La Cocina Squat Fit

Кулинарная книга как мобильное приложение

Добро пожаловать в Squat Fit Kitchen — приложение с рецептами, которое подарит вам идеи по приготовлению вкусных и полезных блюд и станет основным инструментом для обучения правильному питанию.

Что нового в последней версии 1.0.8

Последнее обновление: 15 июня 2024 г.

Новый новый опыт приседаний

Введение

La Cocina Squat Fit — это революционная фитнес-программа, которая сочетает в себе упражнения с собственным весом, тренировки с отягощениями и питание, чтобы дать женщинам возможность достичь своих целей в фитнесе. Программа, основанная известным шеф-поваром и экспертом по фитнесу Гизелой Кастро, направлена ​​на развитие силы, мобильности и уверенности посредством целостного подхода, который питает как тело, так и разум.

Методология

Уникальная методика La Cocina Squat Fit сосредоточена на «приседаниях» — фундаментальном движении, которое активирует несколько групп мышц и улучшает общую физическую форму. Программа включает в себя различные варианты приседаний, от приседаний с собственным весом до приседаний с отягощением, чтобы бросить вызов участникам любого уровня.

Упражнения

Упражнения La Cocina Squat Fit предназначены для воздействия на определенные группы мышц и улучшения функциональных движений. Программа включает в себя:

* Приседания с собственным весом

* Приседания с отягощением

* Выпады

* Отжимания

* Строки

* Доски

Питание

Питание играет жизненно важную роль в La Cocina Squat Fit. Программа предоставляет участникам индивидуальный план питания, в котором особое внимание уделяется цельным, необработанным продуктам. План фокусируется на потреблении богатых питательными веществами фруктов, овощей, нежирного белка и полезных жиров для поддержки восстановления мышц и общего благополучия.

Сообщество

La Cocina Squat Fit создает поддерживающее и инклюзивное сообщество, где женщины могут общаться, мотивировать друг друга и делиться своими достижениями в фитнесе. Программа предлагает онлайн-форумы, живые мероприятия и доступ к специальной команде тренеров, которые предоставляют рекомендации и поддержку.

Преимущества

La Cocina Squat Fit предлагает множество преимуществ, в том числе:

* Увеличение силы и подвижности.

* Уменьшение жира в организме

* Улучшение сердечно-сосудистого здоровья

* Повышение уверенности и самооценки.

* Улучшение осознания и выравнивания тела.

* Снижение риска хронических заболеваний.

Заключение

La Cocina Squat Fit — это преобразующая фитнес-программа, которая дает женщинам возможность достигать своих целей в фитнесе посредством целостного подхода. Сочетая упражнения с собственным весом, тренировки с отягощениями, питание и поддерживающее сообщество, программа способствует физическому, психическому и эмоциональному благополучию, давая женщинам возможность жить более сильной, здоровой и полноценной жизнью.