QuitNow

你想戒烟吗？如果您发现很难戒烟，QuitNow 就是为您量身打造的。

首先，您知道吸烟对身体有害。即便如此，仍有很多人继续吸烟。那么你为什么要退出呢？

戒烟后，您以及周围人的生活质量和寿命都会得到改善

。准备成功开启无烟生活的一种方法是使用 QuitNow 启动您的手机。

QuitNow 是一款经过验证的应用程序，可吸引你戒烟

。它的目的是通过给您一张您自己的照片来避免吸烟。当您将精力集中在以下四个部分时，戒烟会更容易：

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你的前任-吸烟者状况

：当您戒烟时，焦点必须集中在您身上。记住您戒烟的那天并进行数学计算：您戒烟了多少天，您节省了多少钱，以及您避免了多少支香烟。

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成就：您的戒烟动机

：与生活中的所有任务一样，当您划分任务时，戒烟会更容易分成小而简单的。因此，QuitNow 根据您避免吸烟的次数、距离上一次吸烟的天数以及节省的钱为您提供 70 个目标。因此，您将从第一天开始庆祝成就。

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社区：前任-吸烟者聊天

：戒烟时，您需要呆在非吸烟区。 QuitNow 提供了一个聊天室，里面有很多像您一样已经告别烟草的人。与不吸烟者共度时光会让您的生活变得更加轻松。

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您的戒烟者健康状况< br/>

：QuitNow 提供一系列健康指标来解释您的身体如何逐日改善。它们以世界卫生组织的数据为基础，一旦世界卫生组织发布，我们就会立即更新它们。

此外，偏好设置屏幕中还有更多部分可以帮助您戒烟。

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常见问题

：有一些提示戒烟，老实说，我们不知道把它们放在哪里。大多数戒烟者都会在互联网上寻找建议，但那里有很多虚假的建议。我们研究了世界卫生组织的档案，以查找他们所做的调查和得出的结论。在常见问题解答中，您将找到有关戒烟的所有问题的答案。

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QuitNow 机器人

：有时，您会遇到常见问题解答中未出现的奇怪问题。在这些情况下，您可以询问机器人：我们训练她回答那些奇怪的问题。如果她没有好的答案，她会联系 QuitNow 工作人员，他们会更新他们的知识库，这样她就会了解到您问题的最佳答案。顺便说一句，是的：所有机器人的答案都来自世界卫生组织。档案，如常见问题解答。小贴士。

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戒烟书籍

：了解一些戒烟技巧可以使任务变得更容易。聊天中总有人在谈论书籍，因此我们进行了调查，了解哪些书籍最受欢迎，哪些书籍可以真正帮助您永久戒烟。

您有什么想法可以让 QuitNow 变得更好吗？如果是这样，请写信给我们：[email protected]

QuitNow 是一项全面的戒烟计划，旨在为寻求戒烟的个人提供支持和指导。它提供了一种结合行为疗法、药物治疗和生活方式改变的整体方法，以增加成功戒烟的机会。

行为治疗

QuitNow 强调行为疗法在克服尼古丁成瘾方面的重要性。认知行为疗法（CBT）是一种广泛使用的技术，可以帮助个人识别和挑战导致吸烟的想法和行为。通过 CBT，参与者学习应对渴望、触发因素和戒断症状的应对机制。

药物

QuitNow 提供美国食品和药物管理局 (FDA) 批准的各种戒烟药物。这些药物的作用是减少烟瘾、阻断尼古丁的作用或用危害较小的替代品代替尼古丁。该计划的医疗保健专业人员评估每个参与者的个人需求，以确定最合适的药物。

生活方式的改变

QuitNow 认识到吸烟通常与其他不健康的习惯和生活方式因素有关。该计划鼓励参与者积极改变生活方式，例如改善饮食、增加身体活动和减轻压力。这些变化不仅支持戒烟，还促进整体健康h 和幸福。

程序结构

QuitNow 通常由几个组件组成：

* 个人咨询：参与者与医疗保健专业人员进行一对一的会议，以制定个性化的戒烟计划并应对特定的挑战。

* 小组支持：小组会议提供了一个支持性的环境，参与者可以分享经验、向他人学习并获得鼓励。

* 电话咨询：参与者可以获得 QuitNow 顾问的电话支持，以获得额外的指导和动力。

* 在线资源：QuitNow 提供了一个在线平台，其中包含教育材料、互动工具和用于持续支持的社区论坛。

立即戒烟的好处

QuitNow 在帮助个人戒烟方面已被证明是有效的。研究表明，与尝试自行戒烟的参与者相比，完成该计划的参与者更有可能长期保持不吸烟状态。戒烟的好处包括：

* 降低患癌症、心脏病和中风等慢性疾病的风险

* 改善肺功能和整体健康

* 延长预期寿命

* 节省医疗费用

资格和注册

QuitNow 通常由医疗保健提供者、保险公司和社区组织提供。资格标准可能因项目而异。有兴趣注册的个人应联系他们的医疗保健提供者或访问 QuitNow 网站以获取更多信息。

结论

QuitNow 对于寻求戒烟的个人来说是一个宝贵的资源。通过结合行为疗法、药物治疗和生活方式的改变，该计划提供了一种全面的支持性方法来克服尼古丁成瘾。参与 QuitNow 计划的参与者成功戒烟并改善整体健康和福祉的机会明显更高。