Meditation and More

这款英语应用程序包括各种冥想和放松练习。青少年和成人可以使用这个应用程序在忙碌的生活中找到一些平静。

练习是在舒缓的背景音乐下录制的。没有显示图像，因此可以闭着眼睛进行练习。

您只需每月 4.49 欧元或每年 39.99 欧元即可购买订阅。您可以免费试用该应用程序 1 个月。您可以自行停止订阅。 2个练习是免费的！

Meditation and More 是一款移动应用程序，可指导用户进行个性化的正念和自我发现之旅。它提供了一套全面的冥想练习、引导可视化和教育内容，旨在培养内心的平静、减轻压力和增强整体幸福感。

量身定制的冥想体验：

该应用程序采用人工智能驱动的算法，可根据用户的独特需求和偏好定制冥想课程。它会考虑经验水平、目标和可用时间等因素来创建个性化的冥想计划。

引导冥想和可视化：

Meditation and More 提供由经验丰富的讲师指导的各种引导冥想。这些冥想涵盖各种主题，包括放松、减轻压力、改善睡眠和个人成长。此外，该应用程序还提供身临其境的引导可视化效果，可以调动感官并促进深度放松。

教育内容：

除了冥想练习之外，该应用程序还提供了大量有关正念、冥想技巧和幸福背后的科学的教育内容。文章、视频和播客深入探讨正念的好处，提供日常练习的实用技巧，并探索该领域的最新研究。

跟踪进度和见解：

Meditation and More 允许用户跟踪他们的进度并深入了解他们的冥想之旅。它记录冥想的持续时间、一致性和感知的好处，帮助用户识别模式和需要改进的领域。

个性化推荐：

根据用户的进度和反馈，该应用程序为冥想练习、可视化和教育内容提供个性化建议。这种量身定制的方法可确保用户继续使用该应用程序并加深他们的正念练习。

社区和支持：

Meditation and More 培育了一个支持性社区，用户可以在其中与经历类似旅程的其他人联系。论坛和讨论区提供了一个分享经验、寻求建议和寻找灵感的平台。

冥想的好处及更多：

定期使用“冥想及更多”可以带来许多好处，包括：

* 减少压力和焦虑

* 改善睡眠质量

* 增强注意力和集中力

* 增强自我意识和同情心

* 更好的情绪调节

* 改善身心健康

结论：

Meditation and More 是一款全面且用户友好的应用程序，使个人能够踏上正念和自我发现的个性化旅程。其量身定制的冥想、教育内容和支持性社区使其成为培养内心平静、减轻压力和增强整体福祉的宝贵工具。