BodyFast

我们❤️禁食

全球有超过 4000 万人使用 BodyFast 进行间歇性禁食。

BodyFast 引导您踏上成功之旅。达到您的目标体重，变得健康并感到精力充沛。

BodyFast 应用程序

● 适合初学者和经验丰富的禁食者的间歇性禁食

● BodyFast Coach 每周提供个性化禁食计划

● 根据您的目标和进度量身定制

● 每日动机、知识和技巧辅导

● 100 多种食谱 - 专为您成功禁食而开发

● 通过我们的食物事实了解您正在吃什么

● 追踪您的体重和身体测量数据

● 通过饮水追踪器喝足够的水

● 每周挑战更好的健康和更多的身体活动

许多免费功能

● 16-8或5-2等10种以上的禁食计划

● 禁食时钟，包括提醒

● 追踪您的体重和身体测量数据

● 禁食阶段：看看禁食时身体发生了什么

● 水追踪器

● 间歇性禁食知识库

BodyFast 教练

实现目标的速度提高 30%！

BodyFast Coach 每周都会为您计算最佳的禁食计划。它还通过挑战和提示来激励您实现更健康的生活。超过 100 种烹饪食谱将帮助您加速减肥成功。

● BodyFast Coach 每周提供新的禁食计划

● 基于您的进度和目标的个性化计划

● 每日辅导，提供知识、技巧和动力

● 100+专为断食量身定制的美味食谱

● 我们的食物事实告诉您您正在吃什么

● 每周个性化的健康和健身挑战

● 保存您最喜欢的计划或创建您自己的禁食时间表

● 从 BodyFast 专家团队获得即时 SOS 帮助

● 解锁所有禁食计划

● 为你的成就收集奖杯

● 取消禁食“小丑日”

使用 BodyFast 进行间歇性禁食

● 减肥和感觉良好从未如此简单

● 通过简单的饮食休息来变得苗条和健康

● 你可以吃你想吃的东西——无需卡路里计数器

● 无需节食，无溜溜球效应

● 养成健康的作息习惯

● 改善您与食物的关系

● 可与任何饮食方式结合使用，例如生酮饮食、原始人饮食或低碳水化合物饮食

● 也是清水断食和四旬斋的理想选择

大量科学研究证实

● 间歇性禁食是最自然、最健康的减肥方法

● 增强免疫系统

● 身体重新学习燃烧脂肪

● 禁食期间您的身体开始排毒过程

● 您生活得更健康，精力更充沛

● 可以预防糖尿病等多种疾病

● 可以减少过敏、炎症和食物不耐受

减肥从未如此简单——无需节食！

在 www.bodyfast.app 上了解有关间歇性禁食背后科学的更多信息。

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尝试一下并免费下载该应用程序！

BodyFast间歇性禁食网站：http://www.bodyfast.app

联系方式：https://www.bodyfast.app/en/#contact

BodyFast 隐私政策：https://www.bodyfast.app/en/privacy/

BodyFast 一般条款和条件：https://www.bodyfast.de/en/privacy

有关使用应用程序和订阅的信息

BodyFast 应用程序的下载和使用是免费的。对所有可用 Coach 功能的完全访问权限仅限订阅者。有不同的术语可供选择。如果您选择订阅，您将支付为您所在国家/地区设置并显示在应用程序中的价格。如果您未在当前期限结束前至少 24 小时取消 Google Play 上的订阅，则系统会自动续订最初选择的期限，并通过您的存款付款方式扣款。您还可以在 Google Play 帐户设置中禁用自动续订功能。

介绍

BodyFast 是一款全面的间歇性禁食 (IF) 应用程序，可指导用户完成各种禁食方案、提供个性化的膳食计划并提供支持性社区。本指南深入探讨了该应用程序的功能、优点和潜在缺点，以帮助您就使用 BodyFast 进行健康之旅做出明智的决定。

特征

* 指导性禁食方案：BodyFast 提供一系列 IF 方案，包括 16:8、18:6 和 5:2，每种方案都有详细的说明和建议。

* 个性化膳食计划：该应用程序根据您的禁食偏好、饮食限制和卡路里目标创建量身定制的膳食计划。

* 跟踪和监控：BodyFast 允许用户跟踪他们的禁食、记录膳食并监控他们的体重和测量结果。

* 进度报告：应用程序生成进度报告，帮助用户可视化其进度并根据需要进行调整。

* 社区支持：BodyFast 通过论坛和社交媒体群组培育支持性社区，用户可以在类似的禁食之旅中与其他人联系。

好处

* 减肥：间歇性禁食已被证明可以通过减少热量摄入和促进新陈代谢来有效减肥。

* 改善代谢健康：IF 可以提高胰岛素敏感性，降低血糖水平，并降低胆固醇。

* 减少炎症：禁食具有抗炎特性，可能有益于关节炎和自身免疫性疾病等疾病。

* 认知益处：一些研究表明，间歇性运动可以改善认知功能并防止与年龄相关的大脑衰退。

* 易于使用：BodyFast 的用户友好界面使您可以轻松遵循禁食协议并跟踪进度。

潜在的缺点

* 不适合所有人：IF 可能不适合患有某些疾病的个人，例如糖尿病或饮食失调。

* 潜在的副作用：禁食会引起饥饿、疲劳和头痛等副作用，尤其是在最初阶段。

* 可持续性：长期坚持 IF 对于某些人来说可能具有挑战性。

* 社交兼容性有限：禁食会使参加涉及食物的社交活动变得困难。

* 建议专业指导：建议在开始任何禁食方案之前咨询医疗保健专业人士，特别是如果您有潜在的健康问题。

结论

BodyFast 是一款设计精良的应用程序，为间歇性禁食提供了结构化的方法。它提供指导方案、个性化膳食计划和社区支持，使其成为那些希望通过禁食改善健康的人的宝贵工具。然而，需要注意的是，间歇性禁食可能并不适合所有人，建议在开始任何禁食方案之前接受专业指导。