UpLife

认知行为疗法 (CBT)、自我护理之旅和指南、情绪追踪器

成为您自己的治疗师，并通过 UpLife 开始您的心理健康之旅。

UpLife 不仅仅是一个应用程序；这是您的心理健康个人指南，以及专业心理学家的自我完善之旅。 UpLife 旨在通过正念、冥想和经过验证的认知行为疗法 (CBT) 技术来改变您的生活。每天只需 15 分钟，即可开始不同的课程（称为旅程），以提升您的心理健康、缓解压力和自我保健。

为什么选择 UpLife？

- 指导与治疗：接受由心理学家精心设计的基于 CBT 的自我治疗之旅。

- 循证：以认知行为疗法 (CBT) 为基础。

- 每日仪式：简短、有影响力15 分钟的课程将自我保健融入您的日常生活。

- 全面的工具：从引导冥想到互动问题和习惯跟踪。

每天只需 15 分钟即可改变您的生活< /p>

UpLife 是为每个人设计的。无论您是想减少焦虑、增强自尊还是缓解压力，我们的应用程序都提供了一条结构化的路径，帮助您通过 CBT 实现心理健康目标。我们的互动课程结合了音频和视频材料，使自我护理变得引人入胜且易于理解。

UpLife 中您会发现什么：

- 互动自我护理之旅：与心理学家共同打造并以 CBT 原则为基础，让您平静心情，集中思绪。

- 互动工具：旨在通过播客、冥想和练习在日常生活中练习 CBT 和正念。

- 习惯跟踪器：帮助将新的、积极的习惯融入您的日常生活中。

- 情绪和健康筛查：跟踪和检测日常情绪波动。

UpLife是您的日常伴侣：

- 管理压力和焦虑

- 改善心情

- 增强自尊、动力、正念

- 提高关系质量

- 进行专注的自我护理

功能概览：

-心理学课程：简短的每日课程，包含来自 CBT 的可行见解。

- 正念与冥想：无缝融入您的生活以改善情绪的技巧。

- 互动工具：情绪和习惯跟踪器可帮助您完成自我治疗之旅。

- 简单说明：了解自我治疗如何改善心理健康。

让 UpLife 成为您基于 CBT 的自我治疗指南治疗和更好的生活质量。通过分步说明和简单说明，改善您的心理健康从未如此简单。

订阅选项和条款：

免责声明：此应用程序不提供任何医疗治疗。通过此应用程序提供的所有信息仅用于教育和咨询目的。我们强烈建议您在使用此应用程序时以及做出任何医疗决定之前寻求医生的建议。

如果该应用程序是从乌克兰商店安装的 - 它是完全免费的。

对于所有其他国家/地区：

我们提供多种订阅选项，以便您可以选择适合您的选项（每月访问续订、每季度访问续订和每年访问续订）。为了您的方便，订阅设置为在​​订阅结束日期之前 24 小时内自动续订。您可以随时通过 iTunes 帐户设置取消订阅，但对于该期限的任何未使用部分，我们不会提供退款。购买确认后，付款将记入您的 iTunes 帐户。免费试用期的任何未使用部分（如果提供）将在用户购买该出版物的订阅（如果适用）时被没收。

我们重视您的反馈：

您的旅程是对我们很重要。我们欢迎提出建议和建设性批评。请通过与我们联系以获得支持或分享您的经验。

隐私政策：https://uplife.app/privacy_policy/

服务条款：https://uplife.app/terms_of_use/

立即下载 UpLife 并迈出迈向更快乐、更健康的第一步。

最新版本 2.5.6 中的新增功能

最后更新于 2024 年 6 月 8 日

改进的应用程序个性化：根据您的具体需求量身定制的自我发展课程。

介绍

UpLife 是一款模拟视频游戏，允许玩家在人生中创建和管理自己的角色，做出塑造他们的经历和结果的选择。玩家可以参与各种活动，例如建立关系、追求教育、开始职业生涯和管理财务。

角色创建

游戏开始时，玩家通过自定义角色的外观、个人风格来创建自己的角色。性格特征和技能。每个特征和技能都会影响角色的能力以及与他人的互动。玩家可以选择多种性格类型，包括外向、内向、富有创造力和雄心勃勃。

生活模拟

游戏模拟时间的流逝，让玩家体验角色从童年到老年的生活。玩家做出的选择会影响角色的发展，例如上学、从事兼职工作和建立人际关系。这些选择会影响角色的幸福、健康和职业前景。

建立关系

玩家可以与各种非玩家角色 (NPC) 互动，他们可以成为朋友、浪漫伴侣或同事。建立牢固的关系对于充实的生活至关重要，因为它提供情感支持和成长机会。玩家可以进行对话、约会并参加社交活动来培养关系。

教育和职业

玩家可以通过上中学和大学接受教育。教育可以提高角色的技能并开辟新的职业机会。玩家可以从多种职业中进行选择，每种职业都有自己的挑战和奖励。职业选择包括医生、律师、教师、艺术家和企业家。

财务管理

财务管理是 UpLife 的一个重要方面。玩家通过职业生涯赚钱，可以将其花在住房、食物、娱乐和其他费用上。明智地管理财务对于维持稳定舒适的生活方式至关重要。玩家可以存钱、投资资产并贷款来实现他们的财务目标。

生活事件

在整个游戏中，玩家会遇到随机的生活事件，这些事件可能会对角色的生活产生重大影响。这些事件可能包括自然灾害、事故、疾病和意外机会。玩家必须适应这些事件并做出选择，最大限度地减少其负面影响并最大化其潜在利益。

老化与遗产

随着角色年龄的增长，他们的身体和心理能力都会下降。玩家必须做出选择，以确保角色晚年的幸福。角色留下的遗产取决于他们的选择以及他们对他人的影响。玩家可以通过为社会做出贡献并建立有意义的关系来创造积极的遗产。

结论

UpLife 是一款综合模拟游戏，为玩家提供了体验生活的复杂性和回报的独特机会。通过做出塑造角色经历的选择，玩家可以探索不同的路径并发现其行为的后果。该游戏可以促进批判性思维、金融知识和社交技能，使其既具有娱乐性又具有教育意义。