
Calm
Описание
Справьтесь с повседневным стрессом и тревогой. Забота о себе и крепкий сон посредством медитации
Calm — приложение №1 для сна, медитации и релаксации. Управляйте стрессом, балансируйте настроение, лучше спите и переориентируйте свое внимание. Медитация под руководством инструктора, истории сна, звуковые ландшафты, работа с дыханием и упражнения на растяжку заполняют нашу обширную библиотеку. Практикуйте самоисцеление и станьте счастливее с помощью Calm.
Почувствуйте себя лучше, уменьшив беспокойство, уделив приоритетное внимание заботе о себе и выбрав сеанс медитации под руководством инструктора, который соответствует вашему напряженному графику. Введите осознанность и дыхательные упражнения в свой распорядок дня и ощутите их преимущества, меняющие жизнь. Calm — новичок в медитации или опытный эксперт, он предназначен для всех, кто хочет улучшить свой сон и справиться с повседневным стрессом.
Спите лучше с «Истории сна» — сказками на ночь, которые убаюкивают вас спокойным сном. Расслабляющие звуки и успокаивающая музыка также помогут вам медитировать, сосредоточиться и крепко спать. Сбалансируйте свое настроение и улучшите цикл сна, выбрав из более чем 100 эксклюзивных историй о сне, рассказанных такими известными талантами, как Киллиан Мерфи, Розэ и Джером Флинн. Медитируйте ежедневно, чтобы уменьшить беспокойство, и научитесь ставить свое личное здоровье на первое место.
Сделайте глубокий вдох и обретите спокойствие.
ФУНКЦИИ СПОКОЙСТВИЯ
МЕДИТАЦИЯ И ОСОЗНАННОСТЬ< /p>
* Медитируйте с опытными экспертами, независимо от вашего уровня опыта.
* Будьте внимательны в своей повседневной жизни и учитесь успокаивать свои мысли.
* Темы, посвященные осознанности, включают глубокий сон. , успокаивающее беспокойство, сосредоточенность и концентрация, отказ от привычек и многое другое
ИСТОРИИ ДЛЯ СНА, РАССЛАБЛЯЮЩАЯ МУЗЫКА И ЗВУКОВЫЕ ПЕЙЗАЖИ
* Спите спокойно, слушая «Сказки для сна», сказки на ночь для взрослых и детей.
* Боритесь с бессонницей с помощью успокаивающей музыки, звуков сна и насыщенных звуковых ландшафтов.
* Уход за собой: контент для сна, который поможет вам расслабиться и войти в состояние потока.
>* Расслабьтесь и насладитесь глубоким сном под новую музыку от лучших исполнителей, добавляемую каждую неделю.
ОБЛЕГАНИЕ ТРЕВОГИ И РАССЛАБЛЕНИЕ
* Управление стрессом и расслабление с помощью ежедневной медитации и дыхательных упражнений
* Самоисцеление с помощью ежедневных заданий. Уменьшите тревогу с помощью ежедневных 10-минутных оригинальных программ, таких как «Ежедневное спокойствие» с Тамарой Левитт или «Ежедневное путешествие» с Джеффом Уорреном.
* Психическое здоровье — это здоровье. Устраните социальную тревожность и Личностный рост благодаря вдохновляющим историям
* Забота о себе посредством осознанных движений: расслабьте свое тело в течение дня с помощью Daily Move
ТАКЖЕ ПРЕДСТАВЛЕНО
* Эмоции и психическое здоровье трекер с помощью Daily Streaks и Mindful Minutes
* Чувствуйте себя лучше с 7- и 21-дневными программами осознанности для начинающих и опытных пользователей
* Soundscapes: звуки природы и сцены, которые успокоят ваши нервы< /p>
* Дыхательные упражнения: обретите покой и концентрацию с тренером по психическому здоровью.
Calm можно загрузить и использовать бесплатно. Здесь никогда нет рекламы, а некоторые программы и функции бесплатны навсегда. Некоторый контент доступен только по дополнительной платной подписке. Если вы решите подписаться, оплата будет снята с вашего аккаунта Google при подтверждении покупки.
Обязательно ознакомьтесь с нашим приложением Wear OS с плитками, позволяющими быстро приступить к дыхательным упражнениям и усложнениям, которые помогут вам отслеживать медитации. .
Что такое спокойствие?
Наша миссия — сделать мир счастливее и здоровее. Через наш веб-сайт, блог и приложение, наполненное медитациями, историями сна, музыкой, движением и многим другим, мы даем новое определение тому, как будет выглядеть психиатрическая помощь в 2021 году и в последующий период. Имея более 100 миллионов пользователей по всему миру, 100 000 новых пользователей ежедневно и наше растущее партнерство с крупными компаниями, мы каждый день оказываем положительное влияние на все больше и больше людей.
