
La Cocina Squat Fit
وصف
كتاب الطبخ كتطبيق للهاتف المحمول
مرحبًا بك في Squat Fit Kitchen، تطبيق الوصفات الذي سيمنحك أفكارًا لطهي أطباق لذيذة وصحية، وسيكون أداة أساسية لتعلم تناول الطعام.
الميزات الجديدة في الإصدار الأحدث 1.0.8
آخر تحديث في 15 يونيو 2024
التجربة الجديدة في تمرين Squat Fit
La Cocina Squat Fitمقدمة
La Cocina Squat Fit هو برنامج لياقة بدنية ثوري يجمع بين تمارين وزن الجسم وتدريبات المقاومة والتغذية لتمكين النساء من تحقيق أهداف اللياقة البدنية. يركز البرنامج، الذي أسسته الشيف الشهير وخبيرة اللياقة البدنية جيزيلا كاسترو، على بناء القوة والحركة والثقة من خلال نهج شامل يغذي الجسم والعقل.
المنهجية
تتمحور منهجية La Cocina Squat Fit الفريدة حول "القرفصاء"، وهي حركة أساسية تنشط مجموعات عضلية متعددة وتعزز اللياقة البدنية بشكل عام. يشتمل البرنامج على العديد من أشكال القرفصاء، بدءًا من القرفصاء بوزن الجسم إلى القرفصاء الموزون، لتحدي المشاركين على جميع المستويات.
تمارين
تم تصميم التمارين في La Cocina Squat Fit لاستهداف مجموعات عضلية معينة وتحسين الحركة الوظيفية. يتضمن البرنامج:
* تمرين القرفصاء بوزن الجسم
* القرفصاء المرجح
* الطعنات
* تمارين الضغط
* الصفوف
* ألواح
تَغذِيَة
تلعب التغذية دورًا حيويًا في La Cocina Squat Fit. يوفر البرنامج للمشاركين خطة وجبات مخصصة تركز على الأطعمة الكاملة غير المصنعة. تركز الخطة على استهلاك الفواكه والخضراوات الغنية بالمغذيات والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية لدعم تعافي العضلات والصحة العامة.
مجتمع
يعزز La Cocina Squat Fit مجتمعًا داعمًا وشاملاً حيث يمكن للنساء التواصل وتحفيز بعضهن البعض ومشاركة رحلات اللياقة البدنية الخاصة بهن. يقدم البرنامج منتديات عبر الإنترنت، وأحداثًا مباشرة، وإمكانية الوصول إلى فريق متخصص من المدربين الذين يقدمون التوجيه والتشجيع.
فوائد
يقدم La Cocina Squat Fit العديد من المزايا، بما في ذلك:
*زيادة القوة والقدرة على الحركة
*تقليل نسبة الدهون في الجسم
* تحسين صحة القلب والأوعية الدموية
* تعزيز الثقة واحترام الذات
* تحسين وعي الجسم ومواءمته
* تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة
خاتمة
La Cocina Squat Fit هو برنامج لياقة بدنية تحويلي يمكّن النساء من تحقيق أهداف اللياقة البدنية من خلال نهج شامل. من خلال الجمع بين تمارين وزن الجسم، والتدريب على المقاومة، والتغذية، والمجتمع الداعم، يعزز البرنامج الرفاهية الجسدية والعقلية والعاطفية، وتمكين المرأة من عيش حياة أقوى وأكثر صحة وإشباعًا.
معلومة
إصدار
1.0.8
تاريخ الافراج عنه
28 يونيو 2024
حجم الملف
48.6 ميجابايت
فئة
الطعام والشراب
يتطلب الروبوت
أندرويد 5.0+
مطور
علي نورازين برانتو
عمليات التثبيت
500+
بطاقة تعريف
cocina.squat.fit
متاح على

مقالات ذات صلة
-
كيفية صنع واستخدام Golem النحاس في Minecraft
تعتبر Golems النحاسية من Minecraft حلم لاعب قذر. هل لديك قاعدة تشوش مع مداخن صغيرة من الخامات والأدوات؟ كسول جدا لتخزين مواردك في الموقع المناسب؟ هذا الزميل المرتب سيصلح1 يقرأ
يوليو 11 2025
-
كيفية إنقاذ الرسام نيل في توني هوك المتزلج 4
يمكنك أن تكون بطلاً في Tony Hawk’s Pro Skater 4 من خلال إنقاذ الرسام Neal بين كل ما تبذلونه من الطحن المريضة والخداع.1 يقرأ
يوليو 11 2025
-
Persona 5 The Phantom X Flower Shop أسئلة وأجوبة
العمل في متجر الزهور في Persona 5: The Phantom X هو وظيفة بدوام جزئي تتطلب منك أحيانًا الإجابة على الأسئلة للقيام بالمهمة "بشكل صحيح". يشبه هذا الميكانيكي Questi الفصل الدراسي1 يقرأ
يوليو 10 2025
-
في أي وقت يصدر Tony Hawk’s Pro Skater 3+4؟
تنتظر Secret Tapes و Thaugh of Compans في Tony Hawk’s Pro Skater 3+4 ، وهي النسخة الحديثة من ألعاب التزلج الكلاسيكية. هذا الإصدار الجديد على وشك إصداره ويأتي مع قائمة محدثة1 يقرأ
يوليو 10 2025
ربما يعجبك أيضا
تطبيقات عالية الجودة
-
دوري شاشليك
3.5
الطعام والشراب
APK
3.5
يحصل -
ResQ Club - حفظ الطعام!
3.9
الطعام والشراب
apk
3.9
يحصل -
كاها اذهب
الطعام والشراب
XAPK
يحصل -
وصفات طاجن
4.2
الطعام والشراب
APK
4.2
يحصل -
بيتزا هت - توصيل الطعام وتا
1.8
الطعام والشراب
apk
1.8
يحصل -
صانع النكهة من ماكورميك
4.6
الطعام والشراب
apk
4.6
يحصل
نفس المطور
-
وصفات ثيرموميكس
0
الطعام والشراب
APK
0
يحصل -
رمز تناول الطعام - بحث المطاعم ذو البيانات الكبيرة
0
الطعام والشراب
APK
0
يحصل -
صبي
الطعام والشراب
APK
يحصل -
أجنحة البيتزا
0
الطعام والشراب
APK
0
يحصل -
حلو المذاق
الطعام والشراب
APK
يحصل -
تاكو بيل المملكة المتحدة
0
الطعام والشراب
APK
0
يحصل