OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

Tägliche CBT-Übungen zur Verbesserung Ihrer Obsessionen, Stimmung und Motivation (GG OCD)

„Glaubwürdigste OCD-App“ (höchste Glaubwürdigkeitsbewertung von 4,28 von 5) – International OCD Foundation

20 % Besserung innerhalb von 24 Tagen

Unsere Benutzer berichten von Verbesserungen bei Zwangsstörungen und Angstzuständen durch tägliches Training von 3–4 Minuten.

Wissenschaftlich fundiert

GGtude-Apps verfügen über 12 veröffentlichte Artikel sowie über 5 weitere laufende Studien, die sich mit der Verbesserung von Aspekten der psychischen Gesundheit, Zwangsstörungen, Angstzuständen und Depressionen befassen

Experten für psychische Gesundheit vertrauen darauf

Unsere OCD-App wird von klinischen Psychologen empfohlen und von BrainsWay, einem an der Nasdaq gehandelten Unternehmen, verwendet, um seinen Patienten zu helfen, sich schneller zu erholen .

Die App ist auch die glaubwürdigste OCD-App auf PsyberGuide.

Wie sie Ihnen helfen kann

OCD ist eine Behinderung Zustand, der viele Aspekte negativ beeinflussen kann. Untersuchungen zeigen, dass sich eine Änderung maladaptiver (negativer) Denkgewohnheiten positiv auf Zwangsstörungen sowie Angstzustände und Depressionen auswirken kann.

3 Minuten am Tag? Machst du Witze?

Als wir mit der Arbeit an der App begannen, wussten wir, dass wir es ihnen besser erleichtern sollten, sich zu verbessern, wenn wir einen positiven Einfluss auf die psychische Gesundheit der Menschen haben wollen . Wir entwickelten das dreiminütige tägliche Trainingsprogramm und begannen, die Wirkung zu untersuchen. Glücklicherweise waren die Ergebnisse gut.

Denken Sie daran: Positive Veränderungen passieren nicht während des Trainings. Es passiert, wenn Sie unterstützendes Denken im wirklichen Leben einsetzen.

Was ist der Schwerpunkt der App? Zwangsstörung, Angst oder Depression?

Wir haben diese App so konzipiert, dass sie vollständig auf Sie zugeschnitten ist. Wählen Sie beim Onboarding Ihre Herausforderungen aus. Wir begleiten Sie dabei.

Wie breche ich meine negativen Denkgewohnheiten ab?

1. Erfahren Sie, welche Arten von Denkmustern negativ sind

2. Lernen Sie, negative Gedanken zu verwerfen, die typisch für Zwangsstörungen, Angstzustände und Depressionen sind.

3. Entdecken Sie unterstützende Gedanken, die als alternativer innerer Monolog verwendet werden können.

4. Trainieren Sie, unterstützendes Denken anzunehmen, um Selbstwertgefühl und Wertschätzung für den Körper aufzubauen und aufdringliche Gedanken zu überwinden.

5. Nutzen Sie die verbesserten Selbstgespräche in Ihrem täglichen Leben.

Ist diese App einer psychologischen Therapie ähnlich?

Unsere App-Plattform ist nicht dafür konzipiert eine Therapie oder Behandlung, jedoch:

1. Es wird von OCD-CBT-Psychologen als ergänzendes Instrument verwendet.

2. Es hilft bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Denkens während oder nach der Therapie.

3. Es wurde festgestellt, dass es Ängste, Sorgen, Obsessionen und mehr reduziert.

Das Selbstgespräch hinter Zwangsstörungen, Angstzuständen und Depressionen

Laut kognitiver Verhaltenstherapie gibt es verschiedene Mechanismen, die mit psychischen Störungen zusammenhängen:< /p>

- Selbstkritik (ein wesentlicher Bestandteil bei Depressionen)

- Vergleichen

- Ständiges Überprüfen

- Angst vor Unsicherheit

- Angst vor Bedauern

- Grübeln

- Katastrophisieren

- Angst vor Ansteckung

- Perfektionismus (das Schweigen

Die App zielt auf diese Denkmuster ab und hilft Ihnen, sie zu überwinden.

Wenn Sie sich gesundes Denken zur Gewohnheit machen, wird dieser Prozess automatisch und einfacher.

OCD-Test und Selbsteinschätzung

Jede Reise beginnt normalerweise mit einer Selbsteinschätzung. Sie hilft Ihnen, Ihren Zustand zu testen, aber was noch wichtiger ist, ermöglicht der App, den Inhalt für Sie zu personalisieren .

Das breite Spektrum an Themen zur psychischen Gesundheit der App ist in mehr als 500 Level unterteilt. Jedes Level verfügt über einen Pool an Selbstgesprächsgedanken.

Das Training mit dieser Anwendung ermöglicht für das schrittweise und stetige Erlernen adaptiverer Selbstgespräche und hilft so, den Teufelskreis der Gedanken zu durchbrechen und ein geringes Selbstwertgefühl aufrechtzuerhalten.

Stimmungs-Tracker

Tracking Ihrer Stimmung Die Stimmung hat zwei Hauptziele:

1. Hilft Ihnen, Ihre Stimmung aufzuzeichnen und zu überprüfen

2. Macht Ihnen positives und negatives Denken bewusster

2. Personalisiert Ihre Übungsstunden, um die App optimal zu nutzen

Ist die App kostenlos? Oder muss ich ein Abonnement erwerben?

Die OCD-App ist so konzipiert, dass Sie die Vorteile gesunder Selbstgespräche genießen können, ohne etwas kaufen zu müssen. Nachdem Sie den Grundstein gelegt haben, können Sie mit Premium-Inhalten fortgeschrittenere, spezifischere Themen erkunden und ergänzende Module und Premium-Funktionen genießen.

Erfahren Sie mehr über GGTUDE-Apps

Besuchen Sie unsere Website: http://ggtude.com

Was ist neu in der neuesten Version 4.4.6

Letzte Aktualisierung am 23. Juni 2024

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