My Dash Diet

Le suivi alimentaire My DASH Diet contient :

- Suivi quotidien des calories, des glucides, des graisses et des protéines et compteur de sel de sodium pour vous garder sur la bonne voie avec ce régime naturellement sain.

-Suivez et examinez vos progrès en matière de perte de poids, d'amélioration de la glycémie et de la tension artérielle, de l'exercice, de la consommation d'eau, etc.

-Des milliers de recettes diététiques à faible teneur en sodium et en sel

-Chatbot de régime AI Dash

-Macro Calculator pour donner vos macros exactes de Dash Diet

-Thème du mode sombre

-Liste des aliments : quels aliments manger pour bénéficier des avantages du régime amaigrissant

-Les bases : éprouvé pour prévenir l'hypertension

-Les avantages : diminution de la tension artérielle, perte de poids, amélioration de la santé cardiovasculaire, prévention et contrôle du diabète

-Dangers et effets secondaires

-Foire aux questions (FAQ)

-Comment commencer

-Conseils pour rester sur la bonne voie

-Liste de courses de base

Le suivi Premium comprend :

-Portail Web : suivez votre alimentation à l'aide de l'application Web.

-Enregistrement des nutriments : ne vous limitez pas au sodium, suivez tous les nutriments, vitamines et minéraux contenus dans vos aliments.

-Supprimer les annonces

-Exportez toutes vos données vers des feuilles CSV

-Et plus

Le régime DASH vise à prévenir et à réduire l’hypertension, ainsi qu’à encourager une perte de poids naturelle et saine.

DASH signifie Approches diététiques pour arrêter l'hypertension. L'objectif principal du régime est de prévenir et de réduire l'hypertension artérielle, bien qu'il existe d'autres « effets secondaires » bénéfiques tels que la perte de poids. Il s’agit d’un régime recommandé pour la santé cardiaque et le meilleur pour l’hypertension artérielle ainsi qu’une perte de poids saine.

Le régime Dash est riche en fruits, légumes, lait et lait faible en gras ou faibles en gras, grains entiers, poisson, volaille, haricots, graines et noix. Il contient également moins de sel et de sodium; Les bonbons, les sucres ajoutés et les boissons contenant du sucre; graisses; et les viandes rouges que le régime américain typique. Cette façon de manger saine de cœur est également plus faible dans les graisses saturées, les graisses trans et le cholestérol et riches en nutriments associés à la baisse de la pression artérielle - le potassium, le magnésium et le calcium, les protéines et les fibres.

Le plan d'alimentation du tableau de bord ne nécessite pas d'aliments ou de suppléments spéciaux comme beaucoup de régimes homéopathiques. Il demande simplement un certain nombre de portions quotidiennes de divers groupes alimentaires. Le nombre de portions dépend du nombre de calories qui vous sont autorisées chaque jour. Votre niveau calorique dépend de votre âge et, surtout, de votre activité. Vous limiterez également vos niveaux de sodium à 2300 mg ou 1500 mg chaque jour. Moins vous mangez de sel, plus vous pourrez abaisser votre tension artérielle.

Les informations de cette application ne sont pas destinées à remplacer une relation individuelle par un professionnel de la santé qualifié et ne sont pas destinés à des conseils médicaux. MyDashDiet vous encourage à prendre vos propres décisions de soins de santé en fonction de vos recherches et en partenariat avec un professionnel de la santé qualifié.

Pour les problèmes d'assistance, veuillez nous envoyer un courriel à [email protected]

Introduction

Mon régime Dash est une application mobile qui fournit aux utilisateurs des plans de repas personnalisés et des conseils pour suivre les approches alimentaires pour arrêter le régime hypertension (DASH). Le régime Dash est un plan alimentaire scientifiquement éprouvé conçu pour réduire la pression artérielle et améliorer la santé cardiovasculaire globale.

Caractéristiques

* Plans de repas personnalisés: l'application crée des plans de repas personnalisés en fonction des besoins alimentaires, des préférences et des objectifs de santé individuels de l'utilisateur.

* Bibliothèque de recettes: les utilisateurs ont accès à une vaste bibliothèque de recettes saines et délicieuses qui adhèrent aux directives de Dash Diet.

* Générateur de liste d'épicerie: l'application génère automatiquement des listes d'épicerie en fonction du plan de repas sélectionné, ce qui facilite l'achat des ingrédients nécessaires.

* Suivi des progrès: les utilisateurs peuvent suivre leurs progrès en enregistrant les repas, en surveillant leur tension artérielle et en fixant des objectifs de perte de poids.

* Conseils d'experts: l'application donne accès aux diététistes enregistrés et à d'autres professionnels de la santé qui peuvent offrir des conseils et un soutien personnalisés.

Comment ça marche

Le régime Dash met l'accent sur la consommation de fruits, de légumes, de grains entiers et de protéines maigres tout en limitant les graisses malsaines, le sodium et les sucres ajoutés. Les plans de repas de l'application sont conçus pour répondre à ces directives, offrant aux utilisateurs une alimentation équilibrée et nutritive.

Avantages

* Il a été démontré que la pression artérielle abaissée: le régime du tableau de bord réduit efficacement la pression artérielle chez les individus en bonne santé et ceux souffrant d'hypertension.

* Amélioration de la santé cardiovasculaire: en réduisant la pression artérielle et le taux de cholestérol, le régime alimentaire de Dash peut améliorer la santé cardiovasculaire globale et réduire le risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.

* Gestion du poids: le régime Dash promeut la perte de poids et le maintien en encourageant la consommation d'aliments riches en nutriments qui sont faibles en calories et en graisses.

* Risque réduit de maladies chroniques: le régime du Dash est associé à un risque réduit de développer des maladies chroniques telles que le diabète de type 2, les maladies rénales et certains types de cancer.

Conclusion

Mon régime alimentaire est une application complète et conviviale qui facilite la suivante le régime de Dash et améliore la santé globale. Avec ses plans de repas personnalisés, sa bibliothèque de recettes et ses conseils d'experts, l'application permet aux utilisateurs de faire des choix alimentaires plus sains, de gérer leur tension artérielle et d'atteindre leurs objectifs de santé.