Yoga for Beginners | Pilates

Yoga pour débutant - Lazy Yoga propose plus de 300 asanas de yoga permettant aux débutants de perdre du poids, de se mettre en forme et de rester en bonne santé.

Avec du yoga paresseux facile à suivre, nous aidons tout le monde, de tous âges, des débutants aux expérimentés, à démarrer et vous guidons étape par étape pour que vous vous sentiez bien au fur et à mesure de votre progression ! Suivez plus de 100 cours de yoga à la maison pour découvrir les bienfaits pour votre esprit, votre corps et votre flexibilité.

CARACTÉRISTIQUES POINTUES

» Yoga paresseux pour tous, débutants et confirmés

» Plans d'entraînement de yoga de 30 jours avec 3 niveaux

» Cours de yoga adaptés aux débutants guidés par un coach intelligent

» Personnaliser le plan de yoga

» Animations et conseils vidéo

» Améliore la posture, l'équilibre et la flexibilité

» Réduire le stress

» Yoga et méditation

» Brûler les graisses et les calories

STUDIO DE YOGA DANS VOTRE POCHE

Avec 3 niveaux différents, de débutant à avancé, vous pouvez développer vos bases de yoga dans nos cours pour débutants ou vous dépenser dans des cours avancés. Que vous soyez débutant ou expérimenté, homme ou femme, vieux ou jeune, cette application de yoga paresseux est faite pour vous.

ADAPTEZ VOTRE OBJECTIF DE FITNESS

L'application Lazy Yoga propose plus de 100 cours de yoga pour vos objectifs de remise en forme : perdre du poids, se mettre en forme, améliorer la posture, se mettre en forme, augmenter la flexibilité et l'équilibre, soulager le stress, la méditation de yoga, etc. Tous les cours sont développés par des professeurs de yoga professionnels. Il existe de multiples défis entre 3 et 40 minutes, et même une maman occupée peut en trouver un qui lui convient et le terminer.

PERSONNALISEZ VOTRE PLAN DE YOGA

Vous pouvez créer vos propres routines à partir de la bibliothèque de plus de 300 poses de yoga. Remplacez les exercices indésirables, définissez la durée des exercices et du repos et réorganisez les exercices en un seul clic.

YOGA POUR PERTE DE POIDS

Vous pouvez également vous attendre à perdre du poids avec les asanas du yoga, car nombre d’entre elles peuvent vous aider à brûler les graisses en augmentant votre métabolisme. C'est rapide et naturel. Outre les exercices de yoga, nous proposons également des exercices ciblés conçus par des coachs professionnels, vous aidant à affiner vos bras, vos jambes, vos fesses et votre ventre.

GUIDES SMART COACH TOUT AU LONG DU COURS

Votre coach personnel vous donnera des instructions détaillées et des conseils pratiques pendant le cours pour vous aider à effectuer correctement la pose de yoga et à éviter les blessures à coup sûr.

SUIVEZ VOS PROGRÈS

Vous pouvez vérifier les résultats de votre entraînement et suivre la progression de votre entraînement, le poids et les calories brûlées. En vous connectant avec votre compte Google dans l'application, vous ne perdrez pas votre historique de progression et vos données si vous changez d'appareil.

Toujours curieux de connaître les bienfaits du yoga ? Laissez le yoga entrer dans votre vie et rencontrez un meilleur vous-même maintenant !

Aperçu

Yoga pour débutants | Pilates est une application de fitness complète qui combine la pratique ancienne du yoga avec la technique moderne du Pilates. Conçue pour tous les niveaux de condition physique, l'application propose un large éventail de cours adaptés à différents besoins et objectifs.

Cours de yoga

La section yoga de l'application propose une variété de cours, notamment :

* Yoga doux : parfaits pour les débutants ou ceux ayant une flexibilité limitée, ces cours se concentrent sur les poses de base et les techniques de respiration.

* Vinyasa Yoga : Une pratique dynamique et fluide qui relie la respiration au mouvement.

* Hatha Yoga : un style de yoga traditionnel qui met l'accent sur la tenue de poses pendant de longues périodes.

* Yin Yoga : Une pratique réparatrice qui cible les tissus conjonctifs et les fascias.

Cours de Pilates

La section Pilates de l'application comprend des cours tels que :

* Mat Pilates : Exercices de renforcement musculaire effectués sur un tapis.

* Reformer Pilates : utilise un appareil spécialisé pour fournir résistance et soutien.

* Cadillac Pilates : similaire au Reformer Pilates mais utilise un appareil plus grand et plus polyvalent.

* Pilates sur chaise : exercices de Pilates modifiés effectués sur une chaise.

Caractéristiques

* Instructions guidées : des instructions vocales claires et détaillées guident les utilisateurs tout au long de chaque exercice.

* Démonstrations visuelles : des vidéos de haute qualité démontrent la forme et la technique appropriées.

* Suivi des progrès : l'application suit les progrès de l'utilisateur, y compris les calories brûlées et les entraînements terminés.

* Plans personnalisés : les utilisateurs peuvent créer des plans d'entraînement personnalisés en fonction de leurs objectifs et de leur niveau de forme physique.

* Instructeurs experts : les cours sont dirigés par des instructeurs certifiés de yoga et de Pilates possédant une vaste expérience.

Avantages

* Flexibilité et amplitude de mouvement améliorées : le yoga et le Pilates favorisent tous deux la flexibilité et augmentent l'amplitude des mouvements.

* Force et endurance accrues : les exercices de Pilates ciblent les muscles centraux, tandis que le yoga pose un défi à l'équilibre et à la force.

* Réduction du stress et de l'anxiété : le yoga et le Pilates intègrent des techniques de respiration et des pratiques de pleine conscience qui réduisent le stress et favorisent la relaxation.

* Amélioration de la posture et de la conscience du corps : le yoga et le Pilates mettent l'accent sur un bon alignement et une bonne mécanique corporelle, améliorant ainsi la posture et augmentant la conscience du corps.

* Perte et gestion du poids : la pratique régulière du yoga et du Pilates peut contribuer à la perte et au maintien du poids en brûlant des calories et en augmentant le métabolisme.