Спокойствие рекомендуется ведущими психологами и терапевтами. , эксперты в области психического здоровья и пресса:
* «Я вообще с опаской отношусь к приложениям для медитации, потому что иногда они содержат слишком много мистических разговоров, на мой вкус. Но вместо этого Calm содержит рекомендации типа «Сосредоточьтесь на своем теле» — New York Times
* «В безумном, безумном цифровом мире, в котором мы живем, иногда необходимо сделать шаг назад и почувствовать запах роз». ” - Mashable
* «Устранение отвлекающих факторов... в конечном итоге помогло мне расслабиться и понять, что все то, о чем я беспокоился, не так уж и важно» - Tech Republic
Что нового в последней версии 6.47
Последнее обновление: 26 июня 2024 г.
Откройте приложение, чтобы узнать, какие новые ежедневные медитации, истории сна, звуковые ландшафты, интерактивные занятия и многое другое ждут вас. для тебя.
СпокойствиеВведение
Calm — это приложение для осознанности и медитации, созданное для расслабления, снижения стресса и улучшения общего самочувствия. Благодаря обширной библиотеке управляемых медитаций, историй для сна и расслабляющих звуковых ландшафтов Calm дает пользователям возможность развивать чувство спокойствия и внутреннего покоя.
Ключевые особенности
* Медитации с гидом: Calm предлагает широкий спектр медитаций с гидом, адаптированных к различным потребностям: от вводных курсов для начинающих до продвинутых техник. Эти медитируютЗанятия проводятся опытными инструкторами и охватывают такие темы, как снижение стресса, облегчение тревоги, улучшение сна и личностный рост.
* Истории сна: для тех, кто борется со сном, Calm предлагает коллекцию успокаивающих историй сна, рассказанных известными актерами и авторами. Эти истории создают расслабляющую атмосферу, мягко убаюкивают пользователей и способствуют спокойным ночам.
* Расслабляющие звуковые ландшафты: обширная библиотека звуковых ландшафтов Calm включает успокаивающие звуки природы, эмбиентную музыку и белый шум. Эти звуки можно использовать для создания расслабляющей атмосферы для сна, медитации или просто расслабления после напряженного дня.
* Daily Calm: Каждый день Calm предлагает короткую управляемую медитацию, адаптированную к теме конкретного дня. Эти ежедневные медитации обеспечивают быстрый и простой способ включить осознанность в напряженный график.
* Дыхательные упражнения: Calm включает в себя различные дыхательные упражнения, предназначенные для снижения стресса, расслабления и улучшения концентрации. Эти упражнения просты и доступны, что делает их подходящими как для новичков, так и для опытных практиков.
* Сканирование тела: Сканирование тела — это управляемая медитация, направленная на привлечение внимания к различным частям тела. Эти сканирования способствуют расслаблению, уменьшению напряжения и улучшению осознанности тела.
Преимущества
Было доказано, что регулярное использование Calm дает множество преимуществ, в том числе:
* Снижение стресса и беспокойства: медитации и упражнения Calm разработаны, чтобы помочь пользователям эффективно управлять уровнем стресса и тревоги.
* Улучшение качества сна: истории сна и звуковые ландшафты в Calm могут способствовать расслаблению и улучшению качества сна, уменьшая бессонницу и нарушения сна.
* Повышенное внимание и концентрация: упражнения на осознанность Calm могут повысить концентрацию и концентрацию, улучшая производительность в различных аспектах жизни.
* Улучшенная эмоциональная регуляция: медитации и дыхательные упражнения Calm способствуют эмоциональной регуляции, помогая пользователям более эффективно управлять сложными эмоциями.
* Большее самосознание: ежедневные медитации и сканирование тела Calm способствуют самосознанию и способствуют более глубокому пониманию себя.
Цены и доступность
Calm предлагает как бесплатную, так и премиальную подписку. Бесплатная версия предоставляет доступ к ограниченному выбору медитаций и историй для сна. Премиум-подписка предоставляет доступ к полной библиотеке контента, включая эксклюзивные медитации, истории сна и звуковые ландшафты. Calm доступен на iOS, Android и настольных платформах.
Заключение
Calm — это комплексное и эффективное приложение для осознанности и медитации, которое позволяет пользователям развивать чувство спокойствия и внутреннего мира. Благодаря обширной библиотеке управляемых медитаций, историй для сна, расслабляющих звуков и дыхательных упражнений, Calm представляет собой ценный инструмент для снижения стресса, улучшения сна и общего благополучия. Независимо от того, являетесь ли вы опытным медитатором или только начинаете свой путь к осознанности, Calm предлагает что-то для каждого.
