Your Sleep Guru Podcast

Un escape imaginario de audio inmersivo para relajarse y dormir

El sueño y la relajación son esenciales, ¿no te parece? Dedicar un poco de tiempo a experimentar una visualización guiada puede ayudarle a tener una siesta reparadora por la tarde o una noche de sueño reparador.

Las imágenes guiadas son un método que ayuda a relajarse y reduce el estrés y la ansiedad. Estas grabaciones le permiten visualizarse en diversos entornos naturales pacíficos para que pueda dejar atrás sus preocupaciones. La unidad con la naturaleza también es calmante y poderosa porque la naturaleza proporciona un excelente alivio del estrés, permitiéndote desapegarte de las cosas que crean estrés o dolor en primer lugar. A medida que te absorbas en los detalles de la naturaleza y el paisaje, tu estado de relajación se profundizará.

Cada historia comienza con un breve ejercicio de respiración o un escaneo corporal antes de que el audio escape a un entorno natural. Dormir mal está relacionado con la depresión, la falta de concentración, el deterioro del sistema inmunológico y el aumento de peso, por nombrar sólo algunas cosas. Por eso es tan importante dormir unas buenas ocho horas. Así que busca un lugar cómodo, cierra los ojos; ¡Te vas a un retiro imaginario donde podrás relajarte y dormir!

Elige entre:

Islas tropicales

Un antiguo oasis

Relajantes aguas termales

Baño de bosque

Un templo entre los cerezos en flor

La casa secreta del árbol

La aurora boreal

Campos de lavanda

La tierra de antes El Tiempo

La Alfombra Mágica

Encuentro con una Ballena

El Pacífico Sur

Cedar Grove

Campos de Tulipanes

... y más

Lo que dicen los oyentes

"Con gratitud y lágrimas, te agradezco que me hayas llevado a este lugar. "

Barbara R.

"Un recordatorio de nuestra unidad con la naturaleza no sólo es calmante sino poderoso."

Frances

"Gracias por crear algo tan fascinante; realmente disfruté la alegría que obtuve de esta creación"

David H.

"Un viaje agradable que quería que durara más. Gracias."

Chris M.

Novedades de la última versión 2024.8

Última actualización el 27 de junio de 2024

Hemos actualizado la aplicación con una nueva versión increíble que incluye una experiencia de usuario y un diseño nuevos e impresionantes. Las nuevas funciones incluyen lector de libros electrónicos, EPUB y PDF, archivos adjuntos de contenido, Airplay y Chromecast, y un botón en la aplicación para eliminar cuentas.

Resumen

Your Sleep Guru Podcast es un recurso integral para mejorar la calidad del sueño y el bienestar general. Presentado por el Dr. Michael Breus, un reconocido especialista en sueño, el podcast brinda orientación experta, consejos prácticos e investigaciones de vanguardia sobre todos los aspectos del sueño.

Temas clave

* Ciencia y biología del sueño: Profundizando en la ciencia detrás del sueño, el podcast explica las diferentes etapas del sueño, sus funciones y los factores que influyen en ellas.

* Trastornos del sueño: el Dr. Breus analiza los trastornos comunes del sueño, como el insomnio, la apnea del sueño y el síndrome de piernas inquietas, y brinda información sobre sus causas, síntomas y tratamientos efectivos.

* Higiene del sueño: el podcast enfatiza la importancia de establecer hábitos de sueño saludables, incluido establecer un horario de sueño regular, crear un ambiente propicio para dormir y evitar la cafeína y el alcohol antes de acostarse.

* Optimización del sueño: el Dr. Breus explora técnicas avanzadas para mejorar la calidad del sueño, como el seguimiento del sueño, la fototerapia y la terapia cognitivo-conductual para el insomnio.

* Sueño y salud: el podcast destaca el papel crucial del sueño en la salud física y mental, analizando su impacto en la salud cardiovascular, la función cognitiva, el estado de ánimo y el bienestar general.

Público objetivo

Your Sleep Guru Podcast está diseñado para cualquier persona interesada en mejorar su sueño y su salud en general. Es particularmente valioso para:

* Personas que luchan contra trastornos del sueño o falta de sueño.

* Aquellos que buscan orientación basada en evidencia sobre la optimización del sueño.

* Profesionales de la salud que buscan ampliar sus conocimientos sobre medicina del sueño.

Formato

Cada episodio de Your Sleep Guru Podcast presenta entrevistas con expertos en ciencias, medicina y psicología del sueño. El Dr. Breus participa en conversaciones interesantes, profundizando en las últimas investigaciones y aplicaciones prácticas para mejorar el sueño.

Beneficios

* Mayor comprensión de la ciencia del sueño y su impacto en la salud.

* Estrategias prácticas para mejorar la calidad del sueño y superar los trastornos del sueño.

* Acceso a investigaciones de vanguardia y conocimientos de expertos.

* Motivación y apoyo para realizar cambios duraderos en los hábitos de sueño.

Conclusión

Your Sleep Guru Podcast es un recurso invaluable para cualquiera que busque mejorar su sueño y optimizar su bienestar. Presentado por el Dr. Michael Breus, el podcast proporciona información integral basada en evidencia sobre todos los aspectos del sueño, lo que permite a los oyentes tomar decisiones informadas y lograr un sueño reparador y reparador.