
Neck & Shoulder Pain Exercises
Beschreibung
Nackenübungen und Übungen zur Linderung von Schulterschmerzen zu Hause.
Schulterschmerzen lindern. Nacken- und Schulterschmerzen sind häufig, aber schwerwiegend. Wenn Sie unter Nacken- und Schulterschmerzen leiden, probieren Sie diese stärkende Schulterschmerzübung aus, um Ihre Schulter- und Nackenschmerzen zu lindern. Schauen Sie sich diese einfachen und effektiven 10-minütigen täglichen Übungen gegen Schulterschmerzen und Dehnübungen an, um den Nacken zu lindern und Schulterschmerzen zu Hause.
Einfache Dehnübungen zur Linderung von Nacken- und Schulterschmerzen
Mach es selbst Übungen? Übungen zur Linderung von Schultermuskelschmerzen und Nackenschmerzen, egal ob Sie im Büro oder zu Hause sind, finden Sie Linderung mit diesen einfachen Übungen und Dehnübungen für Nackenschmerzen. Wenn Sie regelmäßig unter Nackenschmerzen leiden, ist es eine gute Idee, Übungen zu machen. Diese Yoga-App gegen Nacken- und Schulterschmerzen umfasst eine Vielzahl von Nacken- und Schulterübungen und Dehnübungen.
< /p>
Kernübungen zur Vorbeugung von Nackenschmerzen
Tägliche Übungen zur Unterstützung Ihrer Wirbelsäule und zur Vorbeugung von Nackenschmerzen. Entdecken Sie unbegrenzte Kernübungen für jeden Tag, um Nackenschmerzen fernzuhalten. Die Nacken- und Schulterdehnungs-App enthält schnelle Übungen für ernsthafte Probleme wie Ischias, Rückenschmerzen usw. Beseitigen Sie steifen Nacken, indem Sie 10 Minuten am Tag für Yoga und Bewegung aufwenden.
Nackenstrecken, Nackendehnung & Nackendehnung
Wie lindert man Nackenschmerzen? Übungen gegen Nackenschmerzen, um steifen Nacken zu beseitigen. Langes Sitzen am Schreibtisch führt zu Steifheit und Schmerzen. Wir haben die Nackendehnungs-, Schulterschmerzen- und Beweglichkeitsübungen, die Übungen zur Nackenbeugung und später zur Nackenbeugung. Übungen für Schulter- und Nackenschmerzen, schnelles und effektives Training und Dehnübungen zur Linderung von Schulter- und Nackenschmerzen.
Physiotherapie für die Schulter und Übungen für Schulterschmerzen
Schulter- und Rückenschmerzen sind bei Profis ein allzu häufiges Problem. Schulterschmerzübungen sind hilfreich bei der Behandlung häufiger Ursachen für Schmerzen in der linken und rechten Schulter.
Besondere Funktionen
• Übungen zu Nacken- und Schulterschmerzen
• Schreibtischbezogene Schulter-, Nackenschmerzen und Rotatorenmanschette
• Schulterschmerzen-Übungen und Therapieübungen zu Hause
• Schulterschmerzen nachts Übungen und Dehnübungen
• Nackenübungen gegen Schmerzen
• Yoga-Übungen bei Nackenschmerzen zur Linderung
p>
• Übungen für Nackenschmerzen und Dehnübungen für Nackenschmerzen
• Übungen zur Linderung von Schulterschmerzen
• Physiotherapie bei Schulterschmerzen Übung
Laden Sie die Trainings-App für Schulter- und Nackenschmerzen für Android herunter. Enthält Dehnübungen und Übungen zur Linderung von Nackenschmerzen bei Schulter- und Nackenschmerzen.
Nacken- und Schulterschmerzen sind ein häufiges Problem, das durch eine Vielzahl von Faktoren verursacht werden kann, darunter Fehlhaltungen, Muskelverspannungen und Arthritis. Während es viele verschiedene Möglichkeiten gibt, Nacken- und Schulterschmerzen zu behandeln, ist eine der effektivsten Übungen die Stärkung der Nacken- und Schultermuskulatur.
Es gibt eine Vielzahl verschiedener Nacken- und Schulterübungen, aber einige der effektivsten sind:
* Nackendehnungen: Nackendehnungen können dazu beitragen, die Flexibilität und Bewegungsfreiheit des Nackens zu verbessern. Um eine Nackendehnung durchzuführen, neigen Sie einfach Ihren Kopf zur Seite und ziehen Sie sanft mit der Hand am Kopf. Halten Sie die Dehnung 30 Sekunden lang und wiederholen Sie sie dann auf der anderen Seite.
* Schulterzucken: Schulterzucken sind eine großartige Möglichkeit, die Muskeln in den Schultern zu stärken. Um ein Schulterzucken durchzuführen, stehen Sie einfach aufrecht und zucken Sie mit den Schultern nach oben zu Ihren Ohren. Halten Sie das Schulterzucken einige Sekunden lang gedrückt und senken Sie dann langsam Ihre Schultern wieder ab. Wiederholen Sie die Übung für 10-15 Wiederholungen.
* Armkreise: Armkreise sind eine weitere tolle Möglichkeit, die Muskeln in den Schultern zu stärken. Um Armkreise auszuführen, stellen Sie sich einfach aufrecht hin und strecken Sie die Arme seitlich aus. Drehen Sie dann Ihre Arme langsam in kreisenden Bewegungen. Drehen Sie Ihre Arme 30 Sekunden lang weiter und kehren Sie dann die Drehrichtung um. Wiederholen Sie die Übung für 10-15 Wiederholungen.
