The Tapping Solution

निर्देशित ईएफ़टी टैपिंग ध्यान। टैपिंग से तनाव और चिंता से राहत पाएं।

ईएफ़टी टैपिंग से अपने तनाव और चिंता को 41% तक कम करें।

अपने तनाव के स्तर को कम करें, चिंता को कम करें, डर पर काबू पाएं, दर्द से राहत पाएं, बेहतर बनें नींद, और भी बहुत कुछ। टैपिंग सॉल्यूशन ऐप में सैकड़ों ध्यानों तक पहुंच के साथ यह सब संभव हो गया। आप सीखेंगे कि खुशहाल और स्वस्थ जीवन जीने के लिए टैपिंग (जिसे ईएफटी या भावनात्मक स्वतंत्रता तकनीक के रूप में भी जाना जाता है) का उपयोग कैसे किया जाए।

अब तक 10 मिलियन से अधिक सत्र पूरे हो चुके हैं, जिनकी लंबाई 5 मिनट से लेकर है। एक त्वरित सत्र) से 20 मिनट (आपके गहन कार्य का मार्गदर्शन करने के लिए)।

"अद्भुत. जैसे किसी ने चिंता स्विच बंद कर दिया हो." - डेबी, ऐप सदस्य

"यह मेरे माइंडफुलनेस टूलकिट में सबसे शांत और महत्वपूर्ण टूल में से एक है।" - ऐप सदस्य

"मैं 46 साल का हूं और सोते समय तेज दिमाग और पूरी जिंदगी चिंता से जूझता रहा हूं। मैं हैरान हूं कि जैसे ही मैं सोने से पहले ऐसा करता हूं, मुझे ऐसा लगता है जैसे मुझे गहरी, आरामदेह स्थिति मिल गई है फ़िब्रोमाइल्गिया से पीड़ित मेरे शरीर को ठीक करने की ज़रूरत है।" - सूसी, ऐप सदस्य

टैपिंग की सिफारिश शीर्ष डॉक्टरों, चिकित्सकों, मनोवैज्ञानिकों, व्यक्तिगत विकास विशेषज्ञों और मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों द्वारा भी की गई है, जिनमें मार्क हाइमन, एम.डी., टोनी रॉबिंस, रूथ बुक्ज़िंस्की, पीएच.डी. शामिल हैं। डॉसन चर्च, पीएच.डी., ब्रेंडन बर्चर्ड, एरिक लेस्कोविट्ज़, एम.डी., और कई अन्य!

ऐप के बारे में क्लिनिकल रिसर्च एक टॉप-टियर जर्नल में प्रकाशित:

हाल ही में मनोवैज्ञानिक संकट को तत्काल कम करने में टैपिंग सॉल्यूशन ऐप की प्रभावशीलता पर एक शोध अध्ययन आयोजित किया गया था। निष्कर्ष यह था कि तनाव और चिंता दोनों सत्रों के लिए, सत्र की शुरुआत और अंत के बीच भावनात्मक तीव्रता रेटिंग का अंतर सांख्यिकीय रूप से महत्वपूर्ण था। ये परिणाम मनोवैज्ञानिक संकट को कम करने में टैपिंग सॉल्यूशन ऐप के तत्काल प्रभावों का दस्तावेजीकरण करने वाले प्रारंभिक साक्ष्य प्रदान करते हैं।

स्थायी परिणाम प्राप्त करने के लिए आपके लिए डिज़ाइन किए गए ध्यान का सहजता से पालन करें। विषयों में शामिल हैं:

* तनाव कम करना: परिवार, वित्त, स्वास्थ्य, राजनीति, काम, दुनिया, और बहुत कुछ

* नींद में सहायता: अनिद्रा, तेजी से सो जाना, शांत रहना दिमाग की दौड़, और भी बहुत कुछ

* नकारात्मक भावनाओं को दूर करना जैसे: क्रोध, चिंता, भय, शोक, अपराधबोध, उदासी, आत्म-संदेह, शर्म, और बहुत कुछ

* दर्द से राहत जैसे: गठिया, पीठ दर्द, कैंसर का दर्द, एंडोमेट्रियोसिस, फाइब्रोमायल्जिया, सिरदर्द, घुटने का दर्द, गर्दन का दर्द, कटिस्नायुशूल दर्द, और बहुत कुछ

* आपके शरीर को इनसे उबरने में सहायता करना: एलर्जी, सर्दी, उच्च रक्तचाप , सूजन, अपच, टिनिटस, टीएमजे, और बहुत कुछ

