進食的計劃，以增強減肥效果並延長壽命。

健身房計劃

StrongrFastr 的健身計畫旨在優化力量、肌肉生長和整體健康。這些計劃基於漸進超負荷的原則，其中涉及隨著時間的推移逐漸增加運動的強度和數量。

使用者可選擇各種健身計劃，包括：

* 肌力訓練計畫：專注於增強力量和肌肉質量的計畫。

* 肥大訓練計畫：強調透過大容量訓練來增長肌肉的計畫。

* 耐力訓練計畫：改善心血管健康和耐力的計畫。

* 功能性健身計畫：此計畫包含模仿日常活動的運動，提升整體健康和活動能力。

特徵

StrongrFastr 提供了一系列增強使用者體驗的功能，包括：

* 個人化推薦：平台採用先進演算法，根據個人需求和喜好提供量身訂製的飲食和健身計畫。

* 膳食追蹤：使用者可以追蹤他們的膳食並監控他們的卡路里和大量營養素的攝取量。

* 鍛鍊追蹤：使用者可以記錄他們的鍛鍊、追蹤他們的進度並接收有關他們表現的回饋。

* 社群支援：StrongrFastr 提供健身愛好者、教練和專家的支持社群。

好處

StrongrFastr 的餐點和健身計劃提供眾多好處，包括：

* 改善營養：該計劃提供健康飲食習慣指導並提倡營養豐富的飲食。

* 增強健身：健身房計劃優化訓練強度和訓練量，從而提高力量、肌肉生長和健身水平。

* 體重管理：飲食和健身計畫可幫助使用者實現並維持健康的體重。

* 增加動力：個人化計畫和社區支持提供動力和責任感。

* 節省時間：StrongrFastr 透過提供量身定制的餐點和健身房建議，消除猜測並節省時間。

結論

StrongrFastr 對於希望改善營養和健康的個人來說是寶貴的資源。憑藉其個人化的飲食和健身計劃、先進的功能和支援社區，StrongrFastr 使用戶能夠做出明智的選擇，實現他們的目標，並過著更健康、更充實的生活。