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ब्रीथर आपको माइंडफुलनेस का अभ्यास करने के आसान और मजेदार तरीके दिखाता है।

ब्रीथर 3.0 आपको माइंडफुलनेस का अभ्यास करने के आसान और मजेदार तरीके दिखाता है। इसे बीसी चिल्ड्रेन्स हॉस्पिटल केल्टी मेंटल हेल्थ रिसोर्स सेंटर और सेंटर फॉर माइंडफुलनेस के विशेषज्ञों द्वारा विकसित किया गया था, और इसे नई सामग्री, कार्यक्षमता और सुविधाओं को शामिल करने के लिए अद्यतन किया गया है। ब्रेथ्र मूल रूप से युवा लोगों के लिए बनाया गया था, लेकिन इसे आज़माने के लिए हर किसी के लिए इसका विस्तार किया गया है!

विभिन्न प्रथाओं में से चयन करते हुए, दिमागीपन और आत्म-करुणा की प्रथाओं का पता लगाना और अनुभव करना शुरू करें। ब्रीथ्र आपको वर्तमान क्षण में जीने में मदद कर सकता है, जबकि माइंडफुलनेस के कई लाभों के बारे में दिलचस्प तथ्य प्रदान करता है।

माइंडफुलनेस के लाभ

माइंडफुलनेस आपके दिमाग, शरीर और रिश्तों के लिए फायदेमंद है।

यह मदद कर सकता है:

तनाव, चिंता और अवसाद को कम करें

याददाश्त और एकाग्रता में सुधार

बेहतर नींद लाएँ

निर्णय लेने के कौशल में सुधार करें

दूसरों के साथ अपने संबंध और संबंधों को मजबूत करें

ब्रेथ 3.0 की विशेषताएं

चाहे आपके पास दिन में एक मिनट हो या 15, ब्रेथ्र आपके माइंडफुलनेस अभ्यास को शुरू करने के लिए कई तरीके प्रदान करता है।

आपको क्या मिलेगा:

बीसी चिल्ड्रेन्स हॉस्पिटल में माइंडफुलनेस विशेषज्ञों के नेतृत्व में 2 से 10 मिनट का निर्देशित ध्यान

आपके सामने आने वाली भावनाओं और विचारों पर नोट्स जोड़ने के लिए एक जर्नल फ़ंक्शन

एक क्रिएट सुविधा आपको अवधि चुनने देती है और एक कस्टम अभ्यास के लिए साउंडस्केप

आप जो खोज रहे हैं उसे आसानी से ढूंढने के लिए परिणाम, विषय या तनाव के आधार पर गतिविधियों को फ़िल्टर करने की क्षमता

ऐसी गतिविधियाँ जो अधिक सुलभ हैं, कैप्शन के साथ आप कर सकते हैं आसानी से चालू या बंद करें

पांच नए ध्यान/अभ्यास, जिनमें आपके बच्चे के लिए शांति, माइंडफुल मूवमेंट और प्रेमपूर्ण दयालुता शामिल है

नवीनतम संस्करण 3.3.0 में नया क्या है

अंतिम अद्यतन 26 जून, 2024 को

पहुंच-योग्यता में सुधार।

ब्रेथर एक अभिनव मोबाइल एप्लिकेशन है जो उपयोगकर्ताओं को अपनी सांस की परिवर्तनकारी शक्ति का उपयोग करने में सक्षम बनाता है। निर्देशित श्वास अभ्यास और गहन अनुभवों के माध्यम से, ब्रीथ माइंडफुलनेस पैदा करता है, तनाव कम करता है और समग्र कल्याण को बढ़ाता है।

