Ate Food Journal & Photo Diary

有了 Ate，追蹤您的飲食和健康狀況變得簡單而愉快。它可以幫助您不帶判斷地欣賞您的食物選擇，並專注於食物的身體、心理、社會和情感方面。

Ate 鼓勵正向強化，讓您透過正念、直覺的飲食養成更健康的習慣。它還追蹤運動、感覺和飲水量，以全面了解您的健康之旅。無論您的目標是體重管理還是整體健康，《飲食雜誌》都能為您提供幫助。

擁抱正念，培養積極的自言自語，發現自己的模式，並與 Ate 一起找到自己的最佳狀態。

立即下載，開啟充實有效的健康之旅！

阿特團隊

「史詩般的美食日記應用程式！在短短幾天內，我對自己吃什麼以及為什麼吃有了更多的認識……這完全改變了我與飲食的關係。太感謝了！ - 安琪拉

《ATE FOOD Journal》的核心特色

• 基於照片和視覺的

• 整體健康方法 - 在單一時間表上膳食和鍛煉

• 正念和直覺為基礎的飲食原則 - 不計算卡路里！

• 完全可客製化－因為我們都是獨一無二的

• 可以完全私密或與朋友一起使用以獲得更多支持

ATE 作為基於照片的視覺食品雜誌的好處：

• 輕鬆快速地記錄膳食

• 透過美麗的視覺化時間軸簡單而愉快地回顧您的膳食

• 鼓勵選擇更健康的食物（在盤子裡添加一些顏色[蔬菜]！）

• 與朋友分享樂趣以獲得更多動力和支持

• 如果您正在與您的教練一起工作，則可以輕鬆與您的教練分享

整體健康追蹤方法的好處

• 將食物、運動和睡眠依時間順序連結起來

• 確定活動之間的關聯並進行調整（晚運動>晚進餐>睡眠不佳？改變它！）

• 鼓勵規律飲食並提高對飢餓訊號的認識（暴飲暴食？了解為什麼會發生這種情況。）

• 與其他健康指標結合，提供整體健康狀況的整體狀況

注重正念和直覺飲食原則的好處

• 提高身體意識和食物關係，消除食物判斷

• 擺脫節食思維，養成永續的飲食習慣

• 擁抱靈活的食物和無罪惡感的社交活動，享受愉快的生活

完全可自訂的食物日記的好處

• 我們所有的身體都是獨一無二的，並且以不同的方式發揮作用（對你的朋友有效的方法可能對你無效。）

• 傾聽您的身體告訴您的訊息，找到適合您的方法

將每日日記保留為私人或社交的好處

• 誠實地記錄一切是成功的關鍵。因此，如果有幫助，請將您的日記保密。或者

• 與朋友或教練分享以獲得支持並共同實現目標

吃還能為您做什麼？

• 自訂問答和提醒

• 自動追蹤禁食情況

• 追蹤用餐時間和頻率

• 還有更多

我們的隱私權政策

• Ate 不投放廣告。 

• Ate 永遠不會與他人分享個人資料。 

• Ate 將尊重隱私視為重中之重。 

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註冊每月、每季或每年自動續約計劃，該計劃將於免費試用期結束時開始。這使得 Ate 能夠持續提供新功能和更新。 Ate 致力於改善日常生活。 

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Ate Food Journal＆Photo Diary是一種移動應用程序，旨在用戶通過視覺和文字記錄對其飲食習慣進行仔細的跟踪和記錄。核心功能圍繞創建個人食品期刊，每個條目代表食用的一餐或小吃。鼓勵用戶捕獲食品的照片，提供其攝入量的視覺表現。該視覺元素是自我監控和正念飲食的強大工具，使用戶可以一目了然地評估份量，食物成分和整體飲食模式。

除了攝影組件之外，該應用程序還可以使用戶能夠輸入有關每個食物條目的詳細信息。這包括指定菜餚的名稱，成分，製備方法，消耗的位置以及隨附的筆記或反射。此詳細的文檔可以全面了解飲食行為，觸發器和偏好。日記功能旨在易於搜索和過濾，使用戶可以隨著時間的流逝識別飲食的模式和趨勢。這些數據對於確定改進領域，跟踪飲食目標的進度以及了解食物選擇對整體福祉的影響可能很有價值。

該應用程序的潛在好處超出了簡單的跟踪。通過培養正念的飲食習慣，它可以幫助體重管理，促進更健康的食物選擇並提高對營養攝入的認識。視覺日記方面對具有飲食限製或過敏的人特別有用，因為它提供了清晰且易於使用的食品記錄。此外，反思和記錄相關情緒的能力可以有助於更深入地了解食物與情緒之間的關係。該應用程序本質上是一種自我發現和飲食改善的個性化工具，使用戶能夠控制自己的飲食習慣並培養更健康的生活方式。