Mood Tracker Journal

متتبع الحالة المزاجية للصحة العقلية ومذكرات الرعاية الذاتية. تخفيف الاكتئاب

Reflexio هو تطبيق رائع لتتبع الحالة المزاجية، وهو تطبيق دفتر يوميات للعناية الذاتية يحتوي على أسئلة يومية. ستتلقى كل يوم سؤالًا جديدًا مثيرًا للاهتمام حول صحتك وعلاقاتك مع الناس واهتمامك بنفسك أو عاطفتك أو عافيتك أو اكتئابك واختيار حالتك المزاجية.

افتح عقلك باستخدام متتبع المزاج Reflexio ومجلة المشاعر وشاهد كيف يتغير مزاجك خلال الأشهر والسنوات! هل تبحث عن طرق لتحسين مزاجك وعافيتك؟ Reflexio هو تطبيق رائع يساعدك في مراحل القلق والاكتئاب.

ميزاتنا الرائعة:

متتبع الحالة المزاجية. استخدم هذه الميزة لاستكشاف الأنماط الموجودة في حالتك المزاجية.

- حدد حالتك المزاجية على شاشة تعقب الحالة المزاجية. يمكنك الاختيار بين المزاج السعيد أو الجيد أو المحايد أو السيئ أو السيئ (الاكتئاب) لتحديد ما تشعر به

- تتبع كيفية تغير حالتك المزاجية على مدار الأشهر والسنوات. نوصي بالتحقق من إحصائيات حالتك المزاجية يوميًا

- المساعدة الذاتية للقلق والاكتئاب (مذكرات الرعاية الذاتية)

مذكرات خاصة (مجلة) ببصمة الإصبع. لاحظ كيف كان يومك.

- قم بتدوين الملاحظات في يومياتك الخاصة ببصمة الإصبع كل يوم

- اكتب في اليوميات حول صحتك العقلية أو علاقاتك أو مزاجك الحالي أو مشاعرك. فكر في الرفاهية أو الحالة المزاجية أو تحسين الذات أو الرعاية الذاتية. حدد الأنشطة أو الأهداف أو العادات الشخصية

- الحب والعلاقة: فكر في علاقتك الرومانسية ومشاكلك مع الزوجين. يمكن أن يساعدك ذلك على فهم كيفية إصلاحها وما هي الخطوات التي يجب عليك القيام بها لمنع حدوث مشكلات في علاقتك.

مذكرات الأسئلة. سؤال واحد يوميًا يجعلك تفكر

- سيصلك كل يوم سؤال جديد يجعلك تفكر في أهم مواضيع حياتنا: الصداقة وغيرها

- شارك أسئلة مع أصدقائك عبر الشبكات الاجتماعية!

سحابة الكلمات. لا تتبع حالتك المزاجية فحسب، بل تتبع أيضًا الكلمات الأكثر استخدامًا في يومياتك.

- احصل على سحابة الكلمات المخصصة شهريًا، مع تلك الكلمات التي تستخدمها كثيرًا في إجاباتك اليومية! كلما كانت إجاباتك أكثر اكتمالاً، زادت المعلومات التي ستحتويها سحابة الكلمات الخاصة بك في دفتر يومياتك

رمز المرور أو بصمة الإصبع

لا تقلق، فكل ملاحظاتك اليومية خاصة. قم بتعيين كلمة مرور (رمز PIN أو بصمة الإصبع) لحماية أسرار مذكراتك. قم بتغيير رمز المرور وقتما تشاء

موضوعات جميلة تناسب حالتك المزاجية

موضوعات جميلة تتناسب تمامًا مع حالتك المزاجية: Reflexio default، وNight Sky، وPacific Forest، وChoco الخريف.

التذكيرات

قم بتعيين تذكيرات للتأكد من عدم ضياع الأشياء المهمة من اليوميات

انضم إلينا واخلق عقلًا أكثر سعادة. Reflexio هو أكثر من مجرد مجلة أو مذكرات مزاجية. فوائد Reflexio: التركيز والتركيز والسعادة والعقل والتحفيز الأكثر صحة!

هام: إذا لاحظت خلال فترة طويلة أنك تعاني من مزاج سيئ أو نوع من القلق فننصحك بزيارة الطبيب. من المهم أن تسأل طبيبك عما إذا كان يعتقد أنك تعاني من الاكتئاب أو القلق أو أن الأمر كان مجرد أيام مزاجية سيئة ناجمة عن صعوبات الحياة المؤقتة التي لا علاقة لها بالاكتئاب.

امنح نفسك بعض الوقت من أجل رفاهيتك. مع تطبيق Reflexio، يمكنك الحصول على التركيز والسعادة والعقل الأكثر صحة والتحفيز.

أسباب استخدام تطبيق اليوميات:

الحفاظ على روتين تدوين المشاعر

ابحث إجابات عن أشياء الحياة الرئيسية - العلاقات مع الأصدقاء والأشخاص والزملاء

ابحث عن مكان للتفكير في الأشياء المهمة على انفراد وتتبع الإنجازات التي حققتها في الحياة

اخرج من التوتر أو القلق والارتقاء بحياتك إلى مستوى جديد

في Reflexio، يسعدنا دائمًا معرفة رأيك ومقترحاتك حول متتبع الحالة المزاجية أو المجلة لتحسين تطبيقنا. لا تتردد في سؤالنا وسنقوم بالرد عليك في أقرب وقت ممكن!

أرسل إلينا أسئلتك واقتراحاتك على

تابعنا على Instagram: https://www.instagram.com/reflexio_app/