Wall Pilates Lazy Girl Workout

Pilates-Wandtraining zur Gewichtsreduktion. Wall Pilates Bauch- und Po-Workout für Frauen.

Wall Pilates und Lazy Workouts sind perfekt für Anfänger und können problemlos im Bett ohne Ausrüstung durchgeführt werden. Trainieren Sie mit diesem speziellen Heimtraining. Faules Training ist wie das Anschauen einer Serie, aber man wird dabei superfit. Holen Sie sich zu Hause im Liegen einen perfekten Körper.

LazyGirl ist die erste Lazy Workout App, in der Sie Übungen austauschen können. Wischen Sie einfach nach links und Sie sehen weitere Übungen, die auf Ihr Heimtraining und Ihre Einstellungen zugeschnitten sind. Sie können Trainings- und Ruhezeiten anpassen, Kalorienverbrauch, Aktivität und Erfolge verfolgen. Aus über 400 Übungen können Sie Ihr eigenes Wall Pilates und Lazy Workout im Bett zusammenstellen. Starten Sie noch heute unsere Herausforderungen und Programme für ein besseres Ich.

Wir bieten Workout-Challenges, Programme und Pläne für verschiedene Ziele: egal, ob Sie Ihren Po, Ihre Bauchmuskeln, Ihre Beine, Ihren Rücken, Ihre Arme, Schultern oder Ihre Brustmuskulatur trainieren möchten. Es gibt 7–28-tägige Fitness-Herausforderungen für Frauen – mit Wand-Pilates, Bett-Workout, Pilates-Workout mit Kissen, Workout für Frauen und vielem mehr.

Ob Sie Ihre Problem- oder hartnäckigen Bereiche trainieren möchten (Po-Workout, Ob Bauchmuskeltraining, Beintraining), abnehmen oder Muskeln aufbauen – Wall Pilates bietet Ihnen personalisierte Frauenfitness und individuelle Pläne, die Sie jederzeit anpassen können – für Ihren persönlichen Erfolg und ein Trainings- und Fitnessprogramm, das Sie dauerhaft schlank und fit hält. Erlebe im Handumdrehen sichtbare, echte Ergebnisse – werde einfach fit! Das ist die neue Frauenfitness: 400+ Übungen für Frauen!

Übrigens hat das Training im Bett für Sie und mich einen entscheidenden Vorteil: Wir trainieren auch die kleinen stabilisierenden Muskeln. Das bedeutet, dass wir mit weniger Aufwand einen größeren Trainingseffekt erzielen – wir werden also fitter. Ist das nicht toll? Fangen Sie jetzt an – Ihr besseres Ich wartet auf Sie.

Sie erhalten Zugriff auf eine Vielzahl von Funktionen:

- Heimtraining ohne Geräte

- 400+ Übungen, die Sie jederzeit austauschen können

- Erstellen Sie Ihr eigenes Wand-Pilates- und Betttraining mit Ihren Lieblingsübungen

- Training für Frauen für verschiedene Ziele: Po-Training, Beintraining, Bauchmuskeln Workout, Workouts für Ihren Rücken, Ihre Schultern, Ihre Arme und Ihre Brust

- Riesige Auswahl an Fokus-Workouts: Gewichtsverlust, Kraftaufbau, Muskelaufbau, Verbesserung Ihres Fitnessniveaus, Muskelaufbau, Morgendehnung

- Werden Sie mit Herausforderungen beim Abnehmen zu einem besseren Ich

- KI-generierte, umfassende Programme

- Verfolgen Sie Kalorien, Aktivität und Fortschritte

- Trainieren Sie für Frauen

- Training für Anfänger

Vorteile von Lazy Workout:

- Ganzkörpertraining, ohne das Bett zu verlassen, zu Hause

– Individuelle Workouts – tauschen Sie die Übungen jederzeit in Ihren Workouts aus

– Erhalten Sie uneingeschränkten Zugriff auf Ihre persönlichen Pläne< /p>

- Fokussierte Workouts, die auf Ihre Bedürfnisse, Ihr Fitnessniveau und Ihr Ziel zugeschnitten sind: flacher Bauch (Bauchmuskeltraining), trainierter Po (Po-Training), straffe Arme, schlanke Beine (Beintraining), durchtrainierter Körper, morgens Dehnen

- Professionelle Fitness-Tipps

- Gesünder leben

- Reduziert den BMI

- Nachhaltiger Erfolg

- Bleiben Sie dauerhaft schlank

- Lernen Sie einfache Fitnessmuster für den Alltag

Wir schenken Ihnen zwei kostenlose Wall Pilates-Workouts, damit Sie Wall Pilates kostenlos ausprobieren können.

