Headspace Care (Ginger)

Ginger 现已成为 Headspace Care

Headspace Care 提供保密的心理健康支持，包括基于文本的实时辅导、基于视频的治疗和精神病学以及技能培养资源库 —一切都来自您智能手机的隐私。

我们的辅导模式

教练通过真实的方式提供支持时间，应用程序中基于文本的对话，所以您可以随时随地与教练轻松私密地聊天。教练 24/7 全天候提供即时护理并通过定期安排的课程进行。我们知道发短信对每个人来说并不容易，这就是为什么我们还提供语音转文本选项。教练还可以帮助您获得适当水平的护理，如果您需要额外支持，可以指导您去看 Headspace Care 治疗师或精神科医生。

关于我们的心理健康教练

Headspace Care 教练是经过培训的专业人员，拥有高级学位和/或教练认证。 Headspace Care 教练拥有至少两年的专业工作经验，并且每年额外接受 100 多个小时的专业培训。教练是 Headspace Care 的全职员工，是的，他们是真人。

治疗和精神病学

当需要更多支持时，与有执照的治疗师进行基于视频的会议和/或精神科医生，晚上和周末都有服务。如果您觉得治疗和精神病学可能有帮助，请联系教练。

指导资源

提供西班牙语版本

Headspace Care 提供西班牙语版本，适用于 18 岁及以上的个人并可以通过其雇主或组织进行访问。西班牙语的 Headspace Care 很快就会向所有健康计划成员提供。

保密且安全

您和您的护理团队之间的对话是保密的。 Headspace Care 符合 HIPAA 和 EU GDPR 要求，并经过 HITRUST CSF 认证。

费用是多少？

精选雇主和组织免费为其员工、会员及其家属提供 Headspace Care，包括无限制的心理健康辅导。根据您的雇主或组织的计划，您承保的治疗和精神病学疗程的次数可能有限，之后您将负责支付保险未承保的疗程的费用。根据您的健康计划，通过 Headspace Care 获得治疗和精神病学服务的费用可能会有所不同，具体取决于您的具体福利计划。请联系您的福利管理员了解更多信息。

开始

如果您可以通过雇主，下载该应用程序并点击“我的组织”，然后按照步骤操作。如果您可以通过健康计划访问，您可能会收到来自 Headspace Care 的电子邮件，其中包含唯一代码。只需下载该应用程序，点击“输入访问代码”，然后输入 Headspace Care 电子邮件中的代码并按照步骤操作即可。

介绍：

Headspace Care (Ginger) 是一款迷人的移动应用程序，旨在提供个性化的正念和冥想练习。该应用程序在迷人的角色 Ginger 的指导下，旨在帮助用户管理心理健康并减轻压力水平。

个性化方法：

Ginger 通过全面的入职流程根据每个用户的独特需求定制内容。该应用程序收集有关用户的目标、挑战和偏好的信息，以创建定制的冥想计划。这种个性化的方法确保了实践的相关性和有效性。

引导冥想：

Ginger 提供了一个庞大的冥想指导库，从适合初学者的介绍到高级的正念技巧。每个冥想都经过精心设计，以解决特定主题，例如缓解压力、焦虑管理和改善睡眠。冥想由经验丰富的导师指导，提供明确的指导和支持。

正念活动：

除了引导冥想之外，Ginger 还结合了正念活动来促进放松和当下时刻的意识。这些活动包括呼吸练习、身体扫描和正念伸展。该应用程序鼓励用户将正念融入日常生活中，培养平静和幸福的感觉。

情绪检查：

Ginger 通过每日检查来优先考虑情绪健康。系统会提示用户反思他们的心情、想法和感受。该应用程序分析这些反应，并为应对机制和支持资源提供量身定制的建议。

进度跟踪：

支持用户在他们的正念之旅中，Ginger 跟踪他们的进展并深入了解他们的冥想习惯。该应用程序监控冥想的频率和持续时间，突出显示需要改进的领域并鼓励一致性。

社区支持：

Ginger 通过其在线论坛和支持小组培养社区意识。用户可以与具有相似目标和经历的其他人联系，提供鼓励和归属感。该应用程序还提供心理健康专家的帮助以获得额外支持。

有科学依据：

Headspace Care（Ginger）中的正念实践植根于科学研究。该应用程序与正念和心理学领域的专家合作，确保内容基于证据且有效。

结论：

Headspace Care (Ginger) 是一款出色的正念应用程序，可为心理健康提供个性化和全面的支持。其引导冥想、正念活动、情绪检查和社区功能使用户能够管理压力、减少焦虑并培养更加平衡和充实的生活。