Jala Hot Yoga

Santé et remise en forme

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par Level Infinite

59,5 Mo

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07 août 2024

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Description

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Jala Hot Yoga : un résumé complet

Jala Hot Yoga est une pratique de yoga dynamique et transformatrice qui combine les bienfaits du yoga traditionnel avec les effets thérapeutiques de la chaleur. Développé par Jonathan Urla, le Jala Hot Yoga se pratique dans une pièce chauffée, généralement entre 95 et 105 degrés Fahrenheit, avec 40 à 60 % d'humidité. Cet environnement unique permet aux praticiens de repousser leurs limites en toute sécurité, d’améliorer leur flexibilité et de vivre une profonde désintoxication.

Avantages du yoga chaud Jala :

* Flexibilité et amplitude de mouvement améliorées : la chaleur de la pièce adoucit les muscles, ce qui facilite les étirements et permet d'obtenir des poses plus profondes.

* Détoxification renforcée : La combinaison de chaleur et d'humidité favorise la transpiration, ce qui aide à éliminer les toxines et les impuretés de l'organisme.

* Augmentation de la circulation : la chaleur stimule la circulation sanguine, fournissant de l'oxygène et des nutriments aux muscles et aux tissus, améliorant ainsi la santé et la vitalité globales.

* Réduction du stress : le yoga en général est connu pour ses effets calmants, et la chaleur du Jala Hot Yoga amplifie encore ces bienfaits, favorisant la relaxation et le soulagement du stress.

* Gestion du poids : La chaleur intense et l'effort physique impliqués dans le Jala Hot Yoga peuvent aider à brûler des calories et contribuer à la perte de poids.

Principes du Jala Hot Yoga :

* Vinyasa Flow : Jala Hot Yoga est une pratique basée sur le vinyasa, où les poses sont liées entre elles avec la respiration, créant un flux continu de mouvements.

* Poses debout et au sol : La pratique comprend une variété de poses debout et au sol, conçues pour cibler différents groupes musculaires et favoriser l'équilibre et la flexibilité.

* Poses de pointe : Jala Hot Yoga met l'accent sur le maintien des poses à leur apogée pendant une période prolongée, permettant un engagement et des étirements musculaires plus profonds.

* Respiration profonde : la respiration consciente fait partie intégrante de la pratique, aidant à réguler la température corporelle, à améliorer la concentration et à favoriser la relaxation.

À qui s’adresse le Jala Hot Yoga ?

Jala Hot Yoga convient aux personnes de tous niveaux de forme physique, des débutants aux yogis expérimentés. Cependant, il est important de consulter un professionnel de la santé avant de commencer tout nouveau programme de remise en forme, surtout si vous souffrez de problèmes de santé sous-jacents.

Conseils pour pratiquer le Jala Hot Yoga :

* Hydratez-vous : buvez beaucoup d'eau avant, pendant et après votre pratique pour rester hydraté.

* Portez des vêtements respirants : choisissez des vêtements qui permettent à votre peau de respirer et qui évacuent la transpiration.

* Écoutez votre corps : faites attention aux signaux de votre corps et reposez-vous si nécessaire.

* Utilisez un tapis de yoga : utilisez un tapis de yoga pour fournir un soutien supplémentaire et éviter de glisser.

* Apportez une serviette : apportez une serviette pour essuyer la sueur et couvrez votre visage pendant les poses de repos.

Information

Version

7.3.3

Date de sortie

07 août 2024

Taille du fichier

59,5 Mo

Catégorie

Santé et remise en forme

Nécessite Android

7.0+ (Nougat)

Développeur

Branded MINDBODY Apps

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