Dies sind nur einige der vielen verschiedenen Übungen, die zur Stärkung der Nacken- und Schultermuskulatur durchgeführt werden können. Wenn Sie unter Nacken- und Schulterschmerzen leiden, ist es wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, um die Ursache Ihrer Schmerzen zu ermitteln und einen für Sie geeigneten Behandlungsplan zu entwickeln.
Information
Ausführung
2.7
Veröffentlichungsdatum
02. August 2024
Dateigröße
36,5 MB
Kategorie
Gesundheit und Fitness
Erfordert Android
5.1+ (Lollipop)
Entwickler
OHealthApps Studio
Installiert
0
AUSWEIS
com.outthinking.neckshoulderworkout
Verfügbar auf

In Verbindung stehende Artikel
-
"Unlimited Machine" teilt die praktischen Fähigkeiten von Binaka Mecha "
Der Binaka Mecha in "Unlimited Machine" ist ein sehr lustiger und mächtiger Körper im Spiel. Wenn Sie im tatsächlichen Kampf kämpfen möchten, benötigen Sie einige Fähigkeiten. Die Hauptwaffe der Binaka ist die Wartungsankerklaue, mit der Katzenkrallen nach dem Schließen unserer Einheit und der kontinuierlichen Wiederherstellung der Gesundheit mit dem Objekt eine Verbindung herstellen können. So spielen Sie den tatsächlichen Kampf des Mobiltelefons Limit Binaka Mecha. Der Inhalt dieses Artikels stammt aus dem Internet. Wenn ein Verstoß vorliegt, kontaktieren Sie uns bitte, um es zu löschen.1 LESEN
11. Juli 2025
-
Teilen Sie die praktischen Fähigkeiten von Luminal Mecha "Entsperren Sie die Grenze" auf "
Der Luminar Mecha in "unbegrenzten Maschinen" ist ein sehr lustiger und mächtiger Körper im Spiel. Wenn Luminar Mecha im tatsächlichen Kampf kämpfen will, erfordert es einige Fähigkeiten. Luminar hat zwei bewaffnete Formen, die das Team dabei unterstützen können, wiederhergestellte Unterstützungsformulare und Erosionsformen mit mehr Angriffs- und Interferenzmitteln bereitzustellen. Wie spiele ich Luminar Mecha im tatsächlichen Kampf? Der Inhalt dieses Artikels stammt aus dem Internet. Wenn ein Verstoß vorliegt, kontaktieren Sie uns bitte, um es zu löschen.1 LESEN
11. Juli 2025
-
Teilen Sie die Fähigkeiten der Flying Szenen -Kombination "Entsperren Sie das Limit"
Der Feijing -Mecha in "unbegrenzten Maschinen" ist ein sehr lustiger und kraftvoller Nahkörper im Spiel. Wenn der Black Panther Mecha den Feind im Nahkampf schnell lösen will, braucht er einige Combos. Zunächst kann die linke Taste + rechter Taste verschiedene Combos erstellen und den Feind auch anschließen, um schnell einzuschneiden und explosive Schäden zu verursachen. Wie mache ich Combos in der fliegenden Landschaft, wenn man die Grenze des Flugzeugs entzieht? Der Inhalt dieses Artikels stammt aus dem Internet. Wenn ein Verstoß vorliegt, kontaktieren Sie uns bitte, um es zu löschen.1 LESEN
11. Juli 2025
-
Teilen praktischer Fähigkeiten von Black Panther Mecha "unbegrenzt"
Der Black Panther Mecha in "unbegrenzten Maschinen" ist ein sehr lustiger und kraftvoller Körper im Spiel. Wenn Sie im tatsächlichen Kampf kämpfen möchten, benötigen Sie einige Fähigkeiten. Die Hauptwaffe von Black Panther ist ein Gewehr. Ein Gewehr kann Langstreckensprints starten, flüssige Rüstung und Schilde ignorieren und die Gesundheit direkt angreifen. Wie spiele ich den Black Panther Mecha im tatsächlichen Kampf? Der Inhalt dieses Artikels stammt aus dem Internet. Wenn ein Verstoß vorliegt, kontaktieren Sie uns bitte, um es zu löschen.1 LESEN
11. Juli 2025
Sie können auch mögen
Hochwertige Apps
-
Mantra ist eine Medizin
4.0
Gesundheit und Fitness
apk
4.0
ERHALTEN -
Zen: Entspannen, meditieren und schlafen
3.7
Gesundheit und Fitness
apk
3.7
ERHALTEN -
Karoo Companion App
Gesundheit und Fitness
APK
ERHALTEN -
Gesundheitstipps Gesundheitstipps
Gesundheit und Fitness
apk
ERHALTEN -
Gezeiten – Schlaf und Meditation
4.4
Gesundheit und Fitness
APK
4.4
ERHALTEN -
Ayurvedisches Gharelu Asodhiya, Ho
4.2
Gesundheit und Fitness
apk
4.2
ERHALTEN
Gleicher Entwickler
-
Ate Food Journal und Fototagebuch
0
Gesundheit und Fitness
APK
0
ERHALTEN -
CrossFit-Spiele
5
Gesundheit und Fitness
APK
5
ERHALTEN -
TPI Pro
0
Gesundheit und Fitness
APK
0
ERHALTEN -
CVS/Apotheke
4.43
Gesundheit und Fitness
APK
4.43
ERHALTEN -
Gezeiten – Schlaf und Meditation
4
Gesundheit und Fitness
APK
4
ERHALTEN -
Pure PT-Fitness
0
Gesundheit und Fitness
APK
0
ERHALTEN