Mit einem Abonnement innerhalb der LazyGirl-App erhalten Sie vollen Zugriff auf alle Funktionen. Wir bieten verschiedene Abonnements an, damit Sie genau das Richtige finden. Sie können Ihr Abonnement jederzeit über Ihr iTunes-Konto kündigen.

Wall Pilates von Lazy Girl Workout Nutzungsbedingungen und Datenschutzrichtlinie:

https://5w-apps.com/ lazy-agb/de

Was ist neu in der neuesten Version 2.0.2

Letzte Aktualisierung am 4. Juli 2024

Kleine Änderungen = große Wirkung: Die App ist jetzt schneller und hat weniger Fehler.

Einführung

Das Wall Pilates Lazy Girl Workout ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das Sie bequem zu Hause durchführen können. Es ist so konzipiert, dass es leicht zu befolgen und für alle Fitnessniveaus zugänglich ist, auch für diejenigen, die sich selbst für „faul“ halten.

Vorteile

Das Wall Pilates Lazy Girl Workout bietet eine Reihe von Vorteilen, darunter:

* Verbesserte Flexibilität und Bewegungsfreiheit

* Erhöhte Kraft und Muskeltonus

* Reduzierte Rückenschmerzen und verbesserte Körperhaltung

* Verbessertes Gleichgewicht und Koordination

* Erhöhtes Energieniveau

* Reduzierter Stress und Anspannung

Ausrüstung

Für dieses Training benötigen Sie eine Wand und eine Matte. Wenn Sie einen Pilates-Ball haben, können Sie ihn für einige Übungen verwenden, er ist jedoch nicht erforderlich.

Sich warm laufen

Bevor Sie mit dem Training beginnen, ist es wichtig, Ihre Muskeln aufzuwärmen. Dies beugt Verletzungen vor und bereitet Ihren Körper auf die Übungen vor. Einige einfache Aufwärmübungen umfassen:

* Nackenrollen

* Schulterrollen

* Armkreise

* Beinschwingen

* Rumpfdrehungen

Das Training

Das Wall Pilates Lazy Girl Workout besteht aus einer Reihe von Übungen, die im Alter durchgeführt werdengegen die Wand. Jede Übung ist darauf ausgelegt, eine bestimmte Muskelgruppe anzusprechen. Das Training kann in nur 15 Minuten durchgeführt werden, Sie können die Dauer jedoch verlängern, wenn Sie stärker werden.

Einige der im Training enthaltenen Übungen sind:

* Wandsitz

* Wand-Push-up

* Wandbrett

* Beinheben an der Wand

* Mauerbrücke

Abkühlung

Nach Abschluss des Trainings ist es wichtig, die Muskeln abzukühlen. Dies wird dazu beitragen, Muskelkater und Steifheit zu reduzieren. Einige einfache Abkühlübungen umfassen:

* Dehnen

* Schaumrollen

* Tiefes Atmen

Tipps

Hier sind ein paar Tipps, die Ihnen helfen, das Beste aus dem Wall Pilates Lazy Girl Workout herauszuholen:

* Hören Sie auf Ihren Körper und überfordern Sie sich nicht zu sehr.

* Konzentrieren Sie sich auf die richtige Form und Technik.

* Seien Sie konsequent bei Ihrem Training.

* Viel Spaß!

Abschluss

Das Wall Pilates Lazy Girl Workout ist eine großartige Möglichkeit, ein Ganzkörpertraining zu absolvieren, ohne den Komfort Ihres Zuhauses verlassen zu müssen. Es ist leicht zu befolgen und für alle Fitnessniveaus zugänglich und bietet eine Reihe von Vorteilen, darunter verbesserte Flexibilität, mehr Kraft und weniger Rückenschmerzen.