QuitNow

Вы пытаетесь бросить курить? Если вам трудно бросить курить, QuitNow создан для вас.

Перво-наперво: вы знаете, что курение вредно для вашего тела. . Несмотря на это, многие люди продолжают курить. Так почему же вам следует уйти?

Бросая курить, вы улучшаете качество и продолжительность своей жизни и жизни окружающих вас людей

. Один из способов подготовиться к успешному началу жизни без курения — включить телефон с помощью QuitNow.

QuitNow – это проверенное приложение, которое привлекает тебе бросить курить

. Его цель — избежать курения, просто предоставив вам свою фотографию. Бросить курить будет проще, если сосредоточить свои усилия на этих четырех разделах:

🗓️

Ваш бывший - Статус курильщика

: Когда вы бросаете курить, все внимание должно быть сосредоточено на вас. Вспомните день, когда вы бросили курить, и посчитайте: сколько дней вы не курите, сколько денег вы сэкономили и сколько сигарет вы отказались от курения.

🏆

Достижения: ваша мотивация бросить курить

: Как и во всех жизненных задачах, бросить курить легче, если разделить задачу на маленькие и легкие. Итак, QuitNow предлагает вам 70 целей, основанных на количестве сигарет, которые вы избегали, количестве дней, прошедших с момента выкуривания последней сигареты, и сэкономленных денег. Итак, вы начнете отмечать достижения с первого дня.

💬

Сообщество: the ex -чат для курильщиков

: Когда вы бросаете курить, вам необходимо оставаться в зонах для некурящих. QuitNow предлагает чат с людьми, которые, как и вы, попрощались с табаком. Проведение времени с некурящими облегчит вам жизнь.

❤️

Здоровье вашего бывшего курильщика< br/>

: QuitNow предлагает список показателей здоровья, объясняющих, как ваше тело улучшается с каждым днем. Они основаны на данных Всемирной организации здравоохранения, и мы обновляем их, как только ВОЗ. да.

Кроме того, на экране настроек есть дополнительные разделы, которые могут помочь вам бросить курить.

🙋

Часто задаваемые вопросы

: есть несколько советов, бросить курить, и, честно говоря, мы не знаем, куда их девать. Большинство тех, кто бросает курить, ищут советы в Интернете, и там много поддельных советов. Мы исследовали архивы Всемирной организации здравоохранения, чтобы найти проведенные ими расследования и сделанные ими выводы. В разделе «Часто задаваемые вопросы» вы найдете все ответы на те вопросы, которые у вас возникают по поводу отказа от курения.

🤖

Бот QuitNow

: иногда у вас возникают странные вопросы, которых нет в разделе часто задаваемых вопросов. В таких случаях можно задать вопрос боту: мы обучаем его отвечать на эти странные вопросы. Если у нее нет хорошего ответа, она свяжется с командой QuitNow, и они обновят свою базу знаний, чтобы она узнала лучшие ответы на ваши вопросы. Кстати, да: все ответы ботов взяты из базы данных ВОЗ. архивы, как и F.A.Q. советы.

📚

Книги, как бросить курить

: знание некоторых приемов отказа от курения облегчает задачу. В чате всегда кто-то говорит о книгах, поэтому мы провели исследование, чтобы узнать, какие из них наиболее популярны и какие действительно могут помочь вам бросить курить навсегда.

Есть ли у вас идеи, как сделать QuitNow еще лучше? Если да, напишите нам по адресу [email protected]

QuitNow — это комплексная программа по отказу от курения, предназначенная для оказания поддержки и рекомендаций людям, желающим бросить курить. Он предлагает целостный подход, который сочетает в себе поведенческую терапию, лекарства и изменения образа жизни, чтобы увеличить шансы на успешное прекращение курения.

Поведенческая терапия

QuitNow подчеркивает важность поведенческой терапии в преодолении никотиновой зависимости. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) – это широко используемый метод, который помогает людям выявить и бросить вызов мыслям и поведению, которые способствуют курению. С помощью КПТ участники изучают механизмы преодоления тяги, триггеров и симптомов абстиненции.

Медикамент

QuitNow предоставляет доступ к различным лекарствам, одобренным Управлением по контролю за продуктами и лекарствами (FDA) для прекращения курения. Эти лекарства уменьшают тягу к курению, блокируют воздействие никотина или заменяют никотин менее вредным заменителем. Медицинские работники программы оценивают индивидуальные потребности каждого участника, чтобы определить наиболее подходящее лекарство.

Изменения образа жизни

QuitNow признает, что курение часто связано с другими нездоровыми привычками и факторами образа жизни. Программа призывает участников внести позитивные изменения в образ жизни, такие как улучшение питания, увеличение физической активности и снижение стресса. Эти изменения не только способствуют отказу от курения, но и улучшают общее состояние здоровья.ч и благополучие.

Структура программы

QuitNow обычно состоит из нескольких компонентов:

* Индивидуальное консультирование: участники проходят индивидуальные занятия с медицинским работником для разработки индивидуального плана отказа от курения и решения конкретных проблем.

* Групповая поддержка: групповые встречи создают благоприятную среду, где участники могут делиться опытом, учиться у других и получать поддержку.

* Консультирование по телефону: участники имеют доступ к телефонной поддержке со стороны консультантов QuitNow для получения дополнительных рекомендаций и мотивации.

* Интернет-ресурсы: QuitNow предлагает онлайн-платформу с образовательными материалами, интерактивными инструментами и форумом сообщества для постоянной поддержки.

Преимущества выхода из программы сейчас

Программа QuitNow продемонстрировала эффективность, помогая людям бросить курить. Исследования показали, что участники, завершившие программу, с большей вероятностью останутся свободными от курения в долгосрочной перспективе по сравнению с теми, кто пытается бросить курить самостоятельно. К преимуществам отказа от курения относятся:

* Снижение риска хронических заболеваний, таких как рак, болезни сердца и инсульт.

* Улучшение функции легких и общего состояния здоровья.

* Увеличение продолжительности жизни

* Финансовая экономия на расходах на здравоохранение.

Право на участие и зачисление

QuitNow обычно предлагается поставщиками медицинских услуг, страховыми компаниями и общественными организациями. Критерии отбора могут различаться в зависимости от программы. Лица, заинтересованные в регистрации, должны связаться со своим поставщиком медицинских услуг или посетить веб-сайт QuitNow для получения дополнительной информации.

Заключение

QuitNow — ценный ресурс для людей, желающих бросить курить. Сочетая поведенческую терапию, медикаментозное лечение и изменение образа жизни, программа обеспечивает комплексный и поддерживающий подход к преодолению никотиновой зависимости. Участники, участвующие в программе QuitNow, имеют значительно более высокие шансы на успешное прекращение курения и улучшение общего состояния здоровья и благополучия.