Reflection Journal & Prompts

事實證明，寫日記可以改善你的生活品質——從你的情緒和心理健康，到你的情緒智商、自我意識和認知。寫作將你的想法、情感和經驗轉化為文字。透過反思，你可以找到意義、清晰度、感激之情，最終成長為最好的自己。

// 「最好的日記應用程式......我已經嘗試過很多。 Reflection 是一個簡單的工具，具有我需要的所有功能，但沒有額外的混亂。如果您正在尋找在美觀設計中具備所有要素的解決方案，那麼您就不用再猶豫了。我每天都用它來記下我的想法，當我願意時，我會根據指南或日記提示進行更深入的研究。我特別喜歡直覺的設計和見解。我對使用哪些應用程式非常挑剔 - 感謝您為正念日記創建了這麼好的工具。 - 尼科利娜 //

無論是實踐新手，還是經驗豐富的“記者”，Reflection.app 都能滿足您的需求。從我們的極簡編輯器到我們的指導實踐，Reflection.app 擁有您需要的所有功能，而不混亂。

足夠靈活，可以成為您的私人日記，但不像其他提示日記那樣僅限於特定主題，如感恩、CBT、影子工作、正念、晨報或過動症。透過我們龐大的指南庫，Reflection.app 擁抱並支持所有日記模式，以便它可以與您一起成長。

啟動練習的期刊提示和指南

探索個人成長和健康專家的指南，主題包括：職業轉變、人際關係、影子工作、感恩、悲傷、焦慮、自信、夢想、占星術、內部家庭系統、意圖設定、表現、成長心態等等！

私密且安全地表達自己

使用我們美麗而迷人的編輯器，用文字和照片捕捉生活的瞬間。您可以自由地表達自己，因為您的日記已通過生物識別或 Pin 碼加密、安全且私密。

無論您身在何處，都可以寫日記

借助 Android、桌面和 Web 上的本機應用程序，您的條目始終會同步並安全備份。讓您可以輕鬆地在旅途中記錄快速的想法，並從辦公桌上繼續進行更深入的寫作和反思。

客製化您的日記體驗

使用深色模式和個性化主題營造氛圍。建立自訂快速模板，以使用您自己的框架和結構快速預先填入您的日記。並使用自訂標籤為您的日記添加額外的組織層。

洞察與分析

透過您的統計數據和連勝記錄一目了然地追蹤您的日記旅程。看看您已經走了多遠，並保持繼續前進的動力。

回顧過去，看看您已經走了多遠

透過我們的「回顧」功能，沿著記憶的軌跡漫步。深入研究上週、上個月和去年的條目，記住珍貴的回憶，並深入了解您的旅程。

只需輕按一下即可獲得支持

我們隨時為您服務，無論是今天還是永遠！從應用程式內向我們發送訊息，並期待我們盡快回覆。

還有更多…

照片支援、快速模板、自訂標籤、溫和通知、閃電般的快速搜尋、私人條目、跨平台和設備同步、輕鬆導出…這樣的例子不勝枚舉！

隱私和安全

我們非常重視您的隱私和安全。您的日記條目始終是加密的。您擁有您的數據，並且只有您可以存取它。我們不會出售有關我們用戶的任何資訊。您的資料由您匯出。

使命驅動，充滿愛的設計

我們的目標是讓寫日記對心理健康的好處變得既容易理解又令人愉悅。當使用我們的應用程式並與我們的團隊溝通時，您會發現我們的團隊對我們正在建立的內容和我們的社群充滿熱情。

聯絡我們

我們希望與您一起發展這個應用程式。如果您有疑問或回饋，請在這裡告訴我們：[email protected]

閱讀我們的服務條款與隱私權政策：https://www.reflection.app/tos

內容

Reflection Journal＆提示是一本數字期刊，旨在培養自我意識，個人成長和正念。它為用戶提供日常提示和練習，鼓勵他們反思自己的經歷，思想和情感。

特徵

*每日提示：該應用程序提供了一系列發人深省的提示，鼓勵用戶深入研究生活的各個方面，例如感激，自我同情，目標和人際關係。

*指導思考：通過結構化練習來指導用戶，以幫助他們深入探索特定的主題。這些練習通常包括問題，肯定和可視化。

*習慣跟踪：該應用程序允許用戶跟踪他們在養成健康習慣（例如日記，冥想和運動）方面的進步。

*情緒跟踪：用戶可以隨著時間的流逝記錄他們的日常情緒和跟踪模式，從而了解他們的情感幸福感。

*個性化見解：該應用程序分析用戶對提示的響應，並提供個性化的見解和增長建議。

好處

使用反射期刊和提示可以提供許多好處，包括：

*提高自我意識：每日提示鼓勵用戶注意自己的思想，感受和行動，從而更深入地理解自己。

*改善情緒調節：該應用程序提供了探索和處理情緒，促進情緒韌性和福祉的工具。

*個人成長：通過反思自己的經驗並確定改進領域，用戶可以促進個人成長並實現目標。

*減輕壓力：記錄已顯示可降低壓力水平並促進放鬆。

*改進的關係：該應用程序包括提示，鼓勵用戶反思其關係並與他人建立更牢固的聯繫。

目標受眾

反思期刊和提示適合對自我完善，個人成長和情感幸福感興趣的人。對於那些：

*尋求更大的自我意識和理解。

*想要提高他們的情感調節能力。

*正在尋找實現目標的支持。

*渴望減輕壓力並改善其心理健康。

*對建立更牢固的關係感興趣。

全面的

反射期刊和提示是尋求踏上自我發現和個人成長旅程的個人的寶貴工具。它的日常提示，引導思考和個性化的見解使用戶能夠深入了解自己，培養情感韌性並在生活中做出積極的改變。