OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

強迫観念、気分を改善し、モチベーションを高めるための毎日の CBT 演習 (GG OCD)

「最も信頼できる OCD アプリ」 (5 点満点中 4.28 の最高の信頼性スコア) - 国際 OCD 財団

24 日以内に 20% 改善

当社のユーザーは、毎日 3 ～ 4 分間のトレーニングにより OCD と不安症が改善されたと報告しています。

科学的裏付け

GGtude アプリには 12 件の論文が発表されており、メンタルヘルスの側面、OCD、不安、うつ病の改善に特化した 5 件以上の進行中の研究も含まれています

メンタルヘルスの専門家によって信頼されています

当社の OCD アプリは臨床心理学者によって推奨されており、ナスダック上場企業である BrainsWay によって患者の早期改善を支援するために使用されています。

このアプリは、PsyberGuide で最も信頼できる OCD アプリでもあります。

どのように役立つか

OCD は身体を無効にするものです。多くの面に悪影響を与える可能性がある状態。研究によると、不適応（ネガティブ）な思考習慣を変えると、OCD だけでなく、不安やうつ病にもプラスの影響を与える可能性があります。

1 日 3 分でしょうか？冗談ですか？

このアプリの開発に取り組み始めたとき、人々の精神的健康に良い影響を与えたいのであれば、人々が簡単に改善できるようにするべきだと考えました。 。毎日3分間の運動プログラムを考案し、その効果を検証し始めました。幸いなことに、結果は良好でした。

覚えておいてください: トレーニング中にポジティブな変化は起こりません。それは、実生活で支援的思考を活用するときに起こります。

アプリの焦点は何ですか? OCD、不安症、うつ病ですか?

私たちはこのアプリをあなたに合わせて完全にカスタマイズできるように設計しました。オンボーディング中に、課題を選択します。ご案内します。

ネガティブな思考習慣を断ち切るにはどうすればよいですか?

1.どのようなタイプの思考パターンがネガティブであるかを理解する

2. OCD、不安、うつ病に典型的な否定的な考えを捨てる方法を学びます。

3.心の中の独り言の代わりに使える、支えになる考えを見つけてください。

4.自尊心と身体への感謝を高め、侵入的な思考を克服するために、支持的な思考を受け入れるように訓練します。

5.改善されたセルフトークを日常生活に活用してください。

このアプリは心理療法に似ていますか?

私たちのアプリ プラットフォームは、心理療法として使用するように設計されていません。ただし、治療法または治療法は次のとおりです。

1. OCD CBT 心理学者によって補完ツールとして使用されています。

2.治療中または治療後に健康的な思考を維持するのに役立ちます。

3.不安、心配、強迫観念などを軽減することがわかっています。

OCD、不安、うつ病の背後にあるセルフトーク

認知行動療法によると、精神的健康障害に関連するさまざまなメカニズムが存在します。< /p>

- 自己批判 (うつ病の重要な要素)

- 比較

- 絶えず確認する

- 不確実性への恐怖

- 後悔の恐怖

- 反芻

- 破局的な恐怖

- 汚染への恐怖

- 完璧主義（沈黙

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アプリはこれらの思考パターンをターゲットにしており、それらを克服するのに役立ちます。

健康的な思考を習慣にすると、このプロセスが自動的に簡単になります。

OCD テストと自己評価

各ジャーニーは通常、自分の状態をテストするのに役立つ自己評価から始まりますが、より重要なのは、アプリがユーザーに合わせてコンテンツをカスタマイズできることです。

このアプリのメンタルヘルスに関するさまざまなトピックは 500 以上のレベルに分類されており、各レベルには自分語りの考えが蓄積されています。

このアプリケーションを使用したトレーニングにより、次のことが可能になります。より適応的なセルフトークを徐々に着実に学習し、低い自尊心を維持する悪循環を断ち切るのに役立ちます。

ムードトラッカー

あなたの気分を追跡します。ムードには 2 つの主な目標があります:

1.気分を記録して見直すのに役立ちます

2.ポジティブ思考とネガティブ思考をより意識できるようになります

2.アプリを最大限に活用するために練習セッションをカスタマイズします。

アプリは無料ですか?それともサブスクリプションを購入する必要がありますか?

OCD アプリは、何も購入せずに健全なセルフトークの利点を享受できるように設計されています。基礎を築いた後は、プレミアム コンテンツを使用して、より高度な特定のトピックを探索したり、補完的なモジュールやプレミアム機能を楽しんだりできます。

GGTUDE アプリの詳細をご覧ください

当社の Web サイトにアクセスしてください: http://ggtude.com

最新バージョン 4.4.6 の新機能

最終更新日: 2024 年 6 月 23 日

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