Headspace Care (Ginger)

Ginger теперь называется Headspace Care

Headspace Care предлагает конфиденциальную поддержку психического здоровья с помощью текстового коучинга в реальном времени, видеотерапии и психиатрии, а также библиотеки ресурсов для развития навыков — все это с конфиденциальной информацией вашего смартфона.

Наша модель коучинга

Тренеры оказывают поддержку в реальном времени. время, текстовые разговоры в приложении, поэтому вы можете легко и приватно общаться с тренером в любое время и в любом месте. Тренеры доступны круглосуточно и без выходных для оказания немедленной помощи и на регулярных занятиях. Мы знаем, что отправлять текстовые сообщения непросто для всех, поэтому мы также предлагаем опцию преобразования речи в текст. Тренеры также помогут вам получить правильный уровень ухода и могут направить вас к терапевту или психиатру Headspace Care, если вам нужна дополнительная поддержка.

О нас наши тренеры по психическому здоровью

Тренеры Headspace Care — это обученные профессионалы с ученой степенью и/или сертификатом коучинга. Тренеры Headspace Care имеют не менее двух лет профессионального опыта работы и ежегодно проходят дополнительно более 100 часов специализированного обучения. Тренеры — штатные сотрудники Headspace Care, и да, они настоящие люди.

Терапия и психиатрия

Когда необходима дополнительная поддержка, проводятся видеосеансы с лицензированным терапевтом. и/или психиатр доступны в вечернее время и в выходные дни. Если вы чувствуете, что терапия и психиатрия могут быть полезны, обратитесь к тренеру.

Справочные ресурсы

< p>Наша библиотека ресурсов для развития навыков в приложении включает занятия, подкасты, видео, статьи и многое другое. Новые рекомендации предлагаются с учетом ваших потребностей и могут помочь вам в решении различных тем, таких как тревога, стресс, отношения и карьерные проблемы.

Доступно на испанском языке.

Headspace Care доступно на испанском языке для лиц в возрасте 18 лет и старше. и иметь доступ через своего работодателя или организацию. Программа Headspace Care на испанском языке скоро будет доступна всем участникам плана медицинского страхования.

Конфиденциально и безопасно

Разговоры между вами и вашей командой по уходу являются конфиденциальными. Headspace Care соответствует требованиям HIPAA и GDPR ЕС и сертифицирован HITRUST CSF.

Сколько это стоит?

Отдельные работодатели и организации предлагают Headspace Care, включая неограниченное обучение психическому здоровью, бесплатно для своих сотрудников, участников и их иждивенцев. В зависимости от плана вашего работодателя или организации вам может быть оплачено ограниченное количество сеансов терапии и психиатрии, после чего вы будете нести ответственность за стоимость сеанса, не покрываемого вашей страховкой. В зависимости от вашего плана медицинского страхования стоимость доступа к терапевтическим и психиатрическим услугам через Headspace Care может варьироваться в зависимости от вашего конкретного плана льгот. Для получения дополнительной информации обратитесь к администратору льгот.

Начните

Если у вас есть доступ через работодатель, загрузите приложение, нажмите «Моя организация» и следуйте инструкциям. Если у вас есть доступ через ваш план медицинского страхования, возможно, вы получили электронное письмо от Headspace Care с уникальным кодом. Просто загрузите приложение, нажмите «Ввести код доступа», затем введите код из электронного письма Headspace Care и следуйте инструкциям.

Headspace Care (Ginger)

Введение:

Headspace Care (Ginger) — это увлекательное мобильное приложение, предназначенное для персонализированных практик осознанности и медитации. Приложение, управляемое очаровательной героиней Джинджер, призвано дать пользователям возможность управлять своим психическим благополучием и снижать уровень стресса.

Персонализированный подход:

Ginger адаптирует свой контент к уникальным потребностям каждого пользователя посредством комплексного процесса адаптации. Приложение собирает информацию о целях, задачах и предпочтениях пользователя для создания индивидуального плана медитации. Такой персонализированный подход гарантирует, что практика актуальна и эффективна.

Управляемые медитации:

Ginger предлагает обширную библиотеку управляемых медитаций, начиная от вводных курсов для начинающих и заканчивая продвинутыми техниками осознанности. Каждая медитация тщательно разработана для решения конкретных тем, таких как снятие стресса, управление тревогой и улучшение сна. Медитации проводят опытные инструкторы, предоставляя четкое руководство и поддержку.

Осознанная деятельность:

Помимо управляемых медитаций, Джинджер также включает в себя осознанные занятия, способствующие расслаблению и осознанию настоящего момента. Эти занятия включают дыхательные упражнения, сканирование тела и осознанную растяжку. Приложение призывает пользователей интегрировать осознанность в свою повседневную жизнь, создавая ощущение спокойствия и благополучия.

Эмоциональные проверки:

Джинджер уделяет приоритетное внимание эмоциональному здоровью, проводя ежедневные проверки. Пользователям предлагается задуматься о своем настроении, мыслях и чувствах. Приложение анализирует эти ответы и предоставляет индивидуальные рекомендации по механизмам преодоления трудностей и ресурсам поддержки.

Отслеживание прогресса:

Для поддержки пользователейНа пути к осознанности Джинджер отслеживает их прогресс и дает представление об их привычках к медитации. Приложение отслеживает частоту и продолжительность медитаций, выделяя области улучшения и поощряя последовательность.

Поддержка сообщества:

Ginger способствует развитию чувства общности посредством своих онлайн-форумов и групп поддержки. Пользователи могут общаться с другими людьми, которые разделяют схожие цели и опыт, обеспечивая поддержку и чувство принадлежности. Приложение также предлагает доступ к специалистам в области психического здоровья для получения дополнительной поддержки.

Научно обосновано:

Практики осознанности в Headspace Care (Ginger) основаны на научных исследованиях. Приложение сотрудничает с экспертами в области осознанности и психологии, чтобы гарантировать, что контент основан на фактических данных и эффективен.

Заключение:

Headspace Care (Ginger) — это исключительное приложение для осознанности, которое обеспечивает персонализированную и всестороннюю поддержку психического благополучия. Его управляемые медитации, осознанные занятия, эмоциональные проверки и функции сообщества позволяют пользователям справляться со стрессом, уменьшать тревогу и вести более сбалансированную и полноценную жизнь.