Jala Hot Yoga

Загрузите приложение Jala Hot Yoga сегодня, чтобы планировать занятия! В этом мобильном приложении вы можете просматривать расписание занятий, записываться на занятия, просматривать текущие акции, а также просматривать местонахождение студии и контактную информацию. Вы также можете перейти на наши страницы в социальных сетях! Оптимизируйте свое время и сделайте максимально удобным запись на занятия со своего устройства! Загрузите это приложение сегодня!

Джала Хот Йога — это динамичная и преобразующая практика йоги, сочетающая в себе преимущества традиционной йоги с терапевтическим эффектом тепла. Джала-хот-йога, разработанная Джонатаном Урлой, практикуется в отапливаемом помещении, обычно при температуре 95-105 градусов по Фаренгейту, с влажностью 40-60%. Эта уникальная среда позволяет практикующим врачам безопасно расширить свои возможности, повысить гибкость и испытать глубокую детоксикацию.

Преимущества Джала Хот Йоги:

* Улучшенная гибкость и диапазон движений: тепло в комнате смягчает мышцы, что позволяет легче растягиваться и достигать более глубоких поз.

* Улучшенная детоксикация: сочетание тепла и влажности способствует потоотделению, что помогает выводить токсины и шлаки из организма.

* Увеличение кровообращения: тепло стимулирует кровоток, доставляя кислород и питательные вещества к мышцам и тканям, улучшая общее состояние здоровья и жизненный тонус.

* Снижение стресса. Йога в целом известна своим успокаивающим эффектом, а тепло в Джала-хот-йоге еще больше усиливает эти преимущества, способствуя расслаблению и снятию стресса.

* Контроль веса: сильная жара и физические нагрузки, связанные с Джала-хот-йогой, могут помочь сжечь калории и способствовать снижению веса.

Принципы Джала-хот-йоги:

* Плавность виньясы: Джала-хот-йога — это практика, основанная на виньясе, где позы связаны с дыханием, создавая непрерывный поток движений.

* Позы стоя и на полу: практика включает в себя различные позы стоя и на полу, предназначенные для воздействия на различные группы мышц и развития баланса и гибкости.

* Пиковые позы: Джала-хот-йога делает упор на удержание поз на пике в течение длительного периода, что позволяет глубже задействовать мышцы и растянуть их.

* Глубокое дыхание. Осознанное дыхание является неотъемлемой частью практики, помогая регулировать температуру тела, повышать концентрацию и способствовать расслаблению.

Кому подходит Джала Хот Йога?

Джала Хот Йога подходит для людей любого уровня подготовки, от новичков до опытных йогов. Тем не менее, важно проконсультироваться с врачом перед началом любой новой фитнес-программы, особенно если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем.

Советы по практике Джала-хот-йоги:

* Гидратация: пейте много воды до, во время и после тренировки, чтобы избежать обезвоживания.

* Носите дышащую одежду: выбирайте одежду, которая позволяет вашей коже дышать и отводит пот.

* Слушайте свое тело: обращайте внимание на сигналы своего тела и отдыхайте, когда это необходимо.

* Используйте коврик для йоги. Используйте коврик для йоги, чтобы обеспечить дополнительную поддержку и предотвратить скольжение.

* Возьмите с собой полотенце. Возьмите с собой полотенце, чтобы вытирать пот и прикрывать лицо во время отдыха.