Prenatal Yoga | Down Dog

प्रसवपूर्व योग के साथ जब भी आप अपने मैट पर आते हैं तो आपको एक बिल्कुल नया प्रसवपूर्व योग अभ्यास मिलता है। पूर्व-रिकॉर्ड किए गए वीडियो के विपरीत, प्रसव पूर्व योग आपको एक ही योग को बार-बार करने के लिए मजबूर नहीं करेगा, इसलिए आप इसे अपनी गर्भावस्था के दौरान एक दैनिक स्वास्थ्य आदत बना सकते हैं जिससे आप ऊब नहीं पाएंगे!
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प्रत्येक तिमाही के लिए लक्षित वर्कआउट

जैसे गर्भावस्था के दौरान आपका शरीर बदलता है, वैसे ही आपका योग अभ्यास भी बदलना चाहिए। आप अपनी प्रसवपूर्व यात्रा के लिए उपयुक्त योग मुद्राएं प्राप्त करने के लिए पहली, दूसरी या तीसरी तिमाही का चयन करें।

बढ़ावा: अपनी पीठ के निचले हिस्से से राहत पाएं दर्द

हमारे सभी अभ्यास आपकी पीठ के निचले हिस्से और बगल के शरीर को फैलाएंगे - यदि आप अधिक चाहते हैं, तो विशेष रूप से पीठ के निचले हिस्से या बगल के शरीर को लक्षित करने के लिए बूस्ट सुविधा का उपयोग करें शरीर! पैर में ऐंठन? पैरों और टखनों को बढ़ावा दें! आपकी कलाइयों में दर्द? हाथों, कलाइयों और भुजाओं को बढ़ावा दें!

गर्भावस्था को बढ़ावा देता है

गर्भावस्था के लिए विशेष रूप से बढ़ावा देता है ताकि आप अपने अभ्यास को अपनी आवश्यकता के अनुरूप बना सकें : पेल्विक फ़्लोर, प्रसव की तैयारी और बहुत कुछ!

शुरुआती अनुकूल

आराम से शुरुआत करें आपका अपना घर. क्या आप अपने पैर की उंगलियों को नहीं छू सकते? कोई बात नहीं! हम आपको रास्ते में संशोधन और विकल्प देंगे!

अपना गाइड चुनें

एक चुनें आपके अभ्यास में आपका मार्गदर्शन करने के लिए 6 अलग-अलग योग शिक्षकों की पसंदीदा आवाज़।

संगीत जो आपके प्रवाह के साथ चलता है

एकाधिक भाषाएँ

6 अंग्रेजी बोलने वाली आवाज़ें और 9 अन्य भाषाएँ!

डिवाइस के बीच सिंक

स्वचालित रूप से सिंक हो जाता है सब आपका हैं डिवाइस।

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