Sleep Sounds Offline - Calming

हाथ से रिकॉर्ड की गई प्रकृति की ध्वनि (वर्षा, चांदनी, धारा, आदि)

👉हमारे जीवन के आसपास सुनाई देने वाली सफेद ध्वनियों में बारिश की आवाज़, झरने, लहरों की आवाज़, धाराओं की आवाज़ शामिल हैं , और हवा में शाखाओं की आवाज़। ये ध्वनियाँ परिचित ध्वनियाँ हैं जिन्हें हम आम तौर पर सुनते हैं, इसलिए भले ही वे शोर की तरह लग सकती हैं, लेकिन उन्हें बहुत अधिक ध्वनि या मनोवैज्ञानिक जागरूकता के बिना सुना जाता है। इसके अलावा, मैं स्थिर महसूस करता हूं क्योंकि यह एक प्राकृतिक ध्वनि है जिसे मैंने हमेशा सुना है। इसके अलावा, प्रकृति के सफेद स्वरों के माध्यम से, हमें सुरक्षा की भावना महसूस होती है कि हम ब्रह्मांड के सदस्य के रूप में आसपास के वातावरण से घिरे हुए हैं, जिससे श्रोताओं को मौन की भावना से राहत मिलती है।

बाद में वर्षों के विभिन्न प्रयोगों के बाद, हमने पाया कि शोर दवा हो सकता है। सबसे पहले, मैंने कार्यालय में सामान्य परिवेशीय शोर से लगभग 10 डेसिबल अधिक सफ़ेद शोर सुना, बिना किसी को पता चले। एक सप्ताह बिताने के बाद, ड्यूटी के दौरान बकबक और अनावश्यक शारीरिक हरकतों की संख्या में काफी कमी आई। एक महीने बाद, जब हमने श्वेत शोर बंद कर दिया, तो हम एक-दूसरे से ऊब गए थे, और काम की एकाग्रता काफी कम हो गई थी - दूसरे शब्दों में, श्वेत शोर के बजाय कुछ हद तक श्वेत शोर होने से पुस्तक की दक्षता में वृद्धि हुई है।

गर्मियों में, समुद्र तट पर तंबू लगाने से आपको समुद्री हवा में आराम और प्रसन्नता महसूस होती है, लेकिन लहरों की आवाज़ सुनकर आपको रात में गहरी नींद आती है। विशेष रूप से, जापान में, ओकिनावा समुद्र तट पर लहरों की आवाज़ सीडी पर बेची जाती है, और ऐसा कहा जाता है कि शहर में स्लीपिंग कैप्सूल में आराम करते समय नागरिकों को अच्छी नींद आती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि तरंगों की ध्वनि में छिपा सफेद शोर मन और शरीर को स्थिर करता है और नींद को बढ़ावा देता है।

इसके अलावा, यदि छात्र प्रकृति के सफेद स्वर सुनते हैं, तो सीखने के प्रभाव में काफी सुधार होगा। नोवोन-गु, सियोल में, एक मॉइस्चराइजर संस्थान ने पुरुष और महिला मिडिल स्कूल के छात्रों के लिए एक अंग्रेजी शब्द याद रखने की परीक्षा आयोजित की। सामान्य स्थिति और उस स्थिति के आधार पर जब सफेद नोट बजाए गए, एक पूरी तरह से नया हाई स्कूल द्वितीय-स्तर का अंग्रेजी शब्द पांच मिनट के लिए याद किया गया, जिसमें उम्मीद की तुलना में शैक्षणिक प्रदर्शन में 35.2 प्रतिशत का सुधार हुआ।

एक अन्य प्रयोग से पता चला कि जब आप पढ़ने के कमरे में सफेद शोर सुनते हैं तो एकाग्रता में कैसे सुधार होता है। प्रत्येक डेस्क पर सफेद शोर उत्पन्न करने वाला एक उपकरण संलग्न करते समय, उन्होंने तुलना की कि कितनी बार वे अपने सिर को अगली सीट पर घुमाते हैं या प्रति घंटे के आधार पर अपने परिवेश पर ध्यान देते हैं। इस मामले में, जब सफेद शोर सुना गया तो क्षेत्र में रुचि रखने वाले लोगों की संख्या में लगभग 22 प्रतिशत की कमी आई।

जब हमने एक अन्य प्रयोग में अपने आस-पास की प्राकृतिक आवाज़ें सुनीं तो हमने एकाग्रता में बदलाव देखा। उन्होंने पांच मिनट के आधार पर अपने चारों ओर विभिन्न ध्वनियां बजाईं और किशोरों, 20 और 30 वर्ष के आयु समूहों के अध्ययन के दौरान उनके शरीर की गतिविधियों पर ध्यान दिया। किशोरावस्था और 20 के दशक में रक्त प्रयोग करने वालों ने अपेक्षाकृत व्यापक ध्वनि तरंगों की आवाज़ को प्राथमिकता दी, जैसे कि खनिज झरनों से टपकने वाले पानी की आवाज़ और उनकी एकाग्रता बढ़ने पर बौछारों की आवाज़। इस बीच, 30 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों ने अपने काम की एकाग्रता को बढ़ाते हुए सफेद शोर की आवाज़ को पसंद किया, जैसे कि छोटी बारिश की आवाज़ या बड़ी धारा की आवाज़।

दूसरी ओर, यदि कोई नवजात शिशु है तीन से चार महीने के बच्चे के रोने पर, क्या वह आराम कर पाएगा अगर वह दिल की धड़कन, सांस लेने और अपनी माँ और पिता की आवाज़ों को रिकॉर्ड कर ले जो उसने अपने भ्रूण के जीवन के दौरान सुनी होगी? हालाँकि, प्रयोग से पता चला कि बच्चा अधिक चिंतित हो रहा था और अपनी माँ के आलिंगन के लिए रो रहा था।

इस समय, जब आप टीवी पर एक खाली चैनल से चीखने-चिल्लाने की आवाज़ निकालते हैं, तो रोता हुआ बच्चा जल्दी से रोना बंद कर देता है और स्थिरता पाता है. कुछ माता-पिता कहते हैं कि रोते हुए बच्चे को वैक्यूम क्लीनर की आवाज़ सुनकर शांति मिली है और जब बच्चा नरम प्लास्टिक बैग को छूते समय सरसराहट की आवाज़ करता है तो उसका चेहरा चमकीला हो जाता है। सुखदायक नवजात शिशुओं की ध्वनि भी एक प्रकार का कृत्रिम रूप से निर्मित सफेद शोर है।

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अंतिम अद्यतन 6 जुलाई, 2024 को

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स्लीप साउंड्स ऑफ़लाइन - शांत

स्लीप साउंड ऑफ़लाइन के साथ शांति में डूब जाएं

स्लीप साउंड्स ऑफ़लाइन - कैलमिंग एक असाधारण नींद सहायता ऐप है जो आपकी रातों को शांतिपूर्ण नींद में बदल देता है। सुखदायक ध्वनियों और उपयोगकर्ता के अनुकूल इंटरफेस की अपनी विशाल लाइब्रेरी के साथ, यह ऐप आपकी नींद की सभी जरूरतों को पूरा करता है, एक व्यक्तिगत अनुभव प्रदान करता है जो विश्राम और शांति को बढ़ावा देता है।

विशेषताएँ:

* व्यापक ध्वनि लाइब्रेरी: 100 से अधिक उच्च-गुणवत्ता वाली ध्वनियों के व्यापक संग्रह में से चुनें, जिसमें प्रकृति की धुन, सफेद शोर, द्विकर्णीय धड़कन और परिवेशीय रचनाएँ शामिल हैं।

* ऑफ़लाइन कार्यक्षमता: इंटरनेट कनेक्शन के बिना स्लीप साउंड ऑफ़लाइन के लाभों का आनंद लें, दूरस्थ में भी निर्बाध विश्राम सुनिश्चित करनाई क्षेत्रों में या यात्रा के दौरान.

* अनुकूलन योग्य मिश्रण: विभिन्न ध्वनियों को एक साथ मिश्रित करके, वॉल्यूम स्तर समायोजित करके और टाइमर सेट करके अपने स्वयं के अनूठे ध्वनि परिदृश्य बनाएं।

* निर्धारित नींद: एक निर्दिष्ट अवधि के बाद ऐप को स्वचालित रूप से बंद करने के लिए एक टाइमर सेट करें, जिससे आप बिना किसी रुकावट के नींद में सो सकें।

* रात्रि मोड: गहरे, अधिक सुखदायक इंटरफ़ेस के लिए रात्रि मोड सक्रिय करें जो स्क्रीन की चमक को कम करता है और आरामदायक नींद को बढ़ावा देता है।

फ़ायदे:

* बेहतर नींद की गुणवत्ता: स्लीप साउंड्स ऑफ़लाइन आपको तेजी से सो जाने, नींद की गड़बड़ी को कम करने और समग्र नींद की गुणवत्ता को बढ़ाने में मदद करता है।

* तनाव और चिंता में कमी: ऐप में शांत ध्वनियां विश्राम को बढ़ावा देती हैं, तनाव और चिंता को कम करती हैं जो अक्सर नींद में बाधा डालती हैं।

* बेहतर फोकस और एकाग्रता: ऐप का सफेद शोर और बाइन्यूरल बीट्स दिन के दौरान फोकस और एकाग्रता में सुधार कर सकते हैं, जिससे रात की आरामदायक नींद के लिए मंच तैयार हो सकता है।

* टिनिटस से राहत: सफेद शोर और अन्य परिवेशीय ध्वनियाँ टिनिटस से जुड़ी रिंगिंग या भिनभिनाहट को छिपा सकती हैं, जिससे राहत मिलती है और नींद में आसानी होती है।

* एक शांत माहौल बनाएं: ऐप के साउंडस्केप एक शांतिपूर्ण और शांत माहौल बनाते हैं, जो आपके शयनकक्ष को विश्राम के अभयारण्य में बदल देते हैं।

उपभोक्ता - अनुकूल इंटरफ़ेस:

स्लीप साउंड्स ऑफ़लाइन को सरलता और उपयोग में आसानी को ध्यान में रखकर डिज़ाइन किया गया है। इसका सहज ज्ञान युक्त इंटरफ़ेस आपको ऐप को आसानी से नेविगेट करने की अनुमति देता है, जिससे यह सभी उम्र और तकनीकी क्षमताओं के उपयोगकर्ताओं के लिए सुलभ हो जाता है।

निष्कर्ष:

नींद ऑफ़लाइन लगती है - बेहतर नींद की गुणवत्ता और विश्राम चाहने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए शांत नींद का अंतिम साथी है। इसकी विशाल ध्वनि लाइब्रेरी, ऑफ़लाइन कार्यक्षमता और अनुकूलन योग्य विशेषताएं विविध नींद की ज़रूरतों को पूरा करती हैं, जिससे रात की शांतिपूर्ण और आरामदायक नींद सुनिश्चित होती है। आज ही ऐप डाउनलोड करें और अपनी नींद की यात्रा में सुखदायक ध्वनियों की परिवर्तनकारी शक्ति का अनुभव करें।