Информация
Версия
6.47
Дата выпуска
06 июля 2024 г.
Размер файла
45,2 МБ
Категория
Здоровье и Фитнес
Требуется Android
Андроид 7.0+
Разработчик
Энцо Мануэль Вальехо
Устанавливает
50M+
ИДЕНТИФИКАТОР
com.calm.android
Доступен на

Статьи по Теме
-
«Неограниченная машина» разделяет практические навыки Binaka Mecha »
Бинака Меха в «Неограниченной машине» - очень веселое и мощное тело в игре. Если вы хотите сражаться в реальном бою, вам нужны некоторые навыки. Основным оружием Binaka является когти якоря технического обслуживания, который может запустить кошачьи когти для подключения к объекту после блокировки нашего подразделения и постоянно восстановить здоровье. Как сыграть фактический бой мобильного телефона Limit Binaka Mecha. Содержание этой статьи происходит из Интернета. Если есть какие -либо нарушения, пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы удалить его.1 ЧИТАЕТ
11 июля 2025 года
-
Поделиться практическими навыками светильной мехи «разблокируя лимит»
Luminar Mecha в «Unlimited Machines» - очень веселое и мощное тело в игре. Если Luminar Mecha хочет сражаться в реальном бою, это требует некоторых навыков. Luminar имеет две вооруженные формы, которые могут помочь команде обеспечить восстановленные формы поддержки и формы эрозии с большими средствами атаки и помех. Как играть в Luminar Mecha в реальном бою? Содержание этой статьи происходит из Интернета. Если есть какие -либо нарушения, пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы удалить его.1 ЧИТАЕТ
11 июля 2025 года
-
Поделиться навыками летающих пейзаж комбо "разблокировать лимит"
Меха Фейджина в «Неограниченных машинах» - очень веселое и мощное тело ближнего боя в игре. Если меха Черной Пантеры хочет быстро решить врага в ближнем бою, ей нужны некоторые комбо. Во -первых, левая кнопка + правая кнопка может создавать различные комбо, а также может подключить врага, чтобы быстро врезаться и нанести взрывной урон. Как сделать комбо в летающих пейзажах при лишении предела самолета? Содержание этой статьи происходит из Интернета. Если есть какие -либо нарушения, пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы удалить его.1 ЧИТАЕТ
11 июля 2025 года
-
Совместное использование практических навыков Black Panther Mecha "Unlimited"
Mecha Black Panther в «Неограниченных машинах» - очень веселое и мощное тело в игре. Если вы хотите сражаться в реальном бою, вам нужны некоторые навыки. Основное оружие Черной Пантеры - винтовка. Винтовка может запускать спринты на дальние расстояния, игнорировать жидкие брони и щиты и может напрямую атаковать здоровье. Как сыграть в меху Черной Пантеры в реальном бою? Содержание этой статьи происходит из Интернета. Если есть какие -либо нарушения, пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы удалить его.1 ЧИТАЕТ
11 июля 2025 года
Вам также может понравиться
Приложения высокого качества
-
мантра это лекарство
4.0
Здоровье и Фитнес
апк
4.0
ПОЛУЧАТЬ -
Дзен: расслабьтесь, медитируйте и спите
3.7
Здоровье и Фитнес
апк
3.7
ПОЛУЧАТЬ -
Приложение Karoo Companion
Здоровье и Фитнес
АПК
ПОЛУЧАТЬ -
Советы по здоровью советы по здоровью
Здоровье и Фитнес
апк
ПОЛУЧАТЬ -
Tide – сон и медитация
4.4
Здоровье и Фитнес
АПК
4.4
ПОЛУЧАТЬ -
Аюрведический Гарелу Асодхия, Хо
4.2
Здоровье и Фитнес
апк
4.2
ПОЛУЧАТЬ
Тот же разработчик
-
Журнал еды и фотодневник Ate Food
0
Здоровье и Фитнес
АПК
0
ПОЛУЧАТЬ -
Кроссфит игры
5
Здоровье и Фитнес
АПК
5
ПОЛУЧАТЬ -
ТПИ Про
0
Здоровье и Фитнес
АПК
0
ПОЛУЧАТЬ -
CVS/аптека
4.43
Здоровье и Фитнес
АПК
4.43
ПОЛУЧАТЬ -
Tide – сон и медитация
4
Здоровье и Фитнес
АПК
4
ПОЛУЧАТЬ -
Чистый ПТ Фитнес
0
Здоровье и Фитнес
АПК
0
ПОЛУЧАТЬ