Breathr

Breathr покажет вам простые и увлекательные способы тренировки осознанности.

Breathr 3.0 покажет вам простые и увлекательные способы тренировки осознанности. Он был разработан экспертами Детской больницы Британской Колумбии, Ресурсного центра психического здоровья Келти и Центра осознанности, и был обновлен, чтобы включить новое содержание, функциональные возможности и функции. Изначально Breathr создавался для молодежи, но был расширен, чтобы каждый мог его попробовать!

Начните изучать и испытывать практики осознанности и сострадания к себе, выбирая из множества практик. Breathr может помочь вам жить настоящим моментом, предоставляя интересные факты о многих преимуществах осознанности.

ПРЕИМУЩЕСТВА ОСОЗНАННОСТИ

Осознанность полезна для вашего разума, тела и отношений.

Это может помочь:

Уменьшить стресс, тревогу и депрессию

Улучшить память и концентрацию

Привести к лучшему сну

Улучшите навыки принятия решений

Укрепите свою связь и отношения с другими людьми

ФУНКЦИИ BREATHR 3.0

Независимо от того, есть ли у вас минута в день или 15, Breathr предлагает множество способов начать практику осознанности.

Что вы найдете:

2–10-минутные медитации под руководством экспертов по осознанности в детской больнице Британской Колумбии.

Практики осознанности, которые вы можете выполнять где угодно.

Функция журнала, позволяющая добавлять заметки о чувствах и мыслях, которые приходят к вам.

Функция «Создать» позволяет выбирать продолжительность и звуковой ландшафт для индивидуальной практики.

Возможность фильтровать действия по результату, теме или фактору стресса, чтобы легко найти то, что вы ищете.

Действия, которые более доступны, с подписями, которые вы можете легко включить или выключить

Пять новых медитаций/практик, включая МИР, Осознанное движение и Любящую доброту к вашему ребенку.

Что нового в последней версии 3.3.0

Последнее обновление: 26 июня 2024 г.

Улучшения специальных возможностей.

Breathr — это инновационное мобильное приложение, которое позволяет пользователям использовать преобразующую силу своего дыхания. Посредством дыхательных упражнений под руководством инструктора и иммерсивного опыта Breathr развивает осознанность, снижает стресс и улучшает общее самочувствие.

Персонализированное дыхательное путешествие

Приложение адаптирует персонализированные дыхательные процедуры с учетом индивидуальных целей и предпочтений. Пользователи могут выбирать из библиотеки упражнений, предназначенных для расслабления, концентрации внимания, улучшения сна и повышения энергии. Каждый сеанс сопровождается четкими аудиоинструкциями, что обеспечивает легкость практики как новичкам, так и опытным медитаторам.

Захватывающие звуковые ландшафты

Breathr создает захватывающую атмосферу с помощью коллекции успокаивающих звуковых ландшафтов. От спокойной атмосферы природы до успокаивающих мелодий — эти звуки дополняют дыхательные упражнения и еще больше улучшают впечатления пользователя. Приложение также предлагает бинауральные ритмы, которые синхронизируют мозговые волны, способствуя глубокому расслаблению или повышению концентрации внимания.

Отслеживание прогресса и аналитика

Breathr отслеживает прогресс пользователей с течением времени, предоставляя ценную информацию об их характере дыхания и влиянии упражнений. Приложение генерирует подробные отчеты, которые помогают пользователям следить за своим прогрессом и соответствующим образом корректировать свой распорядок дня. Он также предлагает персональные рекомендации, основанные на индивидуальных данных, обеспечивая индивидуальный подход.

Научный фонд

Дыхательные упражнения Breathr основаны на научных исследованиях и древних техниках дыхания. Приложение сотрудничает с экспертами в области осознанности, медитации и работы с дыханием, чтобы гарантировать эффективность и подлинность своих практик. Используя силу дыхания, Breathr дает пользователям возможность достичь большего физического, умственного и эмоционального благополучия.

Сообщество и поддержка

Breathr создает поддерживающее сообщество, где пользователи могут общаться, делиться опытом и предлагать поддержку. В приложении есть дискуссионные форумы, сеансы вопросов и ответов в режиме реального времени с экспертами, а также доступ к специальной команде поддержки. Это чувство общности способствует подотчетности и создает сеть единомышленников на пути к улучшению благосостояния.

Заключение

Breathr — это всеобъемлющая и доступная платформа, которая использует силу работы с дыханием для личной трансформации. Благодаря персонализированным дыхательным упражнениям, захватывающим звуковым ландшафтам и научным открытиям приложение позволяет пользователям снижать стресс, повышать внимательность и развивать чувство общего благополучия. Благодаря удобному интерфейсу, специально разработанным процедурам и поддерживающему сообществу Breathr является бесценным инструментом для всех, кто стремится улучшить свое физическое, психическое и эмоциональное здоровье.