Noom

Noomの仕組み

心理学：私たちのカリキュラムは、証拠に基づいたアプローチと認知行動療法（CBT）などの科学的に実証された原則を使用していますマインドフルネス、減量、生涯続く健康的な持続可能な習慣を持つ人々を支援するため。

- ユーザーが（彼らを真似と呼ぶのが好きなプラットフォームを調整して、ライフスタイルに合った市場で最も効果的なヘルスケア、栄養、コーチングツールにアクセスできるようにします。

人間のコーチング：真正者は、目標を達成するために必要なサポートを提供しながら、減量とマインドフルネスの旅に沿って彼らを導くのに役立つ数千人の訓練を受けたフィットネスと栄養コーチの1人と一致することを選択できます。 。

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あなたのために働き、体重を減らすために働く減量技術を発見します長い目で見れば。食物、栄養、カロリーとの関係、あなたのライフスタイルの習慣にもっと注意する方法をよりよく理解し、健康で長続​​きするライフスタイルの変化に対する知識とサポートを提供するのに役立ちます。

機能

- パーソナライズされたヒント、コーチからの毎週の洞察、食べ物の選択に関するフィードバックなど - 健康、フィットネス、減量の目標。

-10分間の健康的な習慣を開発するのに役立つ毎日のレッスン。

- 多様な食品データベース100万のスキャン可能なバーコード。食事を制限する必要のないシンプルな低カロリーのレシピ。 >毎日のストレス、不安な考え、マインドフルネスを練習します。私たちはあなたを一歩一歩、精神的健康に導き、あなたがあなたの幸せな人生を送るために感情的な認識を得るのを助けます

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機能

- 課題を乗り越えるためのパーソナライズされたヒントとリソース。

-10分間の毎日のレッスンが、対処メカニズムを開発し、回復力を構築するのに役立つ毎日のレッスンを奨励します。

- すぐに実践できるさまざまなマインドフルネスベースのテクニックとスキル。 br/>

他の何百万ものNOOMERSに参加して、あなたの健康をコントロールする準備ができていますか？今日Noomにサインアップして、ライフスタイルを変える動機を見つけて、それを最後にしてください。

カリフォルニア州の居住者向けのポリシー、https：//www.noom.com/ccpa-do-not-sell/

Noomは、ユーザーが減量と全体的な健康目標を達成できるように設計された包括的な健康およびウェルネスプログラムです。このプログラムは、コーチと仲間の参加者のコミュニティからのパーソナライズされた栄養計画、行動療法、およびサポートを組み合わせています。

パーソナライズされた栄養プラン

Noomの栄養プランは、各ユーザーの個々のニーズと好みに合わせて調整されています。このプログラムは、独自のアルゴリズムを使用して、ユーザーの食品日記、アクティビティレベル、および健康履歴を分析して、パーソナライズされた計画を作成します。この計画には、毎日のカロリー目標と、栄養価に基づいて食品を分類する色分けされた食品システムが含まれています。

行動療法

Noomには、ユーザーが食習慣を変え、より健康的なライフスタイルパターンを開発できるように、行動療法の技術を組み込みます。このプログラムは、マインドフルな食事、ポーションコントロール、感情的な食事などのトピックをカバーする毎日のレッスンとクイズを提供します。ユーザーは、さまざまな健康とウェルネスのトピックに関する記事やビデオのライブラリにもアクセスできます。

コミュニティサポート

Noomには、ユーザーがコーチや仲間の参加者とつながることができる支援コミュニティを提供します。このプログラムは、ユーザーが質問をしたり、経験を共有したり、お互いに励ましを提供できるチャットフォーラムを特徴としています。ユーザーは、認定された医療専門家とのプライベート1対1のコーチングセッションにもアクセスできます。

効果

Noomが効果的な減量プログラムであることが多数の研究が示されています。 Journal Obesityに掲載された研究では、Noomの参加者が6か月間で平均15ポンドを失ったことがわかりました。また、この研究では、参加者は、他の減量プログラムの参加者と比較して、時間の経過とともに減量を維持する可能性が高いことがわかりました。

コストとアクセシビリティ

Noomは、さまざまな価格設定計画を提供するサブスクリプションベースのプログラムです。基本計画は月額59ドルから始まりますが、プレミアムプランには1対1のコーチングやライブイベントへのアクセスなどの追加機能が含まれています。 Noomは、iOSおよびAndroidデバイス用のアプリとして、またWebベースのプラットフォームとして利用できます。

結論

Noomは、共同で包括的な健康とウェルネスプログラムですMBINESパーソナライズされた栄養計画、行動療法、およびコミュニティサポート。このプログラムは、ユーザーが体重を減らし、全体的な健康を改善するのに役立つのに効果的であることが示されています。 Noomは、ライフスタイルに永続的な変更を加え、健康目標を達成したい人にとって、便利でアクセスしやすいオプションです。