Weight Loss & Healthy Coach

विस्पेंस: आपका घरेलू वर्कआउट सिस्टम। फिटनेस, योग, पोषण और ध्यान।

विस्पेंस एक मात्र फिटनेस ऐप की सीमाओं से परे है। यह आपके स्वास्थ्य और सौंदर्य संबंधी आकांक्षाओं को प्राप्त करने के लिए आपका व्यक्तिगत रोडमैप है।

विस्पेंस ऐप के साथ, आप एक समग्र दृष्टिकोण को अनलॉक करते हैं जो आपको अपने जीवन को पूरी तरह से बदलने के लिए सशक्त बनाता है:

- मिनटों में तैयार किए गए कार्यक्रम: सभी के लिए एक आकार में फिट होने वाली योजनाओं को छोड़ दें! विस्पेंस मिनटों में वर्कआउट, पोषण और ध्यान के लिए एक कस्टम प्रोग्राम तैयार करता है। हम एक ऐसी योजना बनाने के लिए आपके लक्ष्यों, फिटनेस स्तर और प्राथमिकताओं पर विचार करते हैं जो आपकी जीवनशैली के साथ सहजता से एकीकृत हो। चाहे आप एक व्यस्त पेशेवर हों जो त्वरित घरेलू कसरत की तलाश में हों, एक अनुभवी एथलीट हों जो एक चुनौतीपूर्ण HIIT दिनचर्या की तलाश में हों, या अपने पहले 30-दिवसीय फिटनेस कार्यक्रम की शुरुआत करने वाले एक पूर्ण नौसिखिया हों, विस्पेंस के पास हर किसी के लिए कुछ न कुछ है।

- वर्कआउट की प्रचुर विविधता: अमेरिकी प्रशिक्षकों द्वारा सावधानीपूर्वक डिजाइन किए गए 500 से अधिक अभ्यासों का अन्वेषण करें। विशिष्ट मांसपेशी समूहों को लक्षित करें या पूरे शरीर का वर्कआउट शुरू करें। अपने फिटनेस स्तर का ध्यान रखें, चाहे आप पूरी तरह से शुरुआती हों या एक अनुभवी एथलीट। विस्पेंस वर्कआउट की एक विविध श्रृंखला प्रदान करता है, जिसमें योग, पिलेट्स (ट्रेंडी वॉल पिलेट्स रूटीन सहित!), कार्डियो, शक्ति प्रशिक्षण, HIIT (हाई-इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग) और बहुत कुछ शामिल है।

- स्वादिष्ट और पौष्टिक दावतें : हमारे इन-हाउस पोषण विशेषज्ञ द्वारा तैयार किए गए 300 से अधिक व्यंजनों के साथ एक पाक साहसिक कार्य में शामिल हों। ये व्यंजन विभिन्न आहार संबंधी आवश्यकताओं को पूरा करते हैं, जिससे यह सुनिश्चित होता है कि आपको ऐसे विकल्प मिलें जो आपकी जीवनशैली के अनुकूल हों। साथ ही, अपने लक्ष्यों और स्वाद प्राथमिकताओं के अनुरूप तैयार किया गया एक वैयक्तिकृत दैनिक मेनू प्राप्त करें। स्वाद से समझौता किए बिना स्वास्थ्यप्रद भोजन करें और जानें कि संतुलित तरीके से अपने पसंदीदा भोजन का आनंद कैसे उठाया जाए। पेट की चर्बी से हैं परेशान? हमारे पास उस क्षेत्र को लक्षित करने के लिए डिज़ाइन की गई विशिष्ट रेसिपी और व्यायाम योजनाएं हैं।

- आत्मविश्वास के साथ अपनी प्रगति को ट्रैक करें: विस्पेंस के उपयोगकर्ता-अनुकूल ट्रैकर्स के साथ अपने परिणामों की निगरानी करें। जब आप अपना वजन, बॉडी मास इंडेक्स, उठाए गए कदम, खर्च की गई कैलोरी और विभिन्न अन्य फिटनेस मार्करों को ट्रैक करते हैं तो अपनी प्रगति का गवाह बनें। जैसे-जैसे आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के करीब पहुंचते हैं, प्रेरित रहें और अपनी उपलब्धियों का जश्न मनाएं। क्या आप अपने पसंदीदा कैलोरी ट्रैकिंग ऐप के साथ एकीकृत होना चाहते हैं? कोई बात नहीं! विस्पेंस विभिन्न लोकप्रिय विकल्पों के साथ निर्बाध रूप से जुड़ता है।

- आपकी उंगलियों पर विशेषज्ञ सहायता: एक निजी चैट के माध्यम से एक समर्पित मनोवैज्ञानिक और प्रशिक्षक से पेशेवर मार्गदर्शन प्राप्त करें। प्रश्न पूछें, अपनी उपलब्धियाँ साझा करें, और एक स्वस्थ और पूर्ण जीवन शैली की ओर अपनी यात्रा के हर चरण में आवश्यक समर्थन प्राप्त करें। विस्पेंस की तुलना केवल एक सामान्य फिटनेस कोच से करें - हम मानसिक स्वास्थ्य सहायता के अतिरिक्त लाभ के साथ एक समग्र दृष्टिकोण प्रदान करते हैं।

- तनाव दूर करें और माइंडफुलनेस के साथ रिचार्ज करें: तनाव को दूर भगाएं, आंतरिक शांति पैदा करें और अपने आप को ऊर्जा प्रदान करें विस्पेंस के क्यूरेटेड ध्यान के माध्यम से शरीर सकारात्मक ऊर्जा से भर जाता है। हम आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं के अनुरूप विस्तृत चयन की पेशकश करते हैं, जिसमें विश्राम और तनाव से राहत से लेकर आत्मविश्वास बढ़ाने और लक्ष्य प्राप्त करने तक शामिल हैं।

- आकर्षक पाठ्यक्रमों के साथ खुद को चुनौती दें: जीवंत विस्पेंस समुदाय में शामिल हों और रोमांचक चुनौतियों और व्यापक पाठ्यक्रमों में भाग लें . अपनी सीमाओं को आगे बढ़ाएं, नई फिटनेस सीमाओं का पता लगाएं और नई ऊंचाइयों तक पहुंचें। महत्वाकांक्षी लक्ष्य निर्धारित करें, अपनी उपलब्धियां साझा करें, दूसरों को प्रेरित करें और समान विचारधारा वाले व्यक्तियों के समुदाय से अटूट समर्थन प्राप्त करें। क्या आप महिलाओं के लिए वजन घटाने वाला ऐप या पिलेट्स फ्री कोर्स जैसे किसी विशिष्ट कार्यक्रम की तलाश में हैं? विस्पेंस आपकी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए विभिन्न प्रकार के विकल्प प्रदान करता है, यह सब एक सहायक समुदाय के भीतर है जो "बेटरमी" से आगे जाता है।

विस्पेंस आपको कुछ हासिल करने के लिए सशक्त बनाता है:

- वजन घटाना और एक सुगठित काया

- खुशहाली में वृद्धि और ऊर्जा के स्तर में वृद्धि

- तनाव में कमी और मजबूत, अधिक लचीला दिमाग

- स्वस्थ और टिकाऊ खान-पान की आदतों का विकास

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- आत्मविश्वास में वृद्धि और अपने शरीर के प्रति एक नई सराहना

आज ही विस्पेंस डाउनलोड करें और एक बिल्कुल नए व्यक्ति की ओर अपनी यात्रा शुरू करें!

इसमें नया क्या है नवीनतम संस्करण 1.24.3

अंतिम अद्यतन जून 25, 2024 को

नमस्कार!

हमने आपके लिए ग्राहक अनुभव को बेहतर बनाने के लिए सुधार किए हैं और अब यह बहुत बेहतर होना चाहिए।

फिट, तनावमुक्त और खुश रहें!

परिचय

वजन घटाने और स्वस्थ कोच एक व्यापक वजन घटाने और स्वास्थ्य प्रबंधन ऐप है जो अपने फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने के इच्छुक उपयोगकर्ताओं को व्यक्तिगत मार्गदर्शन और सहायता प्रदान करता है। साक्ष्य-आधारित प्रथाओं और समग्र कल्याण पर ध्यान देने के साथ, ऐप व्यक्तियों को स्थायी जीवनशैली में बदलाव करने और उनके समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने का अधिकार देता है।

वैयक्तिकृत वजन घटाने की योजनाएँ

ऐप प्रत्येक उपयोगकर्ता की विशिष्ट आवश्यकताओं और प्राथमिकताओं के अनुरूप वैयक्तिकृत वजन घटाने की योजना तैयार करता है। यह उम्र, वजन, ऊंचाई, गतिविधि स्तर और आहार प्रतिबंध जैसे कारकों पर विचार करता है। योजनाओं को अखरोट के प्रति संतुलित दृष्टिकोण के माध्यम से क्रमिक और स्थायी वजन घटाने को बढ़ावा देने के लिए डिज़ाइन किया गया हैराशन और व्यायाम.

पोषण ट्रैकिंग और विश्लेषण

वजन घटाने और स्वस्थ कोच में एक मजबूत पोषण ट्रैकर शामिल है जो उपयोगकर्ताओं को अपने भोजन और नाश्ते को लॉग करने की अनुमति देता है। ऐप कैलोरी, मैक्रोन्यूट्रिएंट्स और माइक्रोन्यूट्रिएंट्स सहित विस्तृत पोषण संबंधी जानकारी प्रदान करता है। उपयोगकर्ता अपने आहार पैटर्न का विश्लेषण कर सकते हैं, सुधार के क्षेत्रों की पहचान कर सकते हैं और अपने वजन घटाने के लक्ष्यों का समर्थन करने के लिए सूचित विकल्प चुन सकते हैं।

व्यायाम मार्गदर्शन और ट्रैकिंग

ऐप सभी फिटनेस स्तरों के लिए उपयुक्त व्यायाम दिनचर्या की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करता है। यह उपयोगकर्ताओं को प्रेरित और जवाबदेह बने रहने में मदद करने के लिए चरण-दर-चरण निर्देश, वीडियो और प्रगति ट्रैकिंग उपकरण प्रदान करता है। उपयोगकर्ता एक सर्वांगीण फिटनेस कार्यक्रम बनाने के लिए कार्डियो, शक्ति प्रशिक्षण और लचीलेपन वाले व्यायामों में से चुन सकते हैं।

जलयोजन और नींद की निगरानी

वजन घटाने और समग्र स्वास्थ्य के लिए जलयोजन और नींद महत्वपूर्ण कारक हैं। वजन घटाने और स्वस्थ कोच पानी के सेवन की निगरानी करता है और उपयोगकर्ताओं को हाइड्रेटेड रहने के लिए प्रोत्साहित करता है। यह नींद के पैटर्न को भी ट्रैक करता है, नींद की गुणवत्ता और अवधि के बारे में जानकारी प्रदान करता है, जो चयापचय और वजन प्रबंधन को प्रभावित कर सकता है।

दिमागीपन और तनाव प्रबंधन

वजन बढ़ाने में तनाव की भूमिका को पहचानते हुए, ऐप में माइंडफुलनेस तकनीक और तनाव प्रबंधन उपकरण शामिल किए गए हैं। यह उपयोगकर्ताओं को तनाव कम करने, भावनात्मक विनियमन में सुधार करने और समग्र कल्याण को बढ़ावा देने में मदद करने के लिए निर्देशित ध्यान, श्वास अभ्यास और सकारात्मक पुष्टि प्रदान करता है।

सामुदायिक समर्थन और प्रेरणा

वजन घटाने और स्वस्थ कोच उन उपयोगकर्ताओं के एक सहायक समुदाय को बढ़ावा देता है जो समान लक्ष्य और अनुभव साझा करते हैं। उपयोगकर्ता दूसरों से जुड़ सकते हैं, अपनी प्रगति साझा कर सकते हैं और साथी सदस्यों से प्रोत्साहन और प्रेरणा प्राप्त कर सकते हैं। ऐप प्रमाणित स्वास्थ्य प्रशिक्षकों तक पहुंच भी प्रदान करता है जो वजन घटाने की यात्रा के दौरान व्यक्तिगत मार्गदर्शन और सहायता प्रदान करते हैं।

अतिरिक्त सुविधाओं

* स्वस्थ और वजन घटाने के अनुकूल व्यंजनों के साथ रेसिपी लाइब्रेरी

* भोजन तैयारी को सरल बनाने के लिए भोजन योजना उपकरण

* वजन घटाने और अन्य स्वास्थ्य मेट्रिक्स की निगरानी के लिए प्रगति ट्रैकिंग और चार्ट

* फिटनेस ट्रैकर्स और अन्य स्वास्थ्य ऐप्स के साथ एकीकरण

* अतिरिक्त सहायता के लिए ऑनलाइन मंचों और संसाधनों तक पहुंच

निष्कर्ष

वजन घटाने और स्वस्थ कोच एक व्यापक और उपयोगकर्ता के अनुकूल ऐप है जो वजन घटाने और समग्र स्वास्थ्य सुधार के लिए व्यक्तिगत मार्गदर्शन, समर्थन और प्रेरणा प्रदान करता है। इसका साक्ष्य-आधारित दृष्टिकोण, समग्र विशेषताएं और सामुदायिक समर्थन उपयोगकर्ताओं को स्थायी जीवनशैली में बदलाव करने और अपने फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए सशक्त बनाता है।