* महिलाओं के लिए स्वास्थ्य सहायता: शीघ्र मातृत्व, प्रजनन क्षमता, आईवीएफ, रजोनिवृत्ति, गर्भावस्था, और बहुत कुछ

* वजन में कमी और शरीर का आत्मविश्वास इसके लिए समर्थन: महत्वपूर्ण आत्म-चर्चा, लालसा को खत्म करना, ट्रैक पर वापस आना, और बहुत कुछ

* खेल प्रदर्शन: प्रवाह निर्माता, चोट की रिकवरी को बढ़ावा, मजबूत बनें, और बहुत कुछ

* विस्तारित सत्र: आपके पेट को ठीक करना, फेफड़ों को ठीक करना, बेचैन पैर सिंड्रोम, टिनिटस, और बहुत कुछ

सदस्यता मूल्य निर्धारण और शर्तें:

टैपिंग सॉल्यूशन एक ऑटो-नवीनीकरण मासिक सदस्यता और एक ऑटो प्रदान करता है -वार्षिक सदस्यता को नवीनीकृत करना जो आपको तब तक सभी टैपिंग मेडिटेशन तक पूर्ण पहुंच की अनुमति देता है जब तक आप एक सक्रिय सदस्यता बनाए रखते हैं।

टैपिंग सॉल्यूशन आजीवन सदस्यता भी प्रदान करता है, जो केवल एक बार का भुगतान है, जो देता है आपको ऐप के अंदर सभी टैपिंग मेडिटेशन तक हमेशा के लिए असीमित पहुंच प्राप्त होगी।

कीमतें अमेरिकी डॉलर में निर्धारित की गई हैं। अन्य देशों में कीमतें भिन्न हो सकती हैं और वास्तविक शुल्क आपके देश के आधार पर आपकी स्थानीय मुद्रा में परिवर्तित हो सकता है।

प्रारंभिक सदस्यता खरीद के समय आपके Google Play खाते से जुड़े क्रेडिट कार्ड से भुगतान लिया जाएगा। . जब तक वर्तमान सदस्यता अवधि समाप्त होने से कम से कम 24 घंटे पहले ऑटो-नवीनीकरण बंद नहीं किया जाता है, तब तक सदस्यता स्वचालित रूप से नवीनीकृत हो जाती है। आपके खाते से वर्तमान अवधि की समाप्ति तिथि के 24 घंटे के भीतर नवीनीकरण के लिए शुल्क लिया जाएगा, और नवीनीकरण की लागत सूचीबद्ध की जाएगी। आप खरीदारी के बाद Google Play में My Subscriptions पर जाकर अपनी सदस्यता प्रबंधित कर सकते हैं और ऑटो-नवीनीकरण को बंद किया जा सकता है।

नियम और शर्तों / गोपनीयता नीति के बारे में यहां पढ़ें:

https://bit.ly/2UFLd02

नवीनतम संस्करण 4.4.0 में नया क्या है< /h3>

अंतिम अपडेट 25 जून, 2024 को

आपने पूछा, हमने सुना! इस अपडेट में ऐप से संपूर्ण श्रेणियां, उपश्रेणियां और खोज परिणाम साझा करने की क्षमता शामिल है। बस उन स्क्रीन पर शेयर आइकन देखें और साझा करें! हमें टैपिंग का जादू दूसरों तक फैलाने में आपकी मदद करना अच्छा लगता है। हमने कुछ बग भी ठीक किए हैं और आपके टैपिंग अनुभव को यथासंभव सहज बनाए रखने के लिए कुछ प्रदर्शन सुधार भी किए हैं!

टैपिंग समाधान: एक व्यापक सारांश

टैपिंग सॉल्यूशन, जिसे भावनात्मक स्वतंत्रता तकनीक (ईएफटी) के रूप में भी जाना जाता है, एक क्रांतिकारी स्व-सहायता तकनीक है जो भावनात्मक और शारीरिक रुकावटों को दूर करने के लिए चेहरे और शरीर पर विशिष्ट मेरिडियन बिंदुओं पर हल्की टैपिंग का उपयोग करती है। 1990 के दशक में गैरी क्रेग द्वारा विकसित,ईएफ़टी ने चिंता, तनाव, आघात और शारीरिक दर्द सहित कई मुद्दों को संबोधित करने में अपनी प्रभावशीलता के लिए व्यापक मान्यता प्राप्त की है।

ईएफटी के मूल सिद्धांत

ईएफटी मेरिडियन ऊर्जा के सिद्धांतों पर आधारित है, जो शरीर के माध्यम से विशिष्ट मार्गों से बहती है। जब यह ऊर्जा अवरुद्ध या बाधित हो जाती है, तो यह भावनात्मक और शारीरिक असंतुलन पैदा कर सकती है। मेरिडियन बिंदुओं पर टैप करके, ईएफ़टी ऊर्जा के प्रवाह को बहाल करने, भावनात्मक और शारीरिक कल्याण को बढ़ावा देने में मदद करता है।

टैपिंग प्रक्रिया

मूल ईएफ़टी टैपिंग प्रक्रिया में निम्नलिखित चरण शामिल हैं:

1. मुद्दे की पहचान करें: उस विशिष्ट मुद्दे या भावना का निर्धारण करें जिसे आप संबोधित करना चाहते हैं।

2. सेटअप स्टेटमेंट स्थापित करें: एक स्टेटमेंट बनाएं जो समस्या और इसे जारी करने के आपके इरादे को स्वीकार करता हो।

3. टैपिंग पॉइंट्स: चेहरे और शरीर पर मेरिडियन पॉइंट्स की एक श्रृंखला पर धीरे से टैप करने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करें।

4. अनुस्मारक वाक्यांश: टैप करते समय, सेटअप कथन या समस्या का वर्णन करने वाले विशिष्ट वाक्यांशों को दोहराएं।

5. पुनर्मूल्यांकन: टैपिंग अनुक्रम पूरा करने के बाद, अपनी भावनात्मक स्थिति और मुद्दे की तीव्रता का पुनर्मूल्यांकन करें।

ईएफ़टी के लाभ

कई अध्ययनों और वास्तविक साक्ष्यों ने ईएफ़टी के लाभों को प्रदर्शित किया है, जिनमें शामिल हैं:

* चिंता और तनाव में कमी: ईएफ़टी चिंता, पैनिक अटैक और फ़ोबिया के लक्षणों को प्रभावी ढंग से कम करता है।

* आघात से राहत: ईएफटी मानसिक और भावनात्मक कल्याण पर उनके प्रभाव को कम करके, दर्दनाक अनुभवों को संसाधित करने और जारी करने में मदद कर सकता है।

* बेहतर भावनात्मक विनियमन: ईएफटी भावनात्मक संतुलन और लचीलेपन को बढ़ावा देता है, जिससे व्यक्तियों को अपनी भावनाओं को अधिक प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में मदद मिलती है।

* दर्द से राहत: ईएफटी ने सिरदर्द, पीठ दर्द और फाइब्रोमायल्गिया सहित शारीरिक दर्द को कम करने में आशाजनक परिणाम दिखाए हैं।

* बेहतर नींद की गुणवत्ता: ईएफटी नींद के पैटर्न में सुधार कर सकता है और तंत्रिका तंत्र को शांत करके और विश्राम को बढ़ावा देकर अनिद्रा को कम कर सकता है।

ईएफ़टी का उपयोग कैसे करें

ईएफ़टी को स्व-प्रशासित किया जा सकता है या किसी प्रशिक्षित व्यवसायी द्वारा निर्देशित किया जा सकता है। इसका अभ्यास कहीं भी, किसी भी समय किया जा सकता है, जिससे यह एक सुलभ और सुविधाजनक स्व-सहायता उपकरण बन जाता है। ऑनलाइन और किताबों में ऐसे कई संसाधन उपलब्ध हैं जो ईएफ़टी प्रक्रिया पर विस्तृत निर्देश और मार्गदर्शन प्रदान करते हैं।

निष्कर्ष

टैपिंग सॉल्यूशन, या ईएफटी, एक शक्तिशाली और साक्ष्य-आधारित स्व-सहायता तकनीक है जो भावनात्मक और शारीरिक कल्याण के लिए समग्र दृष्टिकोण प्रदान करती है। विशिष्ट मेरिडियन बिंदुओं पर टैप करके, ईएफटी भावनात्मक रुकावटों को दूर करने, तनाव को कम करने, भावनात्मक विनियमन में सुधार करने और शारीरिक दर्द को कम करने में मदद करता है। इसकी सरलता, पहुंच और प्रभावशीलता इसे अपने मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य में सुधार चाहने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए एक मूल्यवान उपकरण बनाती है।