Calm

Combattez le stress et l'anxiété quotidiens. Prendre soin de soi et dormir profondément grâce à la méditation

Calm est l'application n°1 pour le sommeil, la méditation et la relaxation. Gérez le stress, équilibrez vos humeurs, dormez mieux et recentrez votre attention. Méditation guidée, histoires de sommeil, paysages sonores, exercices de respiration et d'étirements remplissent notre vaste bibliothèque. Pratiquez l'auto-guérison et découvrez que vous êtes plus heureux grâce à Calm.

Sentez-vous mieux en réduisant votre anxiété, en donnant la priorité à vos soins personnels et en choisissant une séance de méditation guidée qui correspond à votre emploi du temps chargé. Introduisez des exercices de pleine conscience et de respiration dans votre routine quotidienne et découvrez leurs bienfaits qui changeront votre vie. Novice en méditation ou expert chevronné, Calm s'adresse à tous ceux qui cherchent à améliorer leur sommeil et à lutter contre le stress quotidien.

Dors mieux avec Sleep Stories, des histoires au coucher qui vous bercent dans un sommeil réparateur. Des sons relaxants et une musique apaisante vous aident également à méditer, à vous concentrer et à dormir profondément. Équilibrez votre humeur et améliorez votre cycle de sommeil en choisissant parmi plus de 100 histoires de sommeil exclusives, racontées par des talents bien connus comme Cillian Murphy, Rosé et Jerome Flynn. Méditez quotidiennement pour soulager l'anxiété et apprenez à donner la priorité à votre santé personnelle.

Respirez profondément et retrouvez votre calme.

FONCTIONNALITÉS CALME

MÉDITATION ET PLEINE CONSCIENCE< /p>

* Méditez avec des experts chevronnés, quel que soit votre niveau d'expérience

* Soyez attentif dans votre routine quotidienne et apprenez à calmer vos pensées

* Les sujets de pleine conscience incluent le sommeil profond , Calmer l'anxiété, la concentration, briser les habitudes et bien plus encore

HISTOIRES DE SOMMEIL, MUSIQUE RELAXANTE ET PAYSAGES SONORES

* Dormez profondément en écoutant des histoires de sommeil, des histoires au coucher pour adultes et enfants

* Combattez l'insomnie avec de la musique apaisante, des sons de sommeil et des paysages sonores complets

* Soins personnels : du contenu de sommeil pour vous aider à vous détendre et à entrer dans un état de fluidité

* Détendez-vous et faites l'expérience d'un sommeil profond avec de nouvelles musiques ajoutées chaque semaine, provenant des meilleurs artistes

SOULAGEMENT DE L'ANXIÉTÉ ET RELAXATION

* Gestion du stress et relaxation avec des exercices de méditation et de respiration quotidiens

* Auto-guérison grâce aux quotidiens – Réduisez l'anxiété avec des programmes quotidiens originaux de 10 minutes comme le Daily Calm avec Tamara Levitt ou le Daily Trip avec Jeff Warren.

* La santé mentale est la santé - Lutter contre l'anxiété sociale et croissance personnelle à travers des histoires inspirantes

* Prendre soin de soi grâce à des mouvements conscients : détendez votre corps pendant la journée avec Daily Move

PORTANT AUSSI

* Émotion et santé mentale tracker grâce aux séquences quotidiennes et aux minutes de pleine conscience

* Sentez-vous mieux avec les programmes de pleine conscience de 7 et 21 jours pour les utilisateurs débutants et avancés

* Paysages sonores : sons et scènes de la nature pour calmer vos nerfs< /p>

* Exercices de respiration : retrouvez la paix et la concentration avec un coach en santé mentale

Calm peut être téléchargé et utilisé gratuitement. Il n’y a jamais de publicité et certains programmes et fonctionnalités sont gratuits pour toujours. Certains contenus ne sont disponibles que via un abonnement payant optionnel. Si vous choisissez de vous abonner, le paiement sera débité de votre compte Google lors de la confirmation de l'achat.

N'oubliez pas de consulter notre application Wear OS avec des vignettes permettant de démarrer rapidement des exercices de respiration et des complications qui vous aident à suivre vos méditations. .

Qu'est-ce que Calm ?

Notre mission est de rendre le monde plus heureux et plus sain. Grâce à notre site Web, notre blog et notre application, remplis de méditations, d’histoires sur le sommeil, de musique, de mouvements et bien plus encore, nous redéfinissons à quoi ressembleront les soins de santé mentale en 2021 et au-delà. Avec plus de 100 millions d'utilisateurs dans le monde, 100 000 nouveaux utilisateurs par jour et nos partenariats croissants avec de grandes entreprises, nous avons un effet positif sur de plus en plus de personnes chaque jour.

Le calme est recommandé par les meilleurs psychologues et thérapeutes. , des experts en santé mentale et la presse :

* « Je me méfie généralement des applications de méditation, car elles intègrent parfois trop de discours mystiques à mon goût. Mais Calm contient à la place des conseils comme « Concentrez-vous sur votre corps » » - New York Times

* « Dans le monde numérique frénétique et fou dans lequel nous vivons, il est parfois nécessaire de prendre du recul et de sentir les roses. " - Mashable

* "Éliminer les distractions... a fini par m'aider à me détendre et à réaliser que toutes les choses pour lesquelles je stressais n'étaient pas si graves" - Tech Republic

Nouveautés de la dernière version 6.47

Dernière mise à jour le 26 juin 2024

Ouvrez l'application pour voir les nouvelles méditations quotidiennes, les histoires de sommeil, les paysages sonores, les activités interactives et bien plus encore. pour vous.

Introduction

Calm est une application de pleine conscience et de méditation conçue pour favoriser la relaxation, réduire le stress et améliorer le bien-être général. Avec une vaste bibliothèque de méditations guidées, d'histoires de sommeil et de paysages sonores relaxants, Calm permet aux utilisateurs de cultiver un sentiment de tranquillité et de paix intérieure.

Principales fonctionnalités

* Méditations guidées : Calm propose une large gamme de méditations guidées adaptées à divers besoins, depuis des introductions adaptées aux débutants jusqu'aux techniques avancées. Ceux-ci méditentLes séances sont dirigées par des instructeurs expérimentés et couvrent des sujets tels que la réduction du stress, le soulagement de l'anxiété, l'amélioration du sommeil et la croissance personnelle.

* Histoires de sommeil : pour ceux qui ont du mal à dormir, Calm propose une collection d'histoires apaisantes sur le sommeil racontées par des acteurs et des auteurs de renom. Ces histoires créent une atmosphère relaxante, endormissant doucement les utilisateurs et favorisant des nuits reposantes.

* Paysages sonores relaxants : la vaste bibliothèque de paysages sonores de Calm comprend des sons apaisants de la nature, de la musique d'ambiance et du bruit blanc. Ces sons peuvent être utilisés pour créer une ambiance relaxante pour dormir, méditer ou simplement se détendre après une journée stressante.

* Daily Calm : Chaque jour, Calm propose une courte méditation guidée adaptée au thème spécifique de la journée. Ces méditations quotidiennes constituent un moyen rapide et facile d’intégrer la pleine conscience dans des horaires chargés.

* Exercices de respiration : Calm comprend une variété d'exercices de respiration conçus pour réduire le stress, favoriser la relaxation et améliorer la concentration. Ces exercices sont simples et accessibles, ce qui les rend adaptés aussi bien aux débutants qu’aux praticiens expérimentés.

* Scans corporels : les scans corporels sont des méditations guidées qui visent à sensibiliser différentes parties du corps. Ces analyses favorisent la relaxation, réduisent les tensions et améliorent la conscience du corps.

Avantages

Il a été démontré que l’utilisation régulière de Calm offre de nombreux avantages, notamment :

* Réduction du stress et de l'anxiété : les méditations et les exercices de Calm sont conçus pour aider les utilisateurs à gérer efficacement les niveaux de stress et d'anxiété.

* Qualité du sommeil améliorée : les histoires de sommeil et les paysages sonores de Calm peuvent favoriser la relaxation et améliorer la qualité du sommeil, réduisant ainsi l'insomnie et les troubles du sommeil.

* Concentration et concentration accrues : les exercices de pleine conscience de Calm peuvent améliorer la concentration et la concentration, améliorant ainsi les performances dans divers aspects de la vie.

* Régulation émotionnelle améliorée : les méditations et les exercices de respiration de Calm favorisent la régulation émotionnelle, aidant ainsi les utilisateurs à gérer plus efficacement les émotions difficiles.

* Une plus grande conscience de soi : les méditations quotidiennes et les analyses corporelles de Calm favorisent la conscience de soi et encouragent une compréhension plus profonde de soi-même.

Prix ​​et disponibilité

Calm propose à la fois un abonnement gratuit et un abonnement premium. La version gratuite donne accès à une sélection limitée de méditations et d'histoires de sommeil. L'abonnement premium donne accès à la bibliothèque complète de contenu, y compris des méditations exclusives, des histoires de sommeil et des paysages sonores. Calm est disponible sur les plateformes iOS, Android et de bureau.

Conclusion

Calm est une application de pleine conscience et de méditation complète et efficace qui permet aux utilisateurs de cultiver un sentiment de tranquillité et de paix intérieure. Avec sa vaste bibliothèque de méditations guidées, d'histoires de sommeil, de paysages sonores relaxants et d'exercices de respiration, Calm constitue un outil précieux pour la réduction du stress, l'amélioration du sommeil et le bien-être général. Que vous soyez un méditant chevronné ou que vous commenciez tout juste votre voyage de pleine conscience, Calm offre quelque chose pour tout le monde.