RoutineFlow

اجعل روتينك اليومي سهلاً باستخدام مخطط ومنظم/مؤقت ADHD المستند إلى العلم

RoutineFlow هو مخطط ومنظم ADHD يضع نجاحك على الطيار الآلي من خلال بناء روتين يومي ثابت معك. باستخدام هذا المؤقت الروتيني، لا يمكنك إنشاء روتين صباحي فحسب، بل يمكنك تنظيم جدولك الزمني للأسبوع بأكمله.

انظر بنفسك باستخدام مؤقت روتيني ذكي يمكن أن يغير قواعد اللعبة في إدارة اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أو التوحد. خمسة أسباب تدفعك إلى استخدام مخطط اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه:

1. أنجز المزيد من خلال تتبع روتينك كل يوم

2. أنشئ إجراءات روتينية قوية تظل ثابتة حتى لو كنت مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه كشخص بالغ

3. استيقظ متحمسًا من خلال اتباع روتين صباحي

4. أوقف مماطلة اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من خلال قوائم التشغيل الروتينية الموجهة

5. يساعدك وجود مخطط ADHD على البقاء على المسار الصحيح لروتينك

قم بإنشاء روتين بمؤقت لكل مهمة. أدخل بسرعة حالة التدفق أو التركيز المفرط لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وادخل إلى المنطقة أثناء استكمال روتينك الصباحي. إذا كنت تقوم بالعلاج السلوكي المعرفي (CBT)، فإن RoutineFlow مفيد في إنشاء روتين بسيط.

وفقًا للعادات الذرية، تعتمد الإجراءات الروتينية على السياق، خاصة إذا كنت تعاني من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. ولهذا السبب يساعدك RoutineFlow على البناء على العادات الجيدة الموجودة واستبدال العادات السيئة من خلال تحديد سياق لكل روتين. أنت تعرف دائمًا ما يحدث قبل روتينك، وهو أمر مهم حقًا لتركيزك.

ويصبح هذا أكثر صحة إذا كنت تعاني من مشاكل كشخص بالغ مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه دون وجود مخطط لعاداتك اليومية.

لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من اختلافات عصبية أو المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والتوحد، نقوم أيضًا بإضفاء اللعبة على عملية إكمال الروتين باستخدام مؤقت غامر، حتى تتمكن من تحدي نفسك لسباق الساعة.

عند البدء في استخدام هذا التطبيق لبناء روتين لإدارة اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أو لإدارة مرض التوحد، هناك الكثير من القوالب المتاحة، مثل روتين الصباح أو روتين الدراسة. تم التخطيط لإجراءات ADHD المخصصة للمستقبل. اختر أحد القوالب أو ابدأ من الصفر بإنشاء روتين مخصص.

الميزات:

-تقسيم مهام الذكاء الاصطناعي لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والتوحد

-صورة جميلة مخطط اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لأسبوعك

- تتبع كل عادة أو روتين لديك

- أنشئ عادات متعددة الخطوات، على سبيل المثال روتين صباحي

- التغلب على اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى البالغين المشكلات ذات الصلة باللعب

- قم بتعيين مؤقت ورمز تعبيري لكل مهمة

- احصل على إشعار عندما يحين وقت إكمال الروتين

- لا مزيد من المعلومات مشتتًا حتى لو كنت مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

- أنهِ كل مهمة مركَّزة بالليزر باستخدام مؤقت

- تصور تقدم عادتك بإحصائيات جميلة

- تحليلات لعمى الوقت إذا لديك اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

- قم بتنظيف الوضع المظلم

أنا مطور منفرد لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في بناء التطبيقات، ولست شركة كبيرة. لهذا السبب، من المحفز جدًا بالنسبة لي أن أسمع منك، إذا كنت تحب منظم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الخاص بي. ما عليك سوى التواصل مع .

إذا لقد أصبحت أكثر إنتاجية، وتقلصت المهام التي تطغى عليك أو تمكنت من إدارة اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أو التوحد بشكل أفضل باستخدام RoutineFlow، يرجى ترك تعليق جيد على متجر Play، فهو يساعدني كثيرًا حقًا :)

RoutineFlow هو تطبيق مبتكر للهاتف المحمول مصمم لتحسين الروتين اليومي وتعزيز الإنتاجية. إنه يمكّن المستخدمين من تبسيط المهام وإنشاء عادات صحية وتحقيق الأهداف الشخصية من خلال واجهته البديهية وميزاته القابلة للتخصيص.

الميزات الرئيسية

* إدارة المهام: يتيح RoutineFlow للمستخدمين إنشاء وإدارة قائمة شاملة من المهام، وتحديد أولوياتها بناءً على مدى إلحاحها وأهميتها. ويقدم تذكيرات وإشعارات قابلة للتخصيص لضمان إكمال المهام في الوقت المناسب.

* تتبع العادات: يشجع التطبيق المستخدمين على تطوير وتتبع العادات الصحية من خلال توفير قوالب قابلة للتخصيص ومراقبة التقدم. فهو يقدم تمثيلات مرئية للتقدم، مما يحفز المستخدمين على البقاء على المسار الصحيح.

* تحديد الأهداف: يساعد RoutineFlow المستخدمين على تحديد أهداف واقعية وقابلة للتحقيق من خلال تقسيمها إلى خطوات أصغر يمكن التحكم فيها. فهو يوفر تحديثات التقدم ويشجع المستخدمين على البقاء متحمسين طوال رحلتهم.

* إدارة الوقت: تساعد أدوات إدارة الوقت في التطبيق المستخدمين على تحسين جداولهم الزمنية وتخصيص الوقت بفعالية وتقليل عوامل التشتيت. فهو يوفر ميزات مثل تقنية بومودورو وحظر الوقت لتعزيز الإنتاجية.

* التخصيص: يتيح RoutineFlow للمستخدمين تخصيص تجربتهم من خلال تخصيص الواجهة، وتعيين التفضيلات، والاختيار من بين مجموعة متنوعة من السمات. تضمن هذه المرونة توافق التطبيق مع الاحتياجات والتفضيلات الفردية.

فوائد

* زيادة الإنتاجية: تعمل تقنية RoutineFlow على تبسيط المهام وإزالة عوامل التشتيت وتحسين إدارة الوقت، مما يؤدي إلى تحسين الإنتاجية.

* تحسين تكوين العادات: توفر ميزات تتبع العادات في التطبيق المساءلة والتحفيز، مما يسهل إنشاء عادات صحية والحفاظ عليها.

* تحقيق الهدفNT: من خلال تقسيم الأهداف إلى خطوات أصغر وتوفير تحديثات التقدم، يعمل RoutineFlow على تمكين المستخدمين من البقاء متحفزين وتحقيق تطلعاتهم.

* تقليل التوتر: تساعد الأدوات التنظيمية وميزات إدارة الوقت الخاصة بالتطبيق المستخدمين على إدارة عبء العمل بشكل فعال، مما يقلل من التوتر ويعزز الشعور بالسيطرة.

* تعزيز الرفاهية: من خلال تعزيز العادات الصحية، وتحسين إدارة الوقت، والحد من التوتر، يساهم RoutineFlow في الرفاهية العامة ونمط حياة متوازن.

خاتمة

RoutineFlow هي أداة لا غنى عنها للأفراد الذين يسعون إلى تعزيز إنتاجيتهم، وإنشاء عادات صحية، وتحقيق الأهداف الشخصية. إن ميزاته الشاملة وواجهته القابلة للتخصيص وتصميمه سهل الاستخدام تجعله حلاً مثاليًا لتبسيط الإجراءات اليومية وفتح إمكانات النجاح.