Headspace

Медитации под руководством инструктора для снятия повседневного стресса, общего беспокойства, психического здоровья и хорошего самочувствия.

Добро пожаловать в Headspace, ваш пожизненный путеводитель по психическому здоровью, осознанности и медитации. Меньше стресса, более глубокий сон и чувство счастья благодаря медитациям под руководством экспертов, индивидуальным тренировкам по психическому здоровью и ежедневным упражнениям на осознанность. Выбирайте из сотен сеансов медитации о том, как лучше спать, справляться со стрессом, изучать техники дыхания при повседневной тревоге, достигать спокойствия и улучшать общее самочувствие.

Медитируйте, практикуйте осознанность, расслабляйтесь и спите спокойно. Headspace может помочь вам меньше стрессовать всего за несколько минут в день. Доказано, что он снижает стресс на 14% за 10 дней. Начните бесплатную пробную версию, чтобы почувствовать трансформацию.

🧘‍♂️ ЕЖЕДНЕВНЫЕ МЕДИТАЦИИ И ОСОЗНАННОСТЬ:

Откройте для себя психическое здоровье и осознанность с помощью более чем 500 управляемых медитаций. От быстрых трехминутных мысленных перезагрузок до более длительных осознанных медитаций — мы поможем вам сделать медитацию повседневной практикой. Отслеживайте прогресс, осваивайте новые навыки медитации с помощью упражнений на осознанность и ежедневных медитаций и начинайте свой день вдохновенно.

🌙 МЕДИТАЦИИ ДЛЯ СНА И РАССЛАБЛЯЮЩИЕ ЗВУКИ:

Создайте сказочную среду для лучшего сна с помощью успокаивающих средств. звуки сна, расслабляющие звуки природы, успокаивающая музыка для сна и управляемые медитации во сне. Погрузитесь в сотни передач для сна и звуковых ландшафтов перед сном, чтобы быстрее заснуть.

🌬️ СНИЖЕНИЕ СТРЕССА И ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ:

Снимайте повседневный стресс и беспокойство с помощью дыхательных упражнений под руководством экспертов, медитаций под руководством инструктора и индивидуальных тренировок по психическому здоровью, которые всегда у вас под рукой. Изучите работу с дыханием и техники дыхания, которые помогут вам сбалансировать, успокоить и повысить устойчивость с помощью сотен медитаций на управление грустью и гневом.

👥 Индивидуальные тренировки и поддержка психического здоровья:

Свяжитесь со своим тренером по психическому здоровью и напишите ему сообщение, а также назначьте сеансы в удобное для вас время. Тренеры по психическому здоровью Headspace — это обученные профессионалы, которые оказывают персонализированную помощь, помогая вам ставить цели и достигать их, справляться с повседневной тревогой и стрессом, ориентироваться в основных жизненных событиях и многое другое.

💖 ИНСТРУМЕНТЫ И РЕСУРСЫ ДЛЯ УХОДА ЗА САМООБСЛУЖИВАНИЕМ:

💖 p>

Изучите руководства, упражнения и инструменты для целостного благополучия. Получите практические советы и ресурсы, которые помогут избежать выгорания, стресса и повседневной тревоги.

🚀 НАЙДИТЕ ФОКУС И БАЛАНС:

Повышайте концентрацию с помощью музыки, повышающей концентрацию, для работы дома. Будьте в форме с помощью быстрых дыхательных упражнений, специально подобранных плейлистов и медитаций, чтобы обрести менее отвлекаемое и более продуктивное состояние ума.

💪 ЙОГА ОСОЗНАННЫХ ДВИЖЕНИЙ И МЕДИТАЦИИ:

Снимает стресс, снимает напряжение, и укрепите связь разума и тела с помощью осознанного движения. Присоединяйтесь к олимпийцам Ким Гласс и Леону Тейлору в пробежках под руководством инструктора, йоге и 28-дневных занятиях осознанным фитнесом.

📈 ОТСЛЕЖИВАНИЕ ПРОГРЕССА И ЕЖЕДНЕВНЫЕ НАПОМИНАНИЯ:

Следите за своим психическим здоровьем с помощью отслеживания прогресса, устанавливайте цели и ежедневные напоминания, чтобы оставаться последовательными. Поделитесь своими мыслями со своим личным тренером по осознанности, чтобы он помог вам достичь ваших целей.

Headspace – это универсальное приложение для психического здоровья. Если вы хотите улучшить свой сон, справиться с повседневной тревогой или написать сообщение тренеру по психическому здоровью, наши проверенные инструменты помогут вам позаботиться о своем разуме.

Доступ к терапии и психиатрии осуществляется через вашу организацию.* (Поговорите с тренером, чтобы получить информацию о том, что покрывается, или обратитесь в отдел по льготам вашей организации.)

Повысьте свое благосостояние с помощью Headspace. Занимайтесь упражнениями на осознанность, успокаивающими звуками для релаксации и техниками управляемой медитации для снятия повседневного беспокойства и стресса. Используйте осознанное дыхание, чтобы расслабиться и достичь спокойного сна, развивая осознанный и свободный от стресса образ жизни.

Начните бесплатную пробную версию и ощутите преимущества медитации, осознанности и профессионального коучинга в области психического здоровья. Варианты подписки: 12,99 долларов США в месяц, 69,99 долларов США в год. Эти цены указаны для США. Цены в других странах могут отличаться, а фактические расходы могут быть конвертированы в местную валюту в зависимости от страны проживания. Стоимость коучинга зависит от подписки. Оплата подписки будет снята с вашего аккаунта Google при подтверждении покупки.

Что нового в последней версии 4.208.0

Последнее обновление: 18 июня 2024 г.

Постоянная практика медитации может успокоить ум. Но иногда в приложении появляется ошибка и это нас отвлекает. Мы удалили эту ошибку из последней версии и уже чувствуем себя спокойнее.

Если у вас возникнут какие-либо проблемы, сообщите нам об этом по адресу