होम वर्कआउट्स BeStronger

यूक्रेन में युद्ध रोकें!
आलसी न बनें - मजबूत बनें!
घरेलू वर्कआउट के लिए 100+ वर्कआउट और 500+ व्यायाम!

मजबूत बनें मदद करेगा आप मांसपेशियां बढ़ाते हैं, वजन कम करते हैं या फिट रहते हैं।
नहीं, यह आसान नहीं है और इसमें दिन में 5 मिनट भी नहीं लगते! परिणाम पाने के लिए आपको बहुत पसीना बहाना पड़ेगा। इसलिए, यदि आप कठिनाई के लिए तैयार नहीं हैं तो बेझिझक इस पेज को बंद कर दें। मैं यह वादा नहीं करता कि यह आसान होगा, लेकिन मैं गारंटी देता हूं कि प्रत्येक पूर्ण कसरत के बाद आप मजबूत, अधिक लचीला, पतला और खुश महसूस करेंगे;)

बिना उपकरण के घरेलू वर्कआउट का सर्वश्रेष्ठ संग्रह पुरुषों और महिलाओं के लिए. विभिन्न प्रगतिशील (चुनौतीपूर्ण वर्कआउट), राउंड, HIIT, वेटलॉस वर्कआउट आदि।

होम वर्कआउट प्रोग्राम बी स्ट्रॉन्गर - होम वर्कआउट के लिए एक व्यक्तिगत फिटनेस ट्रेनर। सुंदर और स्वस्थ शरीर पाने के लिए आपको जिम की आवश्यकता नहीं है।
एप्लिकेशन में निम्नलिखित प्रगतिशील प्रशिक्षण योजनाएं शामिल हैं:
- 100 पुश-अप - छाती, बाहों और कंधों के लिए कसरत
- 100 डिप्स - कसरत समानांतर बार पर
- 50 पुल-अप्स - बार पर 0 से 50 पुल-अप्स तक वर्कआउट
- 300 स्क्वाट - मजबूत पैरों और ग्लूट्स के लिए वर्कआउट
- 300 एब्स - छह के लिए 0 से 300 क्रंचेज तक वर्कआउट एब्स पैक करें

शुरुआती लोगों के लिए दौड़ना - दौड़ना शुरू करने के लिए सबसे अच्छी योजना
- 100 बर्पी - सबसे अच्छा वसा जलाने वाला व्यायाम। इसे आज़माएं, आपको पसंद आएगा या नापसंद
1000 रस्सी कूदना - रस्सी पर 0 से 1000 छलांग तक का वर्कआउट प्लान
प्लैंक वर्कआउट - कोर और एब्स के लिए वर्कआउट। विभिन्न प्रकार के प्लैंक व्यायाम
सिक्स पैक एब्स वर्कआउट
डम्बल के साथ वर्कआउट
फुलबॉडी वर्कआउट
और कई अन्य कार्डियो, HIIT, राउंड होम वर्कआउट
बीस्ट्रॉन्गर होम वर्कआउट ऐप में निम्नलिखित कार्यक्षमता शामिल है:

💪 लाइब्रेरी में 100 से अधिक वर्कआउट खोजें

💪 अपने खुद के वर्कआउट बनाएं और दोस्तों के साथ साझा करें। आपकी सुविधा के लिए अधिकतम कसरत अनुकूलन! अपने अभ्यासों को लाइब्रेरी में जोड़ें।

💪 दुनिया भर के उपयोगकर्ताओं के साथ वर्कआउट साझा करें

💪 सांख्यिकी और प्रेरणा (जली हुई कैलोरी, आपका वर्तमान औसत स्तर, वर्तमान कार्यक्रम, स्थिति और पदक, रेटिंग और उपलब्धियां )

💪 अपनी उपलब्धियां Google फ़िट पर भेजें!

💪 वर्कआउट न चूकें - अनुस्मारक फ़ंक्शन

💪 वर्कआउट से पहले वार्म-अप और बाद में स्ट्रेच अप - इनमें से एक प्रशिक्षण में सबसे महत्वपूर्ण बिंदु! BeStronger कार्यक्रम के साथ प्रशिक्षण शुरू करें, 6-10 सप्ताह के बाद आप लगातार 100 बार पुश-अप्स करने, 20-30 बार ऊपर खींचने, स्क्वाट करने और 200 से अधिक बार कर्ल करने में सक्षम होंगे। यह उतना मुश्किल नहीं है जितना लगता है।

★ वर्कआउट के अलग-अलग स्तर होते हैं। अपनी तैयारी के आधार पर, वह चुनें जिसकी आपको आवश्यकता है।
★ आप अपनी पसंद के अनुसार वर्कआउट योजनाओं को जोड़ सकते हैं या सभी को निष्पादित कर सकते हैं

इस प्रशिक्षण पाठ्यक्रम की मदद से आप रिकॉर्ड समय में अपने शरीर को व्यवस्थित कर लेंगे!
आपको जिम जाने की ज़रूरत नहीं है, आप घर पर, काम पर, कहीं भी व्यायाम कर सकते हैं! अतिरिक्त सूची की कोई आवश्यकता नहीं है।
आलस्य न करें, खेल खेलें और स्वस्थ रहें!

यदि आपके पास हमारे अनुप्रयोगों के लिए कोई सुझाव या अनुरोध है, तो कृपया हमसे संपर्क मेल पर संपर्क करें।

होम वर्कआउट्स बीस्ट्रॉन्गर एक व्यापक फिटनेस ऐप है जिसे आपके घर के आराम में प्रभावी और सुविधाजनक वर्कआउट प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। व्यायाम, वैयक्तिकृत प्रशिक्षण योजनाओं और विशेषज्ञ मार्गदर्शन की एक विशाल लाइब्रेरी के साथ, ऐप उपयोगकर्ताओं को जिम सदस्यता या महंगे उपकरण की आवश्यकता के बिना अपने फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने में सक्षम बनाता है।

वैयक्तिकृत प्रशिक्षण योजनाएँ

BeStronger प्रत्येक उपयोगकर्ता के फिटनेस स्तर, लक्ष्यों और उपलब्ध उपकरणों के लिए वर्कआउट योजनाएं तैयार करता है। ऐप एक अनुकूलित प्रशिक्षण कार्यक्रम बनाने के लिए फिटनेस इतिहास, शरीर माप और लक्ष्यों सहित उपयोगकर्ता डेटा का आकलन करता है जो परिणामों को अनुकूलित करता है। योजनाओं को धीरे-धीरे तीव्रता और चुनौती बढ़ाने, निरंतर प्रगति सुनिश्चित करने और पठारों को रोकने के लिए संरचित किया गया है।

व्यापक व्यायाम पुस्तकालय

ऐप में व्यायामों का एक विशाल डेटाबेस है, जिसमें बॉडीवेट मूवमेंट, डम्बल व्यायाम और प्रतिरोध बैंड व्यायाम शामिल हैं। प्रत्येक व्यायाम को विभिन्न फिटनेस स्तरों को पूरा करने के लिए स्पष्ट निर्देशों और कई विविधताओं के साथ सावधानीपूर्वक प्रदर्शित किया जाता है। उपयोगकर्ता मांसपेशी समूह, उपकरण या कठिनाई के आधार पर व्यायाम खोज सकते हैं, जिससे उन्हें विशिष्ट क्षेत्रों को लक्षित करने या यौगिक गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति मिलती है।

विशेषज्ञ मार्गदर्शन और प्रेरणा

BeStronger अनुभवी फिटनेस पेशेवरों की एक टीम तक पहुंच प्रदान करता है जो पूरी फिटनेस यात्रा के दौरान व्यक्तिगत मार्गदर्शन और सहायता प्रदान करते हैं। उपयोगकर्ता अनुरूप सलाह, सुधार और प्रोत्साहन प्राप्त करने के लिए इन-ऐप मैसेजिंग या वीडियो कॉल के माध्यम से प्रमाणित प्रशिक्षकों से जुड़ सकते हैं। ऐप में उपयोगकर्ताओं को व्यस्त और प्रेरित रखने के लिए प्रेरक उद्धरण, प्रगति ट्रैकिंग और एक सहायक समुदाय की सुविधा भी है।

वर्कआउट ट्रैकिंग और विश्लेषण

ऐप सावधानीपूर्वक उपयोगकर्ता की प्रगति को ट्रैक करता है, वर्कआउट इतिहास, बर्न की गई कैलोरी और दोहराव को रिकॉर्ड करता हैपुरा होना। इस डेटा का विश्लेषण फिटनेस सुधारों में अंतर्दृष्टि प्रदान करने, सुधार के लिए क्षेत्रों की पहचान करने और तदनुसार प्रशिक्षण योजनाओं को समायोजित करने के लिए किया जाता है। उपयोगकर्ता समय के साथ अपनी प्रगति देख सकते हैं, जवाबदेह रह सकते हैं और अपने वर्कआउट को अनुकूलित करने के लिए सूचित निर्णय ले सकते हैं।

अतिरिक्त सुविधाओं

अपनी मुख्य विशेषताओं के अलावा, BeStronger उपयोगकर्ता अनुभव को बढ़ाने के लिए पूरक उपकरणों की एक श्रृंखला प्रदान करता है। इसमे शामिल है:

* पोषण मार्गदर्शन: ऐप उपयोगकर्ताओं के फिटनेस लक्ष्यों का समर्थन करने के लिए स्वस्थ व्यंजन और भोजन योजना प्रदान करता है।

* माइंडफुलनेस और मेडिटेशन: ऐप समग्र कल्याण को बढ़ावा देने के लिए माइंडफुलनेस अभ्यास और निर्देशित ध्यान को एकीकृत करता है।

* सोशल मीडिया एकीकरण: उपयोगकर्ता अपनी प्रगति साझा कर सकते हैं और सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म पर अन्य फिटनेस उत्साही लोगों के साथ जुड़ सकते हैं।

निष्कर्ष

होम वर्कआउट्स बीस्ट्रॉन्गर घर पर प्रभावी और सुविधाजनक वर्कआउट चाहने वाले व्यक्तियों के लिए एक अनिवार्य उपकरण है। अपनी व्यक्तिगत प्रशिक्षण योजनाओं, व्यापक व्यायाम पुस्तकालय, विशेषज्ञ मार्गदर्शन और उन्नत ट्रैकिंग सुविधाओं के साथ, ऐप उपयोगकर्ताओं को अपने फिटनेस लक्ष्यों को कुशलतापूर्वक और आनंदपूर्वक प्राप्त करने में सक्षम बनाता है। चाहे आप एक नौसिखिया हों और अपनी फिटनेस यात्रा शुरू कर रहे हों या एक अनुभवी एथलीट हों जो अपने प्रदर्शन को बेहतर बनाना चाहते हों, BeStronger आपको अपनी फिटनेस क्षमता को अनलॉक करने में मदद करने के लिए एक व्यापक समाधान प्रदान करता है।