वैयक्तिकृत श्वास यात्रा

ऐप व्यक्तिगत लक्ष्यों और प्राथमिकताओं के आधार पर व्यक्तिगत साँस लेने की दिनचर्या को तैयार करता है। उपयोगकर्ता विश्राम, ध्यान, नींद में सुधार और ऊर्जा को बढ़ावा देने के लिए डिज़ाइन किए गए अभ्यासों की लाइब्रेरी में से चुन सकते हैं। प्रत्येक सत्र स्पष्ट ऑडियो निर्देशों द्वारा निर्देशित होता है, जो शुरुआती और अनुभवी ध्यानकर्ताओं के लिए अभ्यास में आसानी सुनिश्चित करता है।

इमर्सिव साउंडस्केप्स

ब्रेथ्र शांत ध्वनि दृश्यों के संग्रह के साथ एक गहन वातावरण बनाता है। शांत प्रकृति के माहौल से लेकर सुखदायक धुनों तक, ये ध्वनियाँ साँस लेने के व्यायाम की पूरक हैं और उपयोगकर्ता के अनुभव को और बढ़ाती हैं। ऐप बाइन्यूरल बीट्स भी प्रदान करता है, जो गहन विश्राम या ऊंचे फोकस को बढ़ावा देने के लिए मस्तिष्क तरंगों को सिंक्रनाइज़ करता है।

प्रगति और अंतर्दृष्टि पर नज़र रखना

ब्रेथ्र समय के साथ उपयोगकर्ताओं की प्रगति को ट्रैक करता है, उनके सांस लेने के पैटर्न और व्यायाम के प्रभाव के बारे में बहुमूल्य जानकारी प्रदान करता है। ऐप विस्तृत रिपोर्ट तैयार करता है जो उपयोगकर्ताओं को उनकी प्रगति की निगरानी करने और उसके अनुसार अपनी दिनचर्या समायोजित करने में मदद करता है। यह व्यक्तिगत डेटा के आधार पर वैयक्तिकृत अनुशंसाएँ भी प्रदान करता है, जो एक अनुरूप अनुभव सुनिश्चित करता है।

विज्ञान आधारित फाउंडेशन

ब्रेथ्र के साँस लेने के व्यायाम वैज्ञानिक अनुसंधान और प्राचीन साँस लेने की तकनीकों में निहित हैं। ऐप अपनी प्रथाओं की प्रभावशीलता और प्रामाणिकता सुनिश्चित करने के लिए माइंडफुलनेस, ध्यान और सांस लेने के विशेषज्ञों के साथ सहयोग करता है। सांस की शक्ति का उपयोग करके, ब्रेथ्र उपयोगकर्ताओं को अधिक शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक कल्याण विकसित करने के लिए सशक्त बनाता है।

समुदाय और समर्थन

ब्रेथ्र एक सहायक समुदाय को बढ़ावा देता है जहां उपयोगकर्ता जुड़ सकते हैं, अनुभव साझा कर सकते हैं और प्रोत्साहन प्रदान कर सकते हैं। ऐप में चर्चा मंच, विशेषज्ञों के साथ लाइव प्रश्नोत्तर सत्र और एक समर्पित सहायता टीम तक पहुंच की सुविधा है। समुदाय की यह भावना जवाबदेही को बढ़ावा देती है और बेहतर कल्याण की यात्रा पर समान विचारधारा वाले व्यक्तियों का एक नेटवर्क प्रदान करती है।

निष्कर्ष

ब्रेथ्र एक व्यापक और सुलभ मंच है जो व्यक्तिगत परिवर्तन के लिए ब्रीथवर्क की शक्ति का उपयोग करता है। वैयक्तिकृत साँस लेने के व्यायाम, गहन ध्वनि परिदृश्य और वैज्ञानिक अंतर्दृष्टि के माध्यम से, ऐप उपयोगकर्ताओं को तनाव कम करने, दिमागीपन बढ़ाने और समग्र कल्याण की भावना पैदा करने में सक्षम बनाता है। अपने उपयोगकर्ता के अनुकूल इंटरफेस, अनुकूलित दिनचर्या और सहायक समुदाय के साथ, ब्रेथ्र अपने शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य में सुधार चाहने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए एक अमूल्य उपकरण है।