ホームトレーニング BeStronger

ウクライナでの戦争を止めましょう!
怠け者ではなく、より強くなりましょう!
100 以上のワークアウトと 500 以上の自宅トレーニング用エクササイズ!

BeStronger が役に立ちます。筋肉量を増やしたり、体重を減らしたり、健康を維持したりできます。
いいえ、それは簡単ではありません。1 日 5 分もかかりません。 結果を得るには、大量の汗をかく必要があります。したがって、困難に耐える準備ができていない場合は、このページを閉じてください。簡単だとは約束しませんが、ワークアウトを終えるたびに、より強くなり、回復力が増し、スリムになり、幸せになったと感じられることは保証します;)

器具を使わない自宅ワークアウトのベスト コレクション > 男性用と女性用。さまざまなプログレッシブ (チャレンジ ワークアウト)、ラウンド、HIIT、減量ワークアウトなど

ホーム ワークアウト プログラム Be Stronger - ホーム ワークアウト用のパーソナル フィットネス トレーナー。美しく健康的な体を作るのにジムは必要ありません。
このアプリケーションには、次の段階的なトレーニング プランが含まれています。
- 腕立て伏せ 100 回 - 胸、腕、肩のトレーニング
- ディップス 100 回 - トレーニング平行棒で
- 懸垂50回 - バーで懸垂0回から50回までのワークアウト
- スクワット300回 - 強い脚と臀筋を鍛えるワークアウト
- 腹筋300回 - クランチ0回から300回まで6回のワークアウト腹筋をパックする

初心者向けランニング - ランニングを始めるための最良のプラン
- 100 バーピー - 脂肪燃焼に最適なエクササイズ。好き嫌いが分かれるかもしれませんが、試してみてください
ロープジャンプ 1000 回 - ロープ上で 0 回から 1000 回ジャンプするワークアウトプラン
プランクワークアウト - 体幹と腹筋を鍛えるワークアウト。さまざまな種類のプランク エクササイズ
シックス パックの腹筋ワークアウト
ダンベルを使ったワークアウト
全身ワークアウト
その他多くの有酸素運動、HIIT、ラウンド ホーム ワークアウト
BeStronger ホーム ワークアウトアプリには次の機能が含まれています。

💪 ライブラリ内の 100 以上のワークアウトから見つけます

💪 独自のワークアウトを作成して友達と共有します。あなたの利便性のためにワークアウトを最大限にカスタマイズ!エクササイズをライブラリに追加します。

💪 世界中のユーザーとワークアウトを共有します。

💪 統計とモチベーション (消費カロリー、現在の平均レベル、現在のプログラム、ステータスとメダル、評価と実績) )

💪 成果を Google Fit に送信しましょう!

💪 ワークアウトをお見逃しなく - リマインダー機能

💪 ワークアウト前のウォームアップとワークアウト後のストレッチ - の 1 つトレーニングで最も重要なポイント!

💪 ワークアウトの履歴

💪 バックアップとデータの復元

💪 断続的な断食、水分とカロリーのトラッカー

BeStronger プログラムでトレーニングを開始すると、6 ～ 10 週間後には、腕立て伏せを連続 100 回、懸垂を 20 ～ 30 回、スクワットやカールを 200 回以上できるようになります。見た目ほど難しくはありません。

★ トレーニングにはさまざまなレベルがあります。準備に応じて、必要なものを選択してください。
★ ワークアウト プランを好きなだけ組み合わせたり、すべてを実行したりできます。

このトレーニング コースを利用すると、記録的な速さで体を整えることができます。
ジムに行く必要はなく、自宅、職場、どこでもエクササイズができます。追加の在庫は必要ありません。
怠けずにスポーツをして健康になりましょう!

アプリケーションに関するご提案やご要望がございましたら、お問い合わせメールまでご連絡ください。

ホーム ワークアウト BeStronger は、快適な自宅で効果的かつ便利なワークアウトを提供するように設計された総合的なフィットネス アプリです。このアプリは、エクササイズの膨大なライブラリ、パーソナライズされたトレーニング プラン、専門家のガイダンスを備えており、ユーザーがジムの会員権や高価な機器を必要とせずにフィットネスの目標を達成できるようにします。

パーソナライズされたトレーニングプラン

BeStronger は、各ユーザーのフィットネス レベル、目標、利用可能な機器に合わせてワークアウト プランを調整します。このアプリは、フィットネス履歴、身体測定値、目標などのユーザーデータを評価して、結果を最適化するカスタマイズされたトレーニング プログラムを作成します。計画は、強度と課題を徐々に高め、継続的な進歩を保証し、停滞期を防ぐように構成されています。

豊富な演習ライブラリ

このアプリには、自重運動、ダンベル エクササイズ、レジスタンス バンド エクササイズなどのエクササイズの大規模なデータベースが含まれています。各エクササイズは、明確な指示と、さまざまなフィットネス レベルに対応する複数のバリエーションを使用して、細心の注意を払ってデモンストレーションされています。ユーザーは筋肉グループ、器具、または難易度ごとにエクササイズを検索できるため、特定の領域をターゲットにしたり、複合的な動きに集中したりすることができます。

専門家の指導と動機付け

BeStronger は、フィットネスの取り組み全体を通じて個別の指導とサポートを提供する経験豊富なフィットネス専門家のチームへのアクセスを提供します。ユーザーは、アプリ内メッセージングやビデオ通話を通じて認定トレーナーとつながり、カスタマイズされたアドバイス、フォームの修正、励ましを受けることができます。このアプリには、モチベーションを高める引用、進捗状況の追跡、ユーザーの関与とモチベーションを維持するための支援的なコミュニティも備えています。

ワークアウトの追跡と分析

このアプリはユーザーの進行状況を細心の注意を払って追跡し、トレーニング履歴、消費カロリー、繰り返しを記録します。完成しました。このデータは、フィットネスの向上に関する洞察を提供し、改善すべき領域を特定し、それに応じてトレーニング プランを調整するために分析されます。ユーザーは時間の経過とともに自分の進捗状況を確認し、責任を持ち、情報に基づいた意思決定を行ってワークアウトを最適化することができます。

追加機能

BeStronger は、そのコア機能に加えて、ユーザー エクスペリエンスを向上させるさまざまな補助ツールを提供します。これらには次のものが含まれます。

* 栄養指導: このアプリは、ユーザーのフィットネス目標をサポートするために、健康的なレシピと食事プランを提供します。

* マインドフルネスと瞑想: このアプリはマインドフルネスのエクササイズとガイド付き瞑想を統合し、全体的な幸福を促進します。

* ソーシャル メディアの統合: ユーザーは、ソーシャル メディア プラットフォームで自分の進捗状況を共有し、他のフィットネス愛好家とつながることができます。

結論

ホームワークアウト BeStronger は、自宅で効果的かつ便利なワークアウトを求める個人にとって不可欠なツールです。このアプリは、パーソナライズされたトレーニング プラン、広範なエクササイズ ライブラリ、専門家のガイダンス、高度な追跡機能を備えており、ユーザーがフィットネスの目標を効率的かつ楽しく達成できるようにします。フィットネスを始めたばかりの初心者でも、パフォーマンスの向上を目指している経験豊富なアスリートでも、BeStronger はフィットネスの可能性を引き出すための包括的なソリューションを提供します。