Yoga for Beginners | Pilates

Йога для начинающих — Lazy Yoga предлагает более 300 асан йоги для начинающих, позволяющих похудеть, привести себя в форму и оставаться здоровым.

С помощью простой в использовании ленивой йоги мы помогаем каждому человеку всех возрастов, от новичков до опытных, начать работу и сопровождаем вас шаг за шагом, чтобы вы чувствовали себя хорошо по мере вашего прогресса! Посетите более 100 занятий йогой дома, чтобы ощутить пользу для своего разума, тела и гибкости.

ОСОБЕННОСТИ

» Ленивая йога для всех, как для новичков, так и для опытных

» 30-дневные планы тренировок по йоге с 3 уровнями

» Занятия йогой для начинающих под руководством умного тренера

» Персонализируйте план йоги

» Анимации и видео-руководства

» Улучшает осанку, баланс и гибкость

» Уменьшить стресс

» Йога и медитация

» Сжигайте жир и калории

СТУДИЯ ЙОГИ ПРЯМО В ВАШЕМ КАРМАНЕ

Имея 3 различных уровня от начинающего до продвинутого, вы можете заложить основы йоги на наших занятиях для начинающих или потренироваться на занятиях для продвинутых. Независимо от того, новичок вы или опытный, мужчина или женщина, старый или молодой, это приложение для ленивой йоги подойдет вам.

СООТВЕТСТВУЙТЕ СВОЕЙ ЦЕЛИ В ФИТНЕСЕ

Приложение Lazy Yoga предлагает более 100 занятий йогой для достижения ваших целей в фитнесе — похудеть, привести себя в форму, улучшить осанку, привести себя в форму, повысить гибкость и баланс, снять стресс, заняться йогой-медитацией и т. д. Все занятия разработаны профессиональными преподавателями йоги. Есть несколько заданий продолжительностью от 3 до 40 минут, и даже занятая мама сможет найти то, что подойдет ей, и выполнить его.

НАСТРАИВАЙТЕ СВОЙ ПЛАН ЙОГИ

Вы можете создавать свои собственные упражнения из более чем 300 библиотек поз йоги. Заменяйте ненужные упражнения, устанавливайте продолжительность упражнений и отдыха, а также меняйте порядок упражнений в один клик.

ЙОГА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Вы также можете рассчитывать на похудение с помощью асан йоги, потому что многие из них могут помочь вам сжигать жир за счет ускорения метаболизма. Это быстро и естественно. Помимо упражнений йоги, мы также предлагаем целевые упражнения, разработанные профессиональными тренерами, которые помогут вам похудеть в руках, ногах, ягодицах и животе.

УМНЫЙ ТРЕНЕР НАПРАВЛЯЕТ НА ВСЕМ ЗАНЯТИИ

Ваш личный тренер во время занятий даст вам подробные инструкции и практические советы, которые помогут правильно выполнить позу йоги и наверняка предотвратить травмы.

ОТСЛЕЖИВАЙТЕ СВОЙ ПРОГРЕСС

Вы можете проверить результаты тренировок и отслеживать прогресс тренировок, вес и сожженные калории. Войдя в свою учетную запись Google в приложении, вы не потеряете историю прогресса и данные, если смените устройство.

Все еще интересуетесь пользой йоги? Позвольте йоге войти в вашу жизнь и познакомьтесь с лучшим собой прямо сейчас!

Обзор

Йога для начинающих | Pilates — это комплексное фитнес-приложение, сочетающее древнюю практику йоги с современной техникой пилатеса. Приложение, разработанное для всех уровней подготовки, предлагает широкий выбор занятий, адаптированных к различным потребностям и целям.

Занятия йогой

В разделе йоги приложения представлены разнообразные занятия, в том числе:

* Нежная йога: идеально подходит для новичков или людей с ограниченной гибкостью. Эти занятия сосредоточены на базовых позах и техниках дыхания.

* Виньяса-йога: динамичная и плавная практика, соединяющая дыхание с движением.

* Хатха-йога: традиционный стиль йоги, в котором упор делается на удержание поз в течение длительного времени.

* Инь-йога: восстановительная практика, направленная на соединительные ткани и фасции.

Занятия пилатесом

Раздел приложения «Пилатес» включает в себя такие занятия, как:

* Пилатес на коврике: упражнения для укрепления корпуса, выполняемые на коврике.

* Реформатор Пилатес: использует специальный аппарат для обеспечения сопротивления и поддержки.

* Cadillac Pilates: похож на пилатес-реформер, но использует более крупный и универсальный аппарат.

* Пилатес на стуле: модифицированные упражнения пилатеса, выполняемые на стуле.

Функции

* Инструкции: четкие и подробные голосовые инструкции помогут пользователям выполнить каждое упражнение.

* Визуальные демонстрации: высококачественные видеоролики демонстрируют правильную форму и технику.

* Отслеживание прогресса: приложение отслеживает прогресс пользователя, включая сожженные калории и завершенные тренировки.

* Персонализированные планы: пользователи могут создавать собственные планы тренировок в зависимости от своих целей и уровня физической подготовки.

* Опытные инструкторы: занятия проводят сертифицированные инструкторы йоги и пилатеса с большим опытом работы.

Преимущества

* Улучшенная гибкость и диапазон движений: йога и пилатес способствуют гибкости и увеличивают диапазон движений.

* Увеличение силы и выносливости: упражнения пилатеса нацелены на основные мышцы, а йога бросает вызов балансу и силе.

* Снижение стресса и беспокойства. И йога, и пилатес включают в себя дыхательные техники и практики осознанности, которые уменьшают стресс и способствуют расслаблению.

* Улучшение осанки и осознанности тела: йога и пилатес подчеркивают правильное выравнивание и механику тела, улучшая осанку и повышая осознанность тела.

* Потеря веса и контроль над ним: регулярная практика йоги и пилатеса может способствовать снижению и поддержанию веса за счет сжигания калорий и повышения метаболизма.