Your Sleep Guru Podcast

Воображаемый иммерсивный аудио-побег для расслабления и сна

Сон и расслабление необходимы, вы согласны? Потратив немного времени на управляемую визуализацию, вы сможете вздремнуть после обеда или освежиться ночным сном.

Управляемое воображение – это метод, который помогает расслабиться и снижает стресс и беспокойство. Эти записи позволяют вам визуализировать себя в различных мирных природных условиях, чтобы вы могли оставить свои заботы позади. Единство с природой также успокаивает и оказывает мощное воздействие, поскольку природа обеспечивает превосходное снятие стресса, позволяя вам отстраниться от вещей, которые в первую очередь создают стресс или боль. По мере того, как вы погружаетесь в детали природы и ландшафта, ваше состояние расслабления становится глубже.

Каждая история начинается с короткого дыхательного упражнения или сканирования тела, после чего звук переходит в естественную обстановку. Плохой сон связан с депрессией, отсутствием концентрации, ослаблением иммунной системы и увеличением веса, и это лишь некоторые из причин. Вот почему так важен хороший восьмичасовой сон. Итак, найдите удобное место, закройте глаза; вы отправляетесь в воображаемое убежище, где сможете расслабиться и выспаться!

Выберите:

Тропические острова

Древний оазис

Расслабляющие горячие источники

Лесные купания

Храм в цветущей вишне

Тайный домик на дереве

Северное сияние

Лавандовые поля

Земля до начала времен

Волшебный ковер

Встреча с китом

Южная часть Тихого океана

Кедровая роща

Тюльпановые поля

... и многое другое

Что говорят слушатели

"С благодарностью и слезами, Благодарю вас за то, что вы привели меня в это место».

Барбара Р.

«Напоминание о нашем единстве с природой не только успокаивает, но и оказывает мощное воздействие».

Фрэнсис

"Спасибо за создание чего-то настолько захватывающего; мне очень понравилось то удовольствие, которое я получил от этого творения"

Дэвид Х.

"А Приятное путешествие, которое мне хотелось продлить. Спасибо».

Крис М.

Что нового в последней версии 2024.8

Последнее обновление: 27 июня. 2024.

Мы обновили приложение, выпустив потрясающую новую версию с потрясающим новым пользовательским интерфейсом и дизайном. Новые функции включают электронную книгу в формате EPUB и программу чтения PDF-файлов, вложения контента, Airplay и Chromecast, а также кнопку в приложении для удаления учетной записи.

Краткое содержание

Подкаст Your Sleep Guru — это комплексный ресурс для улучшения качества сна и общего самочувствия. Подкаст, организованный доктором Майклом Бреусом, известным специалистом по сну, содержит экспертные рекомендации, практические советы и новейшие исследования по всем аспектам сна.

Ключевые темы

* Наука и биология сна. Углубляясь в науку о сне, подкаст объясняет различные стадии сна, их функции и факторы, которые на них влияют.

* Расстройства сна: доктор Бреус обсуждает распространенные расстройства сна, такие как бессонница, апноэ во сне и синдром беспокойных ног, давая представление об их причинах, симптомах и эффективных методах лечения.

* Гигиена сна: в подкасте подчеркивается важность формирования здоровых привычек сна, включая установление регулярного графика сна, создание благоприятной среды для сна и отказ от кофеина и алкоголя перед сном.

* Оптимизация сна: доктор Бреус исследует передовые методы улучшения качества сна, такие как отслеживание сна, светотерапия и когнитивно-поведенческая терапия бессонницы.

* Сон и здоровье: в подкасте подчеркивается решающая роль сна в физическом и психическом здоровье, обсуждается его влияние на здоровье сердечно-сосудистой системы, когнитивные функции, настроение и общее самочувствие.

Целевая аудитория

Подкаст Your Sleep Guru предназначен для всех, кто заинтересован в улучшении своего сна и общего состояния здоровья. Это особенно ценно для:

* Лица, страдающие расстройствами сна или лишением сна.

* Тем, кто ищет научно обоснованные рекомендации по оптимизации сна.

* Медицинские работники, стремящиеся расширить свои знания в области медицины сна.

Формат

В каждом выпуске подкаста Your Sleep Guru представлены интервью с экспертами в области науки о сне, медицины и психологии. Доктор Бреус ведет содержательные беседы, углубляясь в последние исследования и практические применения улучшения сна.

Преимущества

* Более глубокое понимание науки о сне и ее влиянии на здоровье.

* Практические стратегии улучшения качества сна и преодоления нарушений сна.

* Доступ к передовым исследованиям и экспертным знаниям.

* Мотивация и поддержка для внесения долгосрочных изменений в привычки сна.

Заключение

Подкаст Your Sleep Guru — бесценный ресурс для всех, кто хочет улучшить свой сон и улучшить свое самочувствие. Подкаст, организованный доктором Майклом Бреусом, предоставляет исчерпывающую, основанную на фактических данных информацию обо всех аспектах сна, давая слушателям возможность принимать обоснованные решения и достигать спокойного, восстанавливающего сна.