Workout From Home

जिम से बेहतर!

होम जिम कभी भी इतना किफायती नहीं रहा!

फिट रहने और बेहतर महसूस करने के लिए कोई किफायती तरीका खोज रहे हैं? "वर्कआउट फ्रॉम होम" ऐप के अलावा और कुछ न देखें! व्यायामों के शानदार चयन, बिना किसी जटिल सेटअप और प्रत्येक वर्कआउट से पहले केवल एक विज्ञापन के साथ, आप सीधे अपनी फिटनेस दिनचर्या में शामिल हो सकेंगे और कुछ ही समय में परिणाम देख सकेंगे।

चाहे आप एक हों शुरुआती हों या अनुभवी फिटनेस उत्साही, ऐप में हर किसी के लिए कुछ न कुछ है। हर प्राथमिकता और कौशल स्तर के लिए वर्कआउट के साथ, जिसमें कार्डियो और स्ट्रेंथ एक्सरसाइज, प्लायोमेट्रिक और आइसोमेट्रिक एक्सरसाइज, कैलिस्थेनिक्स और वेट एक्सरसाइज, मिक्स्ड मार्शल आर्ट (एमएमए) और फंक्शनल ट्रेनिंग एक्सरसाइज और बहुत कुछ शामिल हैं, आप कभी भी अपने वर्कआउट से बोर नहीं होंगे। व्यायामों को प्रत्येक मांसपेशी समूह के लिए कई वर्कआउट में समूहीकृत किया जाता है, ताकि आप उन क्षेत्रों को आसानी से लक्षित कर सकें जिन पर आप काम करना चाहते हैं।

"वर्कआउट फ्रॉम होम" ऐप तीन कठिनाई स्तर भी प्रदान करता है - आसान, नियमित, और चरम - ताकि आप वह स्तर चुन सकें जो आपके लिए सही हो। और यदि आप अनिश्चित हैं कि व्यायाम कैसे करें तो व्यायाम विवरण पढ़ना न भूलें - चोट से बचने के लिए उचित रूप महत्वपूर्ण है।

ऐप के बारे में सबसे अच्छी चीजों में से एक यह है कि आप इसे अनुकूलित कर सकते हैं अपने शेड्यूल के अनुरूप वर्कआउट करें। चाहे आपके पास पाँच मिनट हों या एक घंटा, आप व्यायाम के लिए इच्छित समय का चयन कर सकते हैं। और हर बार अलग-अलग वर्कआउट से आप कभी बोर नहीं होंगे।

ऐप आपको सकारात्मक मानसिकता में लाने में मदद करने के लिए उत्साहित संगीत ट्रैक के साथ भी आता है, लेकिन यदि आप अपनी पसंदीदा संगीत स्ट्रीमिंग सेवा पर स्विच कर सकते हैं पसंद करना। साथ ही, आपकी प्रगति और खर्च की गई कैलोरी को ट्रैक किया जाता है ताकि आप अपने परिणाम देख सकें और प्रेरित रह सकें।

ऐप से अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए, सुरक्षित रहना याद रखना महत्वपूर्ण है। व्यायाम से पहले हमेशा वार्मअप करें, हाइड्रेटेड रहें, और चोट से बचने के लिए डम्बल और जंपिंग व्यायाम से सावधान रहें।

यदि आप और भी अधिक व्यायाम की तलाश में हैं, तो दो जोड़ी डम्बल (हल्के और मध्यम वजन) में निवेश करने पर विचार करें ) और फर्श व्यायाम के लिए एक योगा मैट। और अपने वर्कआउट को अन्य शारीरिक गतिविधियों के साथ मिलाना न भूलें, जैसे कि अपने स्थानीय पार्क में टहलना या टहलना, स्थानीय पूल या समुद्र तट पर तैरना, या ज़ुम्बा, योग, या जिउ-जित्सु कक्षा।

नवीनतम संस्करण 2.2024.358 में नया क्या है

अंतिम अद्यतन 18 अप्रैल, 2024 को किया गया< /p>

मामूली बग समाधान और सुधार। इसे जांचने के लिए नवीनतम संस्करण इंस्टॉल करें या अपडेट करें!

वर्कआउट फ्रॉम होम एक व्यापक फिटनेस एप्लिकेशन है जिसे व्यक्तियों को अपने घर पर आराम से अपने फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए आवश्यक टूल और मार्गदर्शन के साथ सशक्त बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। व्यायामों की एक विशाल लाइब्रेरी, अनुकूलित वर्कआउट योजनाओं और विशेषज्ञ मार्गदर्शन के साथ, ऐप सभी फिटनेस स्तरों और आकांक्षाओं को पूरा करता है।

व्यायाम पुस्तकालय:

ऐप एक व्यापक व्यायाम लाइब्रेरी का दावा करता है जिसमें बॉडीवेट व्यायाम से लेकर डम्बल और प्रतिरोध बैंड रूटीन तक गतिविधियों की एक विस्तृत श्रृंखला शामिल है। प्रत्येक अभ्यास को उचित रूप और अधिकतम प्रभावशीलता सुनिश्चित करने के लिए स्पष्ट निर्देशों और विविधताओं के साथ सावधानीपूर्वक प्रदर्शित किया जाता है।

वैयक्तिकृत कसरत योजनाएँ:

वर्कआउट फ्रॉम होम व्यक्तिगत फिटनेस लक्ष्यों और शेड्यूल के अनुरूप वैयक्तिकृत वर्कआउट योजनाएं प्रदान करता है। उपयोगकर्ता शक्ति प्रशिक्षण, कार्डियो, लचीलेपन और बहुत कुछ के विकल्पों के साथ शुरुआती, मध्यवर्ती और उन्नत स्तरों के लिए डिज़ाइन की गई योजनाओं में से चयन कर सकते हैं। योजनाओं को प्रगति के आधार पर गतिशील रूप से समायोजित किया जाता है, जिससे निरंतर चुनौती और परिणाम सुनिश्चित होते हैं।

विशेषज्ञ मार्गदर्शन:

ऐप प्रमाणित फिटनेस पेशेवरों की एक टीम तक पहुंच प्रदान करता है जो व्यक्तिगत मार्गदर्शन और सहायता प्रदान करते हैं। उपयोगकर्ता व्यायाम अनुशंसाओं, पोषण संबंधी सलाह और चोट की रोकथाम की रणनीतियों के लिए विशेषज्ञों से परामर्श कर सकते हैं। विशेषज्ञ लाइव प्रश्नोत्तर सत्र भी आयोजित करते हैं और उपयोगकर्ताओं को व्यस्त रखने के लिए निरंतर प्रेरणा प्रदान करते हैं।

ट्रैकिंग और प्रगति निगरानी:

वर्कआउट फ्रॉम होम उपयोगकर्ताओं को उनकी प्रगति की निगरानी करने और जवाबदेह बने रहने में मदद करने के लिए उन्नत ट्रैकिंग सुविधाओं को एकीकृत करता है। ऐप वर्कआउट इतिहास को रिकॉर्ड करता है, जली हुई कैलोरी को ट्रैक करता है, और फिटनेस प्रदर्शन में विस्तृत जानकारी प्रदान करता है। उपयोगकर्ता लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं, अपनी प्रगति को ट्रैक कर सकते हैं और तदनुसार अपने वर्कआउट को समायोजित कर सकते हैं।

अतिरिक्त सुविधाओं:

अपनी मुख्य फिटनेस पेशकशों के अलावा, वर्कआउट फ्रॉम होम में उपयोगकर्ता अनुभव को बढ़ाने के लिए कई अतिरिक्त सुविधाएं शामिल हैं। इसमे शामिल है:

* पोषण संबंधी मार्गदर्शन: फिटनेस लक्ष्यों का समर्थन करने के लिए व्यंजनों, भोजन योजनाओं और पोषण संबंधी सलाह तक पहुंच।

* सामुदायिक मंच: उपयोगकर्ताओं के लिए जुड़ने, अनुभव साझा करने और एक-दूसरे का समर्थन करने के लिए एक मंच।

* कसरत चुनौतियाँ: उपयोगकर्ताओं को प्रेरित और जवाबदेह बनाए रखने के लिए मज़ेदार और आकर्षक चुनौतियाँ।

* संगीत एकीकरण: उपयोगकर्ता वर्कआउट करते समय अपना पसंदीदा संगीत सुन सकते हैं, जिससे उनकी प्रेरणा बढ़ती है।

घर से वर्कआउट का उपयोग करने के लाभ:

*सुविधा: जिम सदस्यता या उपकरण की आवश्यकता के बिना, कभी भी, कहीं भी कसरत करें।

* वैयक्तिकृत फिटनेस: व्यक्तिगत लक्ष्यों को पूरा करने के लिए अनुकूलित वर्कआउट और विशेषज्ञ मार्गदर्शन।

* बेहतर फिटनेस: सभी स्तरों के लिए व्यापक व्यायाम पुस्तकालय और संरचित कसरत योजनाएं।

* चोट की रोकथाम: चोट के जोखिम को कम करने के लिए उचित व्यायाम और विशेषज्ञ मार्गदर्शन।

* सामुदायिक समर्थन: प्रेरणा और जवाबदेही के लिए सहायक समुदाय तक